عندما لا تكون الروح هادئة ، فليس من الواضح دائمًا من أين تأتي هذه الإثارة. ويحدث أن هناك أسبابًا محددة ، مثل فقدان أحد الأحباء. في هذه المواقف ، يُترك الشخص وحيدًا مع آلامه ، وإذا كنت لا تعرف ماذا تفعل ، فيمكنك الوقوع في اليأس والكآبة اليائسة.
تعليمات
الخطوة 1
ولكن لمنع حدوث ذلك ، عليك أولاً أن تهدأ قليلاً جسديًا باستخدام تمارين التنفس. تنفس ببطء وعمق ، محاولًا أن تشعر بمرور الهواء إلى رئتيك. ركز على تنفسك وحاول الاسترخاء مع جميع أجزاء جسمك.
الخطوة 2
اسأل نفسك أسئلة تتعلق بطريقة أو بأخرى بسبب محنتك. ربما نسيت شيئًا مهمًا ، شيئًا لا ينبغي نسيانه. أو تصرفت بشكل سيئ ، فالعقل نسي ولكن الروح لم تفعل. عليك أن تكتشف ، اسأل نفسك عما تحتاج إلى القيام به لجعل هذه الإثارة تختفي. احمل هذا السؤال معك باستمرار ، وفي يوم من الأيام ، في لحظة غير متوقعة ، ستظهر الإجابة من تلقاء نفسها.
الخطوه 3
إذا كنت تعرف سبب الألم ، فعليك أن تسأل سؤالاً مختلفًا: كيف تتأقلم؟ كقاعدة عامة ، لا توجد إجابة واضحة لذلك ، ستساعدك الحياة نفسها عن طريق إرسال الأشخاص المناسبين والمواقف المهمة. ما عليك سوى أن تكون منتبهًا حتى للأشياء الصغيرة ، لأنه إذا لم تكن الروح هادئة ، فإنها تريد إخبارك بشيء مهم.
الخطوة 4
جرب التأمل. هذه الممارسة الروحية لا تساعد فقط على تهدئة روح الشخص ، ولكن أيضًا في العثور على إجابات للأسئلة الرئيسية. أي ما الخطأ الذي يفعله ولماذا هو بهذا السوء؟ في وضع اللوتس ، أو بالنسبة للمبتدئين ، في الوضع الذي تشعر فيه براحة أكبر ، حاول الاسترخاء والتخلص من كل الأفكار. تنفس بانتظام وببطء ، مع التركيز على الشهيق والزفير. كل ما يومض في رأسك ، تخطي ، لا تتشبث به. بعد فترة ، ستشعر أن روحك تستجيب لك ، فهي جاهزة للتواصل وإخبار ما هو الخطأ فيها.
الخطوة الخامسة
كن في كثير من الأحيان مع الأقارب والأصدقاء ، مع الأصدقاء وخاصة مع الأطفال والحيوانات. في عيون محبة ومخلصة ، مفتوحة تمامًا لنا ، يمكنك أحيانًا العثور على إجابات لأهم الأسئلة.
الخطوة 6
اتبع حدسك. الشعور بالإثارة العاطفية ، يمكن لأي شخص النهوض والذهاب إلى مكان ما. ليست هناك حاجة لتثبيط هذا الدافع ، فربما تنتظرك رحلة صغيرة ولكنها مهمة.
الخطوة 7
اذهب إلى ما يسمى بأماكن القوة. هم في جميع أنحاء العالم ، وأشهرهم الهند والتبت وصحاري المكسيك. الروح التي تندفع وتقلق بداخلك سوف تتفاعل بشكل إيجابي مع هذه الفكرة. قد تنجذب إلى هذه الرحلة ، حيث ستشعر أن هذا هو المكان الذي يمكنك العثور فيه على الإجابات.
