من الضروري صرف انتباهك عن العمل في الإجازة. سيساعد هذا ليس فقط على الاسترخاء التام ، ولكن أيضًا على العمل بشكل أكثر إنتاجية في المستقبل. إذا كنت تفكر باستمرار في المشاكل والمخاوف ، فيمكنك إثارة إجهاد عصبي.
يحدث أن المشاكل والهموم لا تترك الإنسان ، حتى عندما يكون في إجازة. وبسبب هذا ، فإن نوعية الراحة التي تهدف إلى تشتيت الانتباه عن الهموم اليومية تعاني. من أجل الاسترخاء وصرف الانتباه جيدًا في الإجازة ، يجب عليك الالتزام بمبادئ معينة.
لا تفكر في العمل
في إجازة ، عش مثل سكارليت من فيلم "Gone with the Wind" ، الذي قال قبل الذهاب إلى الفراش: "سأفكر في الأمر غدًا." يمكن أن يعزى هذا المبدأ إلى مخاوف العمل والأسرة - دعهم يؤجلون إلى ما بعد الباقي.
تأمل
ستساعدك الممارسات الروحية على الاسترخاء وتركيز عقلك على شيء ممتع. تخلص من الأفكار المقلقة ، فهي لن تحل المشاكل ، لكنها يمكن أن تدمر عطلتك. من الأفضل القيام بالتأمل في الهواء الطلق لتجربة الآثار المفيدة للطبيعة بشكل كامل.
النشاط البدني
عندما ينخرط الشخص في عمل بدني أو رياضات مختلفة ، فلا مكان في رأسه للأفكار السلبية. بعد بذل مجهود ، يبقى الشعور بالتعب اللطيف والشعور بالاسترخاء.
الراحة ضرورية للإنسان مثلها مثل العمل ، والتناوب بين الاثنين يساهم في تنمية الفرد ، وتناغمه الروحي وإدراكه الذاتي الإبداعي.
