تقدير الذات 2024, شهر نوفمبر

قبل بضع سنوات فقط ، استخدم الناس الهاتف فقط للغرض المقصود منه - لإجراء مكالمات. أصبحت الأدوات اليوم أكثر تعقيدًا. يؤدي الهاتف الذكي الحديث وظائف الكمبيوتر اللوحي والكاميرا ووحدة التحكم في الألعاب والكتاب الإلكتروني وكاميرا الفيديو. ومع ذلك ، فإن هذا الموقف له جانب سلبي:

الخوف من المرتفعات ظاهرة شائعة إلى حد ما. علاوة على ذلك ، فإن ما يأخذه الكثيرون لمجرد نزوة عادية هو في الواقع مشكلة خطيرة إلى حد ما. بعد كل شيء ، لا يمكن لأي شخص الطيران على متن الطائرات ، والاستقرار فوق طوابق معينة ، وركوب عجلة فيريس والقيام بأكثر من ذلك بكثير

لا توجد حتى الآن إجابة محددة على السؤال: لماذا يشرب الناس الكحول. تستجيب مجموعات وقطاعات المجتمع المختلفة له بطرق مختلفة. كل من يشرب الكحول تقريبًا لديه تفسيره الخاص. بالنسبة للبعض ، شرب الكحول هو استرخاء للجسم ، متعب من الضغط المستمر وإيقاع الحياة الحديثة ، بالنسبة للآخرين - الخروج من الاكتئاب أو رفع الحالة المزاجية ، بالنسبة للآخرين - الحفاظ على التقاليد أو حتى لا تبدو مثل الخروف الأسود في فريق

ليس من السهل التعرف على إدمان الكحول في المرحلة الأولى ، وأحيانًا في بداية المرحلة الثانية. حتى التواصل مع شخص لسنوات عديدة ، لا يمكن للمرء أن يشك في أنه مدمن على الكحول ، إذا كنت لا تعرف العلامات التي تنبثق عن هذا المرض. يُعتقد أن السكر اليومي عادة غير سارة ولكنها غير ضارة

يحتاج الناس إلى الطعام للحفاظ على أجسادهم على قيد الحياة ، لكن الكثير من الناس يستهلكون الطعام بكميات غير محدودة. يتم تخزين الفائض في شكل رواسب دهنية ، في البداية تهدد المظهر فقط ، وبعد ذلك - والصحة. إذا حدث هذا لك ، فكن قادرًا على مقاومة إدمان الطعام

لا يستطيع مدمنو الطعام مقاومة جزء إضافي من الطعام والوجبات الخفيفة المتكررة وما إلى ذلك. يأتي الشعور بالامتلاء ، لكن الشخص لا يشعر به. يتجلى إدمان الطعام في حقيقة أن الإنسان يأكل حتى عندما يكون ممتلئًا. إنه حزين ، ومنزعج ، وقلق - فالطعام (في أغلب الأحيان الحلويات ، والشوكولاتة ، والمعجنات) يجلب الراحة الروحية ، لكنه يضر الجسم بشدة

إذا كان هناك شخص في الأسرة مدمن على الكحول ، فلن يعاني فقط من هذا ، ولكن الأسرة بأكملها ، بما في ذلك الأطفال. لذلك ، يجب محاربة هذا الإدمان الضار معًا. تعليمات الخطوة 1 أولاً ، افهم أن إدمان الكحول مرض يصعب التعامل معه. لذلك ، فإن الموقف العقلي للتخلص من الإدمان مهم أيضًا ، إلى جانب العلاج من تعاطي المخدرات

واحدة من المشاكل الرئيسية للمرأة العصرية هو وزنها. إنه لا يناسب السيدات الجميلات بشكل قاطع ، ويقاتله بكل الطرق المتاحة. للحفاظ على الوزن عند الحد الأدنى ، تحلم العديد من النساء بنسيان الطعام تمامًا. كيف يمكن القيام بذلك؟ تعليمات الخطوة 1 الطريقة الأبسط والأكثر منطقية ، ولكن بطريقة ما أكثر صعوبة هي التوقف عن ملء الثلاجة

معاناة الجوع ، يفهم الشخص سبب الجوع تمامًا ، ويعرف كيفية القضاء عليه. هذا إذا تحدثنا عن الجوع العادي. يكون الأمر أكثر صعوبة مع الجوع النفسي ، أي الجوع الحسي. يمكنك تجاهله لفترة طويلة حتى يأتي شكله المتطرف - الاكتئاب. ما هو الجوع الحسي؟ باختصار ، الحياة محدودة

