الدافع 2024, شهر نوفمبر

غالبًا ما ترتبط كلمة "خصم" باسم شيرلوك هولمز. في الواقع ، الطريقة الاستنتاجية رائعة للمحققين. إنه مفيد ، مع ذلك ، للآخرين. القدرة على استخلاص النتائج والعقل منطقيًا لن تؤذي أحداً. ضروري مهام في الرياضيات والفيزياء ؛ كتب مدرسية

يواجه الناس كل يوم مواقف مختلفة تزعج سلامهم الداخلي. لذلك ، بدلاً من التفكير في كيفية التصرف ، عليك أن تتعلم أن تكون هادئًا ومتوازنًا مهما حدث. تعليمات الخطوة 1 لا تبالغ. لم يأتِ الناس بعبارة "اصنع فيلًا من الذبابة"

كثيرًا ما نسمع عن الاحترام والحب لأنفسنا ، وعن حقيقة أننا بحاجة إلى تقدير أنفسنا والعناية بها. لكن ما الذي يجب فعله لتعلم احترام نفسك؟ تعليمات الخطوة 1 الطريقة التي يتعامل بها الشخص مع نفسه هي انعكاس مباشر لموقفه تجاه الآخرين

البراغماتية وحب النظام والتنظيم من الصفات الجيدة التي تساعد كثيرًا في الحياة. لكن لا تذهب إلى أقصى الحدود وتصبح مملًا ، إنسانًا بلا خيال وروح الدعابة. تعليمات الخطوة 1 لا تثقل كاهل الآخرين بمشاكلك. يجب ألا تخبرهم بالتفصيل عن كل مصائبك

الإنترنت مليء بالمدونات ومذكرات المستخدم. يتم قراءتها والتعليق عليها ونصائحها. لكن ليس من السهل العثور على القارئ الخاص بك في هذا المجال. وقد نسى الكثيرون أنه يمكنهم الاحتفاظ بمذكراتهم يدويًا على ورق عادي. حتى أن هناك سحر معين في هذا. ضروري مفكرة أو دفتر ، قلم

غالبًا ما تكون القدرة على التفكير المنطقي مفيدة في الحياة. يمكن لأي شخص حل العديد من المشكلات ، بدءًا من أبسط قضايا الحياة وانتهاءً بأصعب المشكلات ، والتي تتعلق بالقرارات المسؤولة. لذلك ، يجب تطوير المنطق باستمرار. تعليمات الخطوة 1 لتطوير منطقك ، من الأفضل أن تمارس ألعابًا منطقية

العواطف هي التي تجعل الإنسان إنسانًا. يعكس عالم التجارب الداخلية ثراء الروح البشرية ، ويخلق تفرد الشخصية. فقط آلة بلا روح لا تستطيع التعاطف أو الحب أو الكراهية. لكن الانفجارات العاطفية قد لا تحمل دائمًا شحنة من الطاقة الإيجابية. هل يمكنك تعلم التحكم في نفسك وعواطفك؟ تعليمات الخطوة 1 نظرًا لأن الشخص كائن اجتماعي ، فإن القدرة على التحكم في مظاهره العاطفية غالبًا ما تكون ضرورة مطلقة

في الحياة ، هناك أناس رائعون ، بنظرة واحدة تريد أن تقوم بتصويب ظهرك ورفع رأسك وتقوية كتفيك. لا يتمتعون بأي جمال خاص أو قوة جسدية ، لكن لديهم جوهر داخلي ، وثقة وثبات لا ينضب. أي اختبارات لا تكسرها ، بل على العكس تجعلها أقوى. ما هو السر وكيف تجد مركزك الداخلي؟ تعليمات الخطوة 1 الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها نحو اكتساب النزاهة الداخلية هي أن تتحمل المسؤولية الكاملة عن حياتك

تعطى الذاكرة لكل شخص عند ولادته. ولكن حتى لا تفشل الذاكرة أبدًا ، يجب تدريبها بانتظام ، مثل العضلات. هناك عدة طرق لتحسين الذاكرة. تعليمات الخطوة 1 تتطلب الذاكرة الجيدة تناول جرعات كافية يوميًا من فيتامينات A و E و C و B ، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والكالسيوم والحديد

العقلية التحليلية هي قدرة الشخص ، بالاعتماد على البيانات الأولية ، على استخلاص النتائج ، وتحليل الخيارات المختلفة لمزيد من التطوير للأحداث ، وإيجابياتها وسلبياتها. من الأمثلة الكلاسيكية للمحلل الأسطوري شيرلوك هولمز ، الذي قال عنه صديقه والمؤرخ الدكتور واطسون ذات مرة:

