كثيرًا ما نسمع عن الاحترام والحب لأنفسنا ، وعن حقيقة أننا بحاجة إلى تقدير أنفسنا والعناية بها. لكن ما الذي يجب فعله لتعلم احترام نفسك؟
تعليمات
الخطوة 1
الطريقة التي يتعامل بها الشخص مع نفسه هي انعكاس مباشر لموقفه تجاه الآخرين. كما أن تدني احترام الذات لا يفسد العلاقات ويحرم الكثير من الفرص فحسب ، بل إنه يدمر أيضًا حياة الشخص تمامًا تقريبًا. أي شخص لا يحترم ويقدر نفسه لا يعيش. لذلك ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو فهم هذه الحقيقة البسيطة.
الخطوة 2
تذكر أن أي فكر مادي ، والسلبية التي تفكر فيها عن نفسك يجب أن تتجسد في الحياة. ابدأ بالتفكير في نفسك بطريقة إيجابية ، وتوقف عن التوبيخ ، بل امتدح. حتى إذا كنت لا توافق عليها داخليًا أثناء نطق الموافقة على الكلمات لنفسك ، فاستمر. افعل هذا بانتظام. بمرور الوقت ، ستشعر أن كل هذه الأفكار الجيدة عنك لم تعد تبدو غريبة وغريبة جدًا ، وأنت نفسك بطريقة غير محسوسة بدأت تتوافق معها.
الخطوه 3
قيم نفسك بموضوعية. إذا كانت لديك مشكلة في احترام وحب نفسك ، فأنت تعتقد أنك مليء بالعيوب. اكتب كل صفاتك الإشكالية على قطعة من الورق وحلل كل واحدة منها. تذكر كيف ومتى أظهرت هذه الخاصية أو تلك آخر مرة ، فكر في سبب حدوث ذلك. عندما يتم تنظيم المشاكل ، يتلاشى الخوف منها وتأتي اللحظة التي يمكن فيها حلها.
الخطوة 4
ومع ذلك ، ستجد بوضوح العديد من الخصائص التي لا يمكنك شرح أصولها. لقد ظهروا إما بفضل الأشخاص الذين خصوهم لك ذات مرة ، أو ، إذا جاز التعبير ، "إلى الكومة". فكر فيما إذا كان هذا ينطبق عليك ، سواء كان هذا من اختراع الغرباء. إذا كان الأمر كذلك ، فلا تتردد في شطب هذه الكلمات التي لا معنى لها.
الخطوة الخامسة
اكتب الآن الصفات التي تفتقر إليها لتبدأ في احترام نفسك. ربما ترغب في أن تصبح أكثر ثقة بنفسك ، وتتوقف عن الكسل أو الغش. قم بتقييم ما إذا كان من الصعب جدًا غرس هذه الصفات في نفسك ، وما هو المطلوب حتى تصبح ملكك ، ولماذا ما زلت لا تمتلكها. سترى أن الأمر لا يتطلب سوى خطوة واحدة صغيرة لتحب نفسك.
الخطوة 6
حان الوقت الآن لوصف كل صفاتك الإيجابية. سيكون من الصعب جدًا القيام بذلك ، لكنه ضروري. ستندهش من إتضح أنك تطبخ بشكل رائع ، لديك صوت جميل ، أنت طيب وأنيق ، لكن كيف لا تقدر نفسك على ذلك؟
الخطوة 7
ابدأ في احترام نفسك في الممارسة. رتبي نفسك وارتدي ملابس جميلة وقومي بتصفيف شعرك. هل انت بدين؟ ما هو الهدف من كره نفسك لذلك ، فمن الأفضل الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية واكتشاف قائمة النظام الغذائي الصحي المتنوعة. راقب صحتك ، اعتني بنفسك ، لأنه ليس هناك ما يشبهك ، فأنت فريد ، وبالتالي يجب أن تحب نفسك وتعتني بنفسك
الخطوة 8
بيئتك هي انعكاس مباشر لموقفك تجاه نفسك. لذلك ، من المهم جدًا أن يكون لدى الشخص أصدقاء ومعارف وأشخاص من نفس الاهتمامات ، والتواصل معهم يجلب المتعة والمنفعة المتبادلة. لذلك توقف عن عزل نفسك عن العالم كله ، لأنه لن يضرك إذا كنت أنت نفسك لا تريده.
الخطوة 9
استمر في تحسين نفسك وتعلم البحث عن المخارج. على سبيل المثال ، لتسهيل التعامل مع الكسل ، ابحث عن هواية ممتعة يمكنك الانخراط فيها بسرور لفترة طويلة. وبعد ذلك سترى أنك لست شخصًا كسولًا ، فأنت تحتاج فقط إلى العثور على شيء يرضيك.