الحب لا يمكن السيطرة عليه. إن اختيار الشخص المختار أو المختار يحدث ، كما كان ، ضد إرادتنا ، وأحيانًا يكون بعيدًا عن أفضل الأشخاص من حيث الصفات الأخلاقية. ينشأ الجاذبية من تلقاء نفسه. ماذا لو كنت محظوظًا بما يكفي لتقع في حب امرأة تشرب؟ ماذا لو كانت امرأتك مدمنة على الكحول؟ تعليمات الخطوة 1 يقولون أن إدمان النساء على الكحول لا يتم علاجه

كثير من الناس يضطرون للسفر بالطائرة اليوم. نسرع للراحة ، في رحلات العمل ، ونطير جواً لحضور الاجتماعات وورش العمل المهمة. لكن وفقًا للإحصاءات ، يعاني 80٪ من الركاب الجويين من شعور بالقلق قبل السفر بالطائرة. وبالنسبة للبعض ، يتطور هذا الخوف من الطيران إلى مرض حقيقي - رهاب الهواء

تعويذة الحب من أشهر الخدمات التي يقدمها السحرة على اختلاف تخصصاتهم ومؤهلاتهم. يتحول الرجال والنساء في الحب إلى السحرة من أجل أن يسحروا من تحبه أو الشخص المناسب ويسرقوا حبه. بسرعة كبيرة ، يبدأ الضحية المسحورة في فهم أن شيئًا فظيعًا يحدث ، ويحاول التخلص من القوة الساحقة المجهولة

يأخذ إدمان الكحول حرفيًا كل شيء من الناس - الصحة والفرح وسعادة الأسرة ، ويحول حياتهم إلى حياة بائسة لا معنى لها. من الممكن تمامًا فطم الشخص عن الشرب ، ولكن فقط إذا كانت لديه مثل هذه الرغبة. انه ضروري - عيادة؛ - نادي مدمني الكحول المجهولين

مدمنو المخدرات لا يتفاخرون بمشكلتهم حتى لأقرب الناس. في بعض الأحيان تأتي أخبار هذا المرض الخطير بمثابة مفاجأة كاملة. كيف يمكنك معرفة ما إذا كان صديقك أو قريبك مدمنًا على المخدرات؟ مظهر يصبح جلد المدمن شاحبًا ، وتضيق بؤبؤ العين أو تتوسع ، ويمكن رؤية علامات الحقن على اليدين ، ويمكن ملاحظة الإحراج في الحركات

لا بأس إذا كنت تأخذ حلوى من إناء عدة مرات في الأسبوع وتقتصر على ذلك. ولكن ماذا لو تبعت حلوى واحدة بعشرات أخرى؟ كيف نوقف هذا العيد الخالد للبطن ولماذا لا يفيدنا؟ اسأل نفسك السؤال: لماذا تأكل الحلويات؟ ? بمجرد أن تشعر بالتعب والتوتر ، ستنقلك ساقيك إلى المتجر لشراء ألواح الشوكولاتة

اختبارات في المدرسة ، جلسات في المعهد ، مقابلات عمل ، لكنك لا تعرف أبدًا أن هناك اختبارات للقوة ، من أجل الملاءمة في وضع اجتماعي معين؟ خوفًا من عدم الارتقاء إلى مستوى التوقعات ، وعدم الارتقاء إلى مستوى موقفنا ، وفقدان بعض الاحتمالات ، يتفاعل جسمنا بطرق مختلفة ، ولكن دائمًا على حساب نفسه

يختار العديد من الشباب موضوع العبادة الخاص بهم. غرفة مزينة بملصقات بها صور للمعبود ، والتقويمات ، وحقائب الظهر ، والقمصان التي تحمل صورة فرقتك المفضلة - وهذا مألوف لدى كل مراهق تقريبًا. على الرغم من حقيقة أن هذا السلوك طبيعي في سن معينة ، إلا أن التعصب في المستقبل يمكن أن يتدخل في بناء علاقات طبيعية ويسم الحياة بطريقة رائعة

في جميع الأوقات ، كان الناس يعانون من الخوف. وعلى مر السنين ، حاول العلماء من جميع أنحاء العالم إيجاد طرق لفقدان الخوف. حاليًا ، واحدة من أبسط التقنيات وأكثرها سهولة لفقدان الخوف هي التطور في مجال البرمجة اللغوية العصبية - علاج النخيل. يقوم على مبدأ إعادة برمجة ردود فعل الدماغ على المخاوف

