لكي تعيش بسعادة ، يجب أن تتعلم كيف تفهم نفسك. فقط في هذه الحالة هناك فرصة للنجاح في كل من المجال المهني والعلاقات الشخصية.
من أنا
أولا عليك أن تفهم من أنت. للقيام بذلك ، خذ قطعة من الورق واكتب ما لا يقل عن 30 إجابة على السؤال "من أنا؟" الأم ، الزوجة ، الزميلة ، ناشطة حقوق المرأة ، عاشقة الصابون ، وما إلى ذلك. اكتشف كل التنوع في نفسك. ثم اقلب الورقة واكتب ما لا يقل عن 40 مجاملة لنفسك تعكس الواقع. على سبيل المثال ، "أنا أخبز كعكات لذيذة" ، "لقد تمكنت من الإقلاع عن التدخين ،" وهكذا. خصص يومًا لهذه المهمة عندما تكون بمفردك مع نفسك. على الرغم من بساطته الظاهرة ، سيكون من الصعب وصف نفسك. بعد كل شيء ، لقد تعلمت منذ الطفولة أن تعامل نفسك بشكل أكثر صرامة وأن تكون أفضل من الآخرين. أو ، على العكس من ذلك ، كانوا مقتنعين بأنك لن تحقق شيئًا.
ما أخاف منه
انظر إلى نفسك بشكل نقدي في المرآة. ما هي تسريحة شعرك ، ماذا ترتدين. ثم انظر في الخزانة. بالتأكيد هناك عدة تنانير متطابقة أو بلوزات مهترئة بلون غامق. اسأل نفسك "ما الذي أحاول حماية نفسي منه بارتداء مثل هذه الأشياء؟" انظر إلى داخل روحك وستتلقى إجابة صادقة. ربما تخشى كل ما هو جديد أو تخشى جذب انتباه الآخرين. ضع الإجابات على قطعة من الورق في عمود واحد وأسباب الخوف في العمود الآخر. ربما غرس فيك شخص ما فكرة أنه لا يجب أن تلفت الانتباه إلى نفسك. أو أنك لا بد أن تجد نفسك في موقف حرج. أطلق العنان لسلسلة من الآراء المفروضة. لذلك لن تتخلص من القشرة العقلية فحسب ، بل ستتعرف أيضًا على نفسك بشكل أفضل.
ما أحب
كقاعدة عامة ، ما يزعج الآخرين موجود أيضًا فينا. نحن فقط لا نريد أن نلاحظ هذا في أنفسنا. لذلك ، من أجل إقامة اتصال مع نفسك ، اكتشف سبب إزعاج شخص ما لك. على سبيل المثال ، تحب صديقتك التحدث عن نجاحها. ولهذا تعتبرها مغرورة ، تبدأ في الانزعاج. ربما كنت تريد دائمًا أن تكون في دائرة الضوء ، لكنك استلهمت فكرة أنك بحاجة إلى أن تكون أكثر تواضعًا. إذا كنت تعمل بجد ، فسيتم ملاحظة مزاياك وتقديرها.
ما في قوتي
عندما تمضي الحياة بسلاسة ، فإنك تشعر بالراحة والثقة والهدوء. ومع ذلك ، هناك مواقف تحتاج فيها إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. ثم عليك أن تبحث عن موارد داخلية لم تكن تعرفها حتى لحل المشكلات الجديدة. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك لتعزيز احترامك لذاتك. ابدأ بمهام بسيطة مثل الذهاب إلى السينما بمفردك أو الاسترخاء في منزل لقضاء العطلات بدون صحبة.
ماذا اريد
خذ ورقة مرة أخرى وابدأ في كتابة كل رغباتك. يجب أن يكون هناك ما لا يقل عن 100 منهم.لا تفكر فيما إذا كانت ممكنة ، اكتب فقط. ثم خذ علامة وحدد الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. شاهد ما يخبرك به كل "تريد" المحدد. هل تحلم بمنزل كبير؟ بعد ذلك ، ربما تريد أن يكون لديك عائلة كبيرة ، حيث ستجتمع في غرفة المدفأة على طاولة واحدة. أو بالعكس تحلم بشراء جزيرة. يخبرك هذا الحلم أن الوقت قد حان لتكون وحيدًا. فكر في الخطوات التي يمكنك اتخاذها الآن لتحقيق ما تريد.