الهدوء هو القدرة في أي موقف ، حتى متوتر وخطير ، على الحفاظ على الهدوء ، وضبط النفس ، وعدم الاستسلام للخوف والعواطف. في مثل هذه الحالات ، لا يمكن الاستغناء عن رباطة الجأش ويمكن أن تقدم خدمة جيدة لأي شخص. سيساعده ذلك على عدم الذعر ، وموازنة جميع خيارات الحل بوضوح واختيار الأفضل

هناك خط رفيع بين السخرية والسخرية. إذا كنت تريد أن تتعلم فن وضع الناس في مكانهم بأحكام حادة ومدمرة (السخرية) ، فإن أول ما عليك فعله هو تعلم إظهار الثقة وليس الغطرسة. تعلم أن تضحك على نفسك ، وتمزح بمهارة ولا تكن وقحًا ، متجاوزًا حدود السخرية

في بعض المواقف ، لا يستطيع الأشخاص المفرطون في الانفعال التحكم في أنفسهم ، الأمر الذي يندمون عليه كثيرًا لاحقًا. لقد أثبت العلماء أن تصاعد المشاعر السلبية ، خلافًا للاعتقاد السائد ، يؤثر سلبًا على حالتنا الجسدية والعقلية ، مخلفًا وراءه الكثير من المجمعات والصدمات النفسية

البراغماتية هي القدرة على تخطيط وتنفيذ استراتيجية الحياة المختارة ، والقدرة على التجريد من التفاهات غير الضرورية والعمل وفقًا للخطة. خاصية مفيدة للغاية لأولئك الذين اعتادوا على تحقيق أهدافهم. البراغماتية ليست فقط استخراج المنفعة الشخصية من البيئة والظروف السائدة ، ولكن أيضًا القدرة على تحديد أهداف الحياة والأفكار وإيجاد طرق عقلانية لتنفيذها

إن بدء الحياة من جديد هو نوع من الفن ، ويستحق إتقانه حتى عندما يكون كل شيء على ما يرام. أربعون عامًا ، وفقًا لعلماء النفس ، هي نوع من المعالم البارزة ، والتي غالبًا ما ترتبط بأزمة منتصف العمر. هذا وقت صعب حيث أصبح إتقان فن "بدء الحياة من الصفر"

تؤدي وتيرة حياتنا المحمومة إلى حقيقة أنه حتى الشخص الأكثر خبرة ينتهي به الأمر سريعًا بشحنة طبيعية من السعادة والبهجة. أصبحنا منغمسين بشكل متزايد في المشاكل الصحية والصعوبات في العمل والعلاقات. يخنق الحزن والملل ، وتنزلق السعادة بين أصابعك. إذن كيف تصبح شخصًا مرحًا حقًا وتتعلم أن تحب الحياة؟ تعليمات الخطوة 1 عادة في الصباح نستيقظ كئيبًا ومنغمسين في القلق

يؤدي الإجهاد المستمر والتوتر العصبي إلى تفاقم الحالة العاطفية والعقلية للإنسان. إذا كنت تهتم بكل الأشياء الصغيرة والمشاكل التي تحدث خلال النهار ، فحينئذٍ ستنفد الموارد الداخلية للجسم قريبًا. تعليمات الخطوة 1 الأشخاص الذين يأخذون كل شيء على محمل الجد بسرعة كبيرة يصبحون مرضى من علماء النفس ، ثم أطباء الأعصاب

يشعر الجميع بالخجل من وقت لآخر. ومع ذلك ، إذا كان الخجل سمة بارزة في شخصيتك ، فمن المستحسن محاربتها. وإلا فإن زيادة الخجل والخجل يمكن أن تتداخل مع تنفيذ العديد من خططك. تعليمات الخطوة 1 لمكافحة الخجل ، حدد السبب أولاً. ربما لست راضيًا عن مظهرك أو هل تشعر بالحرج بسبب نوع من عيوب الكلام (على سبيل المثال ، تلعثم طفيف)؟ أو ربما يكون بيت القصيد أنك لا تعتبر نفسك محاورًا مثيرًا للاهتمام ، مهما كان السبب ، كل هذه المشاكل قابلة للحل تمامًا

لقد استمر الجدل حول ما إذا كان هناك بالفعل جميع أنواع السحرة السود ، أو مصاصي الدماء ، أم أنه اختراع للناس ، منذ قرون عديدة. أولئك الذين لا يؤمنون بالعين الشريرة أو إحداث الضرر ، يقولون إن هذا كله هو التنويم المغناطيسي الذاتي! بعض الناس تعذبهم الأفكار بعناد:

يجد الكثير من الناس صعوبة بالغة في الاستيقاظ في الصباح الباكر مع الحفاظ على مزاج جيد. فقط أولئك منا الذين ينتمون إلى "القبرات" ممتلئون بالطاقة. يمكن للآخرين بالكاد رفع رؤوسهم عن الوسادة عندما يرن المنبه للمرة العاشرة. إذا كنت تريد معرفة كيفية الاستيقاظ مبكرًا في الصباح وعدم التأخر في أي مكان ، فيمكنك استخدام التعليمات التالية

في حياة كل شخص ، هناك عدد من اللحظات التي تسبب أحاسيس غير سارة في الشخص ، أو حتى الخوف. لكن الخوف من العقرب شيء قد لا يقابله أي شخص في حياته. ومحاربة الخوف من المرتفعات شيء آخر تمامًا. بعد كل شيء ، لا يمكن لأي شخص أن يعيش حياة كاملة. خوفه يسيطر عليه باستمرار

يمكن لأي شخص يتمتع بروح قوية أن يتعامل مع كل التجارب الحياتية ، مهما كانت صعبة وخطيرة. يتم رعاية الروح القوية بعناية على مر السنين ، ولكن كل الجهد المبذول يستحق كل هذا العناء للحصول على مثل هذه الجودة البشرية القيمة والنادرة. تعليمات الخطوة 1 القاعدة الأولى للشخص القوي العقل هي عدم الهروب من الخوف

اليقظة هي وعي موضوعي للحس العقلي والعاطفي والجسدي والروحي للبيئة في كل لحظة من الإدراك. اليقظة هي جوهر الفضول. يمكن أن يكون تطوير اليقظة الذهنية الخاصة بك أمرًا صعبًا. اجعل البيئة مكانًا للممارسة. بعد كل شيء ، لن تتكرر كل ثانية من الحياة مرة أخرى

أصبحت طريقة الخصم معروفة على نطاق واسع للبشرية بفضل الكاتب الإنجليزي آرثر كونان دويل ، الذي وهب شخصيته شيرلوك هولمز بقدرات استنتاجية متميزة. يمكن أن تكون هذه القدرات مفيدة ليس فقط للمخبر الإنجليزي ، ولكن أيضًا لكل شخص ، لأن هذا ليس أكثر من القدرة على التفكير المنطقي

كلها تخضع لأزمة منتصف العمر. يرتبط بإعادة تقييم قيم الحياة وأهدافها ومعانيها. يقول علماء النفس إنه لا يجب أن تخاف من حدوث أزمة. إذا لمجرد أنها ستمر ، مثل أي أزمة أخرى. ولكن مع ذلك ، كيف تنجو من أزمة منتصف العمر بأقل الخسائر؟ تعليمات الخطوة 1 لا تنظر إلى الوراء ولا تحسب السنوات التي عاشها

تحدث أزمة منتصف العمر ، التي تظهر في كثير من الأحيان عند الرجال أكثر من النساء ، في سن الأربعين تقريبًا ، عندما لا يكون الشخص شابًا ، ولكنه لم يعد كبيرًا. وتجدر الإشارة إلى أن هذه ظاهرة مؤقتة ، وباتباع توصيات معينة لإزالة أسباب حدوثها ، من الممكن ليس فقط التخفيف من هذه الفترة العمرية ونتائجها ، ولكن حتى منع حدوث أزمة وشيكة

عندما ينتقل الشخص من سن مبكرة إلى سن ناضجة ، يبدأ مرحلة "إعادة تقييم القيم". يحلل العديد من الرجال بدقة إنجازاتهم ، وامتثالهم لأهداف الشباب وأحلامهم ، وغالبًا ما يجدون أنفسهم محبطين. تشعر العديد من النساء بالقلق من أنهن لم يعودن جميلات ونحيلات كما كن من قبل

أحد الاختبارات الرئيسية للصداقة هو القدرة على دعم من تحب في الأوقات الصعبة. قد تعتمد الطريقة التي تتعامل بها مع هذه المهمة الصعبة ليس فقط على الحالة الذهنية لصديقك ، ولكن أيضًا على علاقتك اللاحقة معه. تعليمات الخطوة 1 أهم شيء في الدعم هو القدرة على الاستماع

عندما لا تكون الروح هادئة ، فليس من الواضح دائمًا من أين تأتي هذه الإثارة. ويحدث أن هناك أسبابًا محددة ، مثل فقدان أحد الأحباء. في هذه المواقف ، يُترك الشخص وحيدًا مع آلامه ، وإذا كنت لا تعرف ماذا تفعل ، فيمكنك الوقوع في اليأس والكآبة اليائسة

