في طريق تحقيق الهدف ، هناك العديد من العقبات التي يمكن أن تقلل بشكل كبير من الرغبة في العمل بشكل أكبر أو تلغيها. يمكنك البقاء متحمسًا باتباع بعض القواعد البسيطة.
تعليمات
الخطوة 1
افعل ما يرضيك. لتحقيق هذا الهدف ، اختر المسار الذي يأخذ في الاعتبار خصائصك الفردية قدر الإمكان وسيكون ممتعًا لك. على سبيل المثال ، عندما تقرر أن تعيش أسلوب حياة نشط ، استخدم أنواع النشاط البدني التي تستمتع بها. لا تتبع خطى المجلات اللامعة. يمكن استبدال الركض الصباحي العصري ، وهو أمر مؤلم بالنسبة لك ، بتمارين مسائية على دراجة ثابتة.
الخطوة 2
ركز على النتيجة النهائية. لا تتعطل في حل المهام الصغيرة ، وأحيانًا غير السارة. التعثر في الروتين ، من السهل الاستسلام. تذكر هدفك. علق صورة أو عبارة تحفيزية فوق مكتبك.
الخطوه 3
لإنشاء حالة مزاجية جيدة عند بدء مشروع ما ، قم بمهمة سهلة. ستسمح لك النتيجة المحققة باكتساب الثقة بالنفس وستمنحك شعورًا بالبهجة من العمل المنجز.
الخطوة 4
حتى لا تمر فتيل المعركة من النجاح ، انتقل إلى المهمة الأكثر صعوبة في المشروع. لا تؤجل مهمة كبيرة في نهاية يوم العمل ، وأكثر من ذلك لا تفعلها في عطلة نهاية الأسبوع. هناك احتمالات كبيرة بأن تنجز المهمة بطريقة أو بأخرى أو لا تنجزها على الإطلاق.
الخطوة الخامسة
لا تفرط في تحميل نفسك. قيم قوتك بعقلانية. لا تبخل بالنوم والمشي والتواصل الاجتماعي مع العائلة والأصدقاء. من الأسهل بكثير على الشخص السليم ، المحاط بحب العائلة والأصدقاء ، أن يظل متحمسًا.
الخطوة 6
خذ قسطا من الراحة. سيساعدك أخذ فترات راحة منتظمة في الحفاظ على مستوى عالٍ من الإنتاجية. التحولات بين العمل والراحة مفيدة للبقاء متحفزًا ، لأنه من خلال التناوب بين الأنشطة المختلفة ، فإنك تمنح عقلك القدرة على إيجاد الحل الأمثل لتحقيق الهدف.
الخطوة 7
كافئ نفسك. احتفل بإنجاز كل مرحلة على طريق تحقيق الهدف بقليل من التشجيع. يمكن أن تكون هذه المكافأة فنجانًا من القهوة أو نزهة قصيرة.
