راحة البال - ما هذا؟ هذه نظرة متناغمة للعالم والهدوء والثقة بالنفس والقدرة على الابتهاج والتسامح والتعامل مع المواقف الصعبة. التناغم الداخلي ليس شائعًا جدًا في العالم الحديث ، حيث يكون لكل فرد جدول أعمال مزدحم بالأمور والمسؤوليات ، لذلك ببساطة لا يوجد وقت كاف للتوقف ومشاهدة غروب الشمس. من الممكن أن تجد السلام في الروح. يقدم علماء النفس بعض النصائح في هذا الشأن.
تعليمات
الخطوة 1
السلام والوئام مستحيل بدون الفرح والحب في القلب. لا تخف من إعطاء وقتك ومشاركة طاقة روحك ، عامل الناس بإيجابية. إذا كنت تتوقع الأعمال الصالحة من الآخرين ، وشاهد الأفضل في الناس وتعاملهم من كل قلبك ، فقد تجد أن هناك الكثير من الأشخاص الرائعين من حولك. من خلال معاملة الناس بإيجابية ولطف ، ستلاحظ أنهم يتبادلون مشاعرك. عندما يكون الشخص في حالة جيدة في العلاقات مع الآخرين ، فهذا أساس جيد للتوازن الداخلي.
الخطوة 2
تعامل مع المشاكل ليس على أنها مشاكل وقعت على رأسك بشكل غير لائق ، ولكن كمهام يجب إكمالها. يندفع الكثيرون لإلقاء اللوم على الزملاء والمعارف والأقارب في مشاكلهم ، فهم مستعدون للكشف عن كل أسرار حياتهم لزميل مسافر في القطار ، يشتكون من الحياة طوال الطريق ، لكنهم لا يسألون أنفسهم ما هو السبب الحقيقي عن الصعوبات. وغالبًا ما يكمن في الشخص نفسه! حاول أن تفهم ما إذا كان هناك شيء يعيقك في نفسك؟ في بعض الأحيان ، من أجل إيجاد الانسجام ، تحتاج إلى تغيير نفسك. لا تلوم نفسك ، بل اعمل على نفسك.
الخطوه 3
مسامحة الآخرين. الكل يخطئ. إذا كان هناك أشخاص لا يمكنك مسامحتهم ، فلا يمكنك أن تنسى ما تسببوا فيه - لا يمكنك تحقيق راحة البال. العدالة فئة من القانون ، وحتى هناك لا تتحقق دائمًا ، ويدين الشخص "بالرحمة" ، وداعًا لذلك. علاوة على ذلك ، يجب أن تعطى المغفرة ليس فقط للآخرين ، ولكن أيضًا لنفسك! هذا مهم للغاية ، لأنهم لسنوات عديدة لا يستطيعون مسامحة أنفسهم لأي رقابة ، ويلومون أنفسهم على كل الإخفاقات.
الخطوة 4
استمتع بالاشياء الصغيره. تتكون الحياة من هذا ، وليس على الإطلاق من الأحداث الخطيرة والكبيرة. إذا كانت هناك فرصة للقيام ببعض الأشياء الصغيرة التي ستسعد أحبائك - فلا تفوت فرصة القيام بذلك. تبدو مثل هذه الأشياء للوهلة الأولى غير مهمة ، لكنها تسمح لك بتحقيق مزاج جيد دائم ، ومن هذا إلى راحة البال هي خطوة واحدة.
الخطوة الخامسة
عند التخطيط لشيء ما ، قل لنفسك ليس "يجب أن أفعل هذا" ، ولكن "أريد أن أفعل هذا". بعد كل شيء ، فإن معظم الأشياء التي "ينبغي" القيام بها هي في الواقع الأشياء التي تخطط لها وتريد أن تفعلها حقًا. على سبيل المثال ، دون الشعور بالرغبة في الذهاب إلى المتجر الآن للحصول على الدقيق ، ما زلت تتصور هذا من أجل خبز شيء لذيذ وإرضاء عائلتك. وهذا يعني ، في الواقع ، أنك لست مضطرًا للذهاب للتسوق ، ولكنك تريد أن تفعل ذلك لتحقيق هدفك.