راحة البال - ما هذا؟ هذه نظرة متناغمة للعالم والهدوء والثقة بالنفس والقدرة على الابتهاج والتسامح والتعامل مع المواقف الصعبة. التناغم الداخلي ليس شائعًا جدًا في العالم الحديث ، حيث يكون لكل فرد جدول أعمال مزدحم بالأمور والمسؤوليات ، لذلك ببساطة لا يوجد وقت كاف للتوقف ومشاهدة غروب الشمس

أولى الأحاسيس بعد الانفصال عن الحبيب هي الصدمة والألم والخسارة. هذه حالة طبيعية لشخص يفقد شيئًا مهمًا ، ولكن من الطبيعي أيضًا أن ترغب في التخلص من هذا الذهول. لا تتوقف الحياة عند نهاية العلاقة ، وسوف تفهم هذا إذا صرفت انتباهك عن معاناتك. تعليمات الخطوة 1 يصرف

بعد الانفصال عن أحد أفراد أسرته ، يفقد الشخص أحيانًا ببساطة معنى الحياة ، ويشعر جسديًا بمدى تدفق الحيوية والفرح والأمل والحيوية. كل ما تبقى هو الألم واللامبالاة والتعب. وتحتاج إلى تجاوز دائرة الاكتئاب المفرغة حتى يتمكن الآخرون من مد يد العون

في بعض الأحيان تكون هناك مواقف نضطر فيها إلى البقاء بمفردنا لفترة من الوقت. الأصدقاء والمعارف مشغولون ، وليس لدينا من نتحدث إليه على الإطلاق. لكن هذا لا يعني أن نقضي الوقت في الحزن والكرب ، لأن هناك طرقًا عديدة لقضاء الوقت بمفردنا لصالح أنفسنا

تعلم التفكير بإيجابية هو مثل ممارسة الرياضة. إنه يتطلب ممارسة دؤوبة يومية ، وقوة إرادة ، وثقة بالنفس ، والرغبة في التغلب على الحالة المزاجية السيئة ، وإعادة توجيه أفكارك في اتجاه إيجابي. يجب أن نتذكر أن الأفكار السيئة تزور كل الناس ، ومن الممكن والضروري محاربتها

الانفصال عن أحد الأحباء ، المشاكل المتراكمة ، التوتر المستمر - كل هذا يمكن أن يؤدي إلى اكتئاب حقيقي. وتتميز هذه الحالة باللامبالاة والتعب المزمن وفقدان الاهتمام بالعالم من حولنا .. وبحسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية فإن كل عاشر من سكان المدن يعاني من الاكتئاب

يشار إلى اضطراب الوسواس القهري على أنه اضطراب عقلي. يمكن أن يحدث بشكل عرضي أو يكون مزمنًا أو تقدميًا. يتجلى ذلك من خلال ظهور أفكار مخيفة وموسوسة ومختلف أنواع الرهاب المرضي. تعليمات الخطوة 1 تنقسم الهواجس إلى فئتين. أولها يشبه الطقوس

أصعب شيء هو محو الماضي من حياتك. في كثير من الأحيان ، بالعقل ، يفهم الشخص تمامًا أنه يحتاج إلى العيش ، بغض النظر عن مدى روعة الماضي. لكنه في الحقيقة غير قادر على التعامل مع عواطفه وذكرياته وآماله في أن يعود كل شيء. بالمناسبة ، يلعب الأمل دورًا شريرًا في هذه الحالة ، ويمنع المرء من تحرير نفسه من ثقل المشاعر

في الشخص الذي يعاني من شعور دائم بالقلق ، لا يقتصر الأمر على استنفاد الجهاز العصبي فحسب ، بل ينخفض أيضًا في الشهية ، ويزداد النوم سوءًا. يمكن للأمراض المختلفة "الالتصاق" به ، بدءًا من أمراض الجهاز التنفسي إلى مرض السكري وقرحة المعدة

الإجهاد والنزاعات في المنزل والعمل والمرض وسوء الأحوال الجوية - كل هذه العوامل يمكن أن تحرم الشخص من راحة البال. قد تكون أعراض فقدان الانسجام هي التهيج أو الاكتئاب أو العدوانية أو القلق أو الأرق أو النعاس المستمر. ستساعدك بعض الأساليب النفسية على استعادة راحة بالك

الألم العقلي هو أكثر الآلام التي يصعب فهمها. هي التي تجلب المزيد من المعاناة للإنسان ، لأنه لا يوجد منها أقراص أو جرعات أو شراب. أنت لا تعرف أبدًا ما إذا كانت ستمر غدًا أم أنها ستستمر لسنوات عديدة. تحتاج إلى التخلص من الألم العقلي ببطء وثبات ، دون الاعتماد على النتائج الفورية