كان الاستمناء موجودًا دائمًا وفي كل مكان. الغالبية العظمى من الناس لديهم خبرة في القيام بذلك في مرحلة المراهقة. كقاعدة عامة ، إنها مرحلة أولية قبل الانتقال إلى العلاقات الجنسية الحقيقية. ومع ذلك ، غالبًا ما تصبح العادة السرية هاجسًا عندما لا يستطيع الشخص رفضها

في السابق ، كانت كلمة "كمبيوتر" مألوفة لمعظم الناس من الناحية النظرية فقط. الآن هو في كل منزل تقريبا. وإلى جانب الفوائد الهائلة ، فقد أصبح مصدرًا لمشكلة خطيرة لبعض الناس ، حيث أصابهم بالإدمان الحقيقي للغاية. لقد ذهبوا بعيدًا إلى العالم الافتراضي لألعاب الكمبيوتر ، وساعات من الاتصال على جميع أنواع مواقع الويب ، وما إلى ذلك ، لدرجة أنهم لم يعودوا يمثلون أي طريقة أخرى للحياة

تسمى الحاجة الحالة النفسية الداخلية للشخص ، والتي يشعر خلالها بنقص شيء ما أو يعبر عن الاعتماد على عوامل معينة. الحاجة هي عامل مسبب داخلي للنشاط البشري ، واعتمادًا على الموقف ، يمكن أن تظهر نفسها بطرق مختلفة. في العلم الحديث ، يتم تمييز عدة مستويات من الاحتياجات في وقت واحد

من الممكن تمامًا تغيير حياتك. يتطلب الأمر شجاعة ، لكنه يجلب الكثير من الإيجابيات. يمكن للظروف الجديدة والأشخاص والأماكن أن تجلب العديد من التجارب المختلفة. ثم يتم تذكر هذا الفعل لسنوات عديدة. تعليمات الخطوة 1 أسهل طريقة لتغيير كل شيء هي الانتقال إلى مدينة أخرى

إدمان الكحول ليس مزحة. إنه يقوض صحة الشارب بشكل كبير ، ويدمر العائلات ، ويترك الأطفال أيتامًا. إذا حدثت مشكلة في عائلتك - سُكر زوجك ، ولا يمكنك الاتصال بالطبيب لسبب ما (لا نقود ، حبيبك لا يوافق …) ، حاول إخراجه من هذه الحالة لوحدك. هذه طريقة واحدة فقط للقيام بذلك

يبدأ شغف ماكينات القمار بفائدة بسيطة. لكن بمرور الوقت ، يمكن أن تتطور إلى عادة ، وفي بعض الحالات تصبح هوسًا. اللاعب الذي فقد رأسه ينفق أمواله الأخيرة على أمل الفوز ، ويمشي في الديون ، ويدمر العلاقات الأسرية. ولكن يأتي وقت تحتاج فيه أن تقول لنفسك:

إنها ساحرة مثل الموناليزا ، ذكية مثل مارجريت تاتشر ، متواضعة مثل سندريلا. لكن الرجل لا يزال لا يستطيع أن يطلق على هذه الفتاة الحلم أميرته ، لأن بعض ميزاتها تثير غضبه. تعليمات الخطوة 1 عاطفية ضحك ، والذي يمكن أن يتحول إلى دموع في غضون دقيقة - تقلبات مزاج المرأة تحدث في كثير من الأحيان بحيث يبدأ الرجل بحلول المساء في الشعور بصداع بسبب التوتر العاطفي المستمر في الجرعات المعتدلة ، يكون تدفق مشاعر المرأة مؤثرًا ، لكن الوجود المتكرر لفتاة في حالة من العاطفة يمكن أن

يمكن أن يسمى الشراهة أو الشغف المفرط بالطعام أحد أنواع الإدمان الضارة مثل الكحول أو السجائر. تتشابه "أعراضهم" من نواحٍ عديدة: الإجهاد ، والقلق ، والكسل ، والشعور بالذنب ، أو شدة المشاكل. في هذه الحالات ، تمد يد شخص ما إلى كوب أو سيجارة ، ويد شخص آخر تصل إلى الثلاجة

إذا لم تخلط بين خجلك والحساسية والأخلاق الحميدة وحس اللباقة ، فمن المحتمل أن يتعارض هذا بشكل كبير مع حياتك. لا يمكن لأي شخص الجلوس باستمرار في قوقعته ، فهو بحاجة إلى التواصل وتلقي المعلومات وتبادلها مع الآخرين. أحيانًا لا يسمح لك الخجل بتحقيق ما يحق لك حقه ، لأنك لا تستطيع حتى ذكر ادعاءاتك

