أولى الأحاسيس بعد الانفصال عن الحبيب هي الصدمة والألم والخسارة. هذه حالة طبيعية لشخص يفقد شيئًا مهمًا ، ولكن من الطبيعي أيضًا أن ترغب في التخلص من هذا الذهول. لا تتوقف الحياة عند نهاية العلاقة ، وسوف تفهم هذا إذا صرفت انتباهك عن معاناتك.
تعليمات
الخطوة 1
يصرف. اعتني بالأشياء التي تم تأجيلها لفترة طويلة: إصلاحات ، رحلة إلى مدينة أخرى. قم بالتبديل إلى الهوايات والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء. في الأيام الأولى ، سوف يمنعونك من الاكتئاب والبلوز ، وبعد ذلك سوف يصرفونك عن الذكريات الصعبة. لا تنسحب على نفسك: سوف تغمرك الذكريات والندم الذي لا يمكن إرجاعه.
الخطوة 2
لا تبحث عن الصواب والخطأ. إذا كان الانفصال مصحوبًا بفضيحة ، فيجب إلقاء اللوم على كلاكما. بمرور الوقت ، ستفهم أيًا منكم كان مخطئًا بشأن ماذا وكيف كان يمكن تجنبه وما إذا كان ذلك ممكنًا على الإطلاق. في غضون ذلك ، لن يساعدك التحليل النفسي: الذكريات طازجة جدًا والعواطف حية جدًا.
الخطوه 3
لا تحرم نفسك من الملذات الصغيرة: قم بزيارة المقاهي والأفلام وأماكن الترفيه الأخرى. سيساعدونك أيضًا على تشتيت انتباهك لبعض الوقت.
الخطوة 4
الحد من الاتصال مع حبيبك السابق. إذا كنتما تعملان معًا ، فاضبط جدولك بحيث "يتداخل" بأقل قدر ممكن. من الصعب على كلاكما التعود على طريقة الحياة الجديدة ، وستؤدي عودة الطريقة القديمة إلى تفاقم الكسر والرغبة في العودة إلى الحالة السابقة.
الخطوة الخامسة
لا تحاول معرفة كيفية تجاوزها للانفصال. بشكل عام ، لا تفكر فيها كثيرًا ، علاوة على ذلك ، لا تتبع مصيرها لبعض الوقت حتى تهدأ. لا تزال مشاعرك تجاهها قوية ، لذلك ستعاني من أي معلومة عنها. إذا كانت تستريح ، وتلتقي بأخرى ، وتستمتع بالحياة ، فسوف تركز أكثر على الشفقة على الذات ، وستبدأ الفتاة في إلقاء اللوم على كل الخطايا المميتة. إذا واجهت ، مثلك ، ستكون هناك رغبة في إعادة العلاقة القديمة ، على الرغم من أنها قد استنفدت نفسها ولن تجلب أي شيء سوى العذاب.
الخطوة 6
تقبل الانفصال كفترة ضرورية ، وإن كانت مؤلمة في حياتك. لقد حصلت على كل ما في وسعك من بعضكما وتعلمت كل ما تحتاجه الحياة معًا ستجلب لك المزيد من المعاناة أو لا شيء على الإطلاق.
الخطوة 7
انتبه إلى الفتيات الأخريات. ما زلت جميلة ، مليئة بالطاقة ، ذكية ، مثيرة للاهتمام بالنسبة للنساء الجميلات من الجنس الآخر. ليس عليك أن تبدأ قصة حب جديدة بعد الانفصال مباشرة. فقط أظهر مجاملات غير ملزمة للنساء الأخريات. الرعاية التي قدمتها سابقًا لشخص واحد فقط ، وزعها الآن على الآخرين.
