الاستياء هو شعور هوس يؤثر سلبًا على الشخص الذي يعاني منه. التعامل مع هذا ليس بالأمر السهل وأحيانًا لا يكون الشخص قادرًا على التحكم في نفسه وعواطفه.
الاستياء هو سلاح مميت للروح ، لأنه دون أن ندرك ذلك ، فإننا نؤذيها ونحطمها. كيف يتجلى الاستياء في نفسه. يمكن أن يعبر الاستياء عن نفسه بعدة طرق. يبدأ الناس في الصمت أو البكاء ، والانغماس في أنفسهم ، والتوتر ، والغضب. على أي حال ، يجب أن يدرك الشخص أنه لا يمكن تغيير أي شيء من خلال هذا. وسيجد الجاني دائمًا طريقة لتبرير نفسه من أجل تقديم نفسه في أفضل صورة. الاستياء من أفعال الآخرين هو رد فعل وقائي للجسم تجاه العوامل الخارجية التي يعتبرها الشخص على خطأ.
الاستياء يضر باحترام الذات. من خلال القيام بذلك ، فأنت تحاول عن غير قصد إزالة الضغط النفسي والتوتر حتى لا تذهب إلى الحضيض. كيف تتخلص من الاستياء. تحتاج أولاً إلى وصف كل ما يتم تخزينه بداخلك أثناء الهجوم. ما رأيك ، كيف تصرفت. اكتب كل شيء على ورقة بيضاء ، دون فقدان أي من التفاصيل الصغيرة ، ثم قم بتمزيق الورقة وحرق كل شيء. اغسل الرماد في المرحاض أو ألقه في سلة المهملات. ما هي المشاعر التي تسبب بها المعتدي. هل كنت خائفا؟ الشعور باليأس أو الكراهية؟
حلل كل هذا بعناية ، افهم نفسك. تخيل ما تعتقد أنه كان يجب على الجاني فعله لتخفيف ذنبه. ننسى الجسيم "ليس". على سبيل المثال ، "يحتاج إلى التحدث معي من القلب إلى القلب وترتيب الأمور". أجب عن الأسئلة: لماذا تصرف الشخص بهذه الطريقة؟ مالخطأ الذي فعلته؟ ما الذي أثر؟ لا داعي لتبرير أي شخص ، كن صادقًا مع نفسك. هل كان يعلم عن توقعاتي؟ ماذا توقعت منه؟ هل أستحق هذا السلوك تجاهي؟ ما الذي يمكن أن يكون قد أثر على الوضع؟
أنت بحاجة إلى التخلي عن هذا الشعور لأنه يقتلك ويدمرك من الداخل إلى الخارج. بمجرد أن تتخلى عن كل شيء ، سيصبح من الأسهل عليك المضي قدمًا.