في السنوات الأخيرة ، ازدهرت هواية غير صحية بين الشباب: التدخين يمزج. في السعي وراء القيادة ، والسعي لشراء خلطات التدخين وإعادة تزويد الشيشة بالوقود ، لا يستطيع الشباب دائمًا تقييم العواقب الصحية والأضرار المحتملة التي تسببها الرغبة الشديدة في تناول التوابل

لا حرج في الهوايات. عند ممارسة ألعاب الكمبيوتر ، وشرب كوب من الكحول ، يمكنك الاسترخاء قليلاً والاسترخاء. الشيء الرئيسي هو عدم تجاوز الخط الذي لا يمكنك بعده العيش بدون جهاز كمبيوتر أو كحول. إذا كنت تعتقد أنك بدأت تصبح مدمنًا ، فقد حان الوقت للتصرف

هناك الكثير من المخاوف والمعقيدات في كل واحد منا ، لأن كل مركب هو انعكاس للحياة الداخلية المعقدة لشخص معين ، والعالم الداخلي ، كما تعلم ، فريد وفريد من نوعه. هناك عدد من المخاوف والمجمعات التي تكون عامة بشكل عام لجميع الناس. لذلك ، هناك طرق نفسية عالمية للتخلص منها

لكي تصبح متحدثًا محترفًا وواثقًا ، تحتاج إلى الاستعداد والتطوير والتدريب باستمرار. وغالبًا ما تكون المشكلة الرئيسية للمتحدث المبتدئ هي الخوف من الأداء على خشبة المسرح. من أجل التعامل مع هذه المشكلة ، من الضروري تطوير العديد من الصفات الشخصية في النفس ، على سبيل المثال ، الثقة بالنفس أو روح الدعابة

يمكن للمال أن يجلب الحرية للبعض وأن يستعبد آخرين. اعتمادًا على كيفية ارتباط الشخص برأسماله ، قد يصبح مصابًا بالاكتئاب أو متفائلًا يجلب الفرح لكل من حوله. تعليمات الخطوة 1 يختلف مفهوم "الكثير من المال" من شخص لآخر. بالنسبة للبعض ، يكفي أن يفعلوا ما يحبون لكسب حياة هادئة وسعيدة لأنفسهم ولأطفالهم

يكاد يكون من المستحيل إجبار شخص بالغ على عدم فعل ما يريد. لا يمكنك ربط الرجل بالكرسي ، وبالتالي حمايته من الكحول. علاوة على ذلك ، فإن إدمان الكحول مرض. هل يمكن إجبار المريض على الشفاء؟ لا ، ولكن يمكنك مساعدته على فعل ذلك. تعليمات الخطوة 1 افهم الأسباب التي تدفع الرجل إلى اللجوء إلى الكحول

لا يفضل جميع الناس السفر بالطائرة ، فلا يزال الكثيرون يخشون هذا النوع من وسائل النقل. ومع ذلك ، غالبًا ما تكون هناك مواقف في حياة الجميع يكون فيها ببساطة من المستحيل تجنب رحلة جوية ، ثم يصبح من الضروري التوقف عن الخوف من الطيران ومحاولة تهدئة نفسك قبل الرحلة

إن الإدمان على الكحول مرض لا يعرض المدمن فقط للخطر ، بل يهدد المقربين منه أيضًا. يعتبر هذا المرض ثالث أكثر الأمراض فتكًا. التخلص من إدمان الكحول صعب بما فيه الكفاية. إحدى الطرق المعروفة هي الترميز. ما هو إدمان الكحول يعتبر إدمان الكحول من الاعتماد على المشروبات ، المكون الرئيسي منها هو الكحول الإيثيلي

الحب شعور نقي وصادق يجلب الفرح والسعادة ويوحي بالأمل. لا ينبغي الخلط بينه وبين إدمان الحب المدمر الذي يقضي على كرامة الإنسان واحترام الذات. ما هو ادمان الحب لا شك أن العلاقة بين شخصين تتطلب الولاء والتفاني والاستعداد لتلبية احتياجات أحبائهم

في الكفاح من أجل شخصية جيدة ، نحن مستعدون للمآثر. لكن الأعداء ليسوا نائمين أيضًا. واحد منهم هو الإفراط في الأكل. ماذا تفعل بالحصص المعتادة وكيف تروض شهيتك؟ كلما كنت جائعًا ، زادت صعوبة التحكم في نفسك. لا تفرط في تناوله ، تناول الطعام في كثير من الأحيان وفي الوقت المحدد ، ويفضل 5-6 مرات في اليوم

العادات السيئة يمكن أن تضر الإنسان. إنها تزيل القوة والصