تؤدي وتيرة حياتنا المحمومة إلى حقيقة أنه حتى الشخص الأكثر خبرة ينتهي به الأمر سريعًا بشحنة طبيعية من السعادة والبهجة. أصبحنا منغمسين بشكل متزايد في المشاكل الصحية والصعوبات في العمل والعلاقات. يخنق الحزن والملل ، وتنزلق السعادة بين أصابعك. إذن كيف تصبح شخصًا مرحًا حقًا وتتعلم أن تحب الحياة؟
تعليمات
الخطوة 1
عادة في الصباح نستيقظ كئيبًا ومنغمسين في القلق. بينما نتظاهر بالجدية ، فإن العديد من الأشخاص المبتهجين وذوي العقلية الإيجابية يجعلون يومهم ممتعًا وسعيدًا من أشعة الشمس الأولى. يكفي أن تبتسم في المرآة وتظهر لسانك عندما تغسل أسنانك. ابتسم لجميع المارة ، وخاصة العائلة والأصدقاء. يمكن للابتسامة أن تبتهج بك وتزيل التوتر وتجعل الناس من حولنا سعداء.
الخطوة 2
البقاء مبتهجًا عندما لا تريد حقًا أن يكون صعبًا بدرجة كافية. ومع ذلك ، بمجرد أن تعتاد على أن تكون مبتهجًا ، لم تعد تريد أن تشعر بشكل مختلف. إذا كنت حزينًا أو جادًا أو محبطًا باستمرار ، يصبح هذا الشعور أيضًا معتادًا ، وتبدأ في الشعور بالراحة فقط في حالة اكتئابك. اجعلها عادة أن تكون ممتعًا مهما حدث.
الخطوه 3
عندما تشعر بالأذى أو الانزعاج أو الحزن ، اقض بعض الوقت بهدوء في محاولة التعامل مع مشاعرك بنفسك. لا تدع المشاكل التي لم يتم حلها تبقى كذلك ، كن واقعياً وابدأ في حل الأشياء التي تزعجك. في معظم الحالات ، يشعر الشخص بالقلق دون داع. في هذه الحالة ، تحلى بالصبر ، والوقت نفسه سيضع كل شيء في مكانه. أدرك جمال الحاضر وابدأ في الاستمتاع به.
الخطوة 4
اترك مشاكلك المهنية في العمل والأعمال المنزلية في المنزل. لذلك سوف تريح رأسك من الأفكار غير الضرورية.
الخطوة الخامسة
طوّر حس الدعابة الصحي. اضحك على النكات والنكات ، وشاهد الأفلام الكوميدية واذهب إلى حفلات الكوميديين ، وأرسل رسائل قصيرة مضحكة ورتب مقالب لأصدقائك. ليس هناك ما هو أسهل من ابتهاج نفسك ومن حولك بمزحة جيدة.
