إذا كان لديك في كثير من الأحيان حالة يكون فيها القليل من الحيوية بحيث تريد إخفاءها عن الجميع والبدء في "لعق جروحك" ، فهذا يعني أن لديك عادات فاشلة تجذب لك السلبية. في نفس الوقت ، أنت لا تفهم أن لديك هذه الأشياء وأنهم هم الذين يمنعونك من الاستمتاع بالحياة.
هناك العديد من عادات الخاسر ، ولكن هناك أكثرها وضوحًا يمكن تتبعه في نفسه. وإذا تخلصت من القليل منها على الأقل ، فيمكنك تغيير حياتك بشكل جذري. وبعد ذلك أنت نفسك لن تتوقف عن الدهشة من التحولات التي ستبدأ من حولك.
هذه العادات هي:
1. التفكير السلبي
كيف يعمل؟ الأفكار: "هنا ، دائمًا مثل هذا ، لا شيء جديد - هناك حظ سيء في كل مكان" ، "أردنا الأفضل - اتضح كما هو الحال دائمًا." بهذه الأفكار ، نبني لأنفسنا برنامجًا سلبيًا للمستقبل ، وأن كل شيء سيكون دائمًا سيئًا ولا داعي لانتظار التغييرات. ثم نتساءل لماذا تحقق هذا البرنامج.
وكل ذلك لأن فكر الشخص قوي جدًا. يعلم الجميع أن التعبير التافه "الفكر مادي" ، والقليل منهم فقط قد طبقه على أنفسهم. هذا هو السر كله. يمكنك معرفة الكثير ، يمكنك قول الكثير من الكلمات الذكية ، لكن لا تفعل شيئًا.
في الوقت نفسه ، لدى علماء النفس تعبير: "الفكر فعل ، وغالبًا ما يكون الأهم". (سفيتلانا لادا روس. "ABC of Happiness"). أي أن كل ما نعتقده ينتقل إلى المستوى المادي. لذلك ليس هناك ما يدعو للدهشة.
ماذا أفعل؟ ابدأ بتتبع أفكارك أولاً ، أو اطلب من أولئك الذين يتواصلون معك بشكل متكرر على مدار اليوم أن يلاحظوا عباراتك المتسقة وتعبيراتك الشائعة. واكتبها كلها على الورق.
عند الانتهاء من التحليل ، ابدأ في مراقبة نفسك وعكس هذه الأفكار. على سبيل المثال: "حسنًا ، هذه المرة لم ينجح الأمر - في المرة القادمة ستنجح بالتأكيد." أي ، فكر فقط بطريقة إيجابية ، حتى لو كان كل شيء ينهار.
2. الغيبة
يوجد مثل هذا القانون في الفضاء - قانون بوميرانج. إذا كنت تتحدث عن شخص ما ، فسوف يتحدثون عنك أيضًا. وهذا هو إنشاء برنامج سلبي لحياتك ليس بواسطتك ، بل بواسطة أشخاص آخرين. سوف يتدخلون في طاقتك ويدمرونها ويحرمونك من القوة.
وبشكل عام - سوف يعتبرونك شخصًا سيئًا ، ولن يرغبوا في التعامل معك. هناك سر صغير هنا: كل ما تقوله عن شخص آخر ، يبدأ الناس دون وعي في التفكير فيك. أي أنها تربط كلماتك بالكلمة التي تحدثت عنها ولك.
ماذا أفعل؟ اجعلها قاعدة للبحث عن الخير في الناس ، والاعتماد على هذا الخير ، وقول الخير فقط وراء ظهرك. ومن الأفضل إبداء ملاحظة عادلة للشخص نفسه ، بالنظر في عينيه.
3. الشفقة على النفس وشكاوى الحياة
الشفقة على الذات هي أسوأ شيء يمكن أن نفعله لأنفسنا. أولئك الذين يشعرون بالأسف على أنفسهم أو المقربين منهم يدركون ظلم العالم. أي أنه يبدأ في مقاومة القوى العليا التي ترسله للمحاكمات. يظن أن الله ظالم ، لكنه عادل ويعلم الطريق الأفضل.
في غضون ذلك ، نحصل من الحياة على ما نستحقه فقط - وهذا هو القانون أيضًا. لذلك ، فإن الشعور بالأسف على نفسك أمر غير معقول للغاية ، إنه خطأ. وهذا أيضًا له تأثير سلبي على الحياة ، لأن الشفقة تأخذ القوة ، وتسرق الإمكانات والموارد.
ماذا أفعل؟
تتبع اللحظات التي تشعر فيها بالشفقة على الذات وحاول استبدالها بتأكيدات مثل "كل شيء عادل في العالم" ، "ما كسبته هو ما حصلت عليه". أو قم بتأليف عباراتك الخاصة التي ستساعدك على تجاوز اللحظة الصعبة.
الأفضل من ذلك ، تعلم أن تشكر. لكل شيء جيد ترسله الحياة ، ولكل شيء سلبي أيضًا. يحدث أن تنشأ مثل هذه النتيجة الإيجابية من نتيجة سلبية لا نتوقعها.
4. قلة النوم
نعم ، هذه أيضًا نقطة مهمة. لأن من يذهب إلى الفراش متأخرًا يستبعد نفسه من الإيقاع الطبيعي. يبدأ تدريجياً في تطوير التعب المزمن ، ولم يعد رأسه يعمل بشكل واضح. في الواقع ، أثناء النوم من الساعة 21:00 إلى الساعة 23:00 ، يتم استعادة الدماغ بشكل أفضل ، ويستريح الجسم بالكامل.ويعتبر العلماء أن النوم بعد الساعة 00:00 هو أقل فائدة ، حيث تبدأ الطبيعة في الاستيقاظ في حوالي الساعة 3:00 صباحًا ، ولا يرتاح الجسم في هذا الوقت.
بالمناسبة ، يتحدث جميع الأشخاص الناجحين تقريبًا عن روتينهم اليومي الواضح والاستيقاظ مبكرًا - يجدر أخذ مثال منهم.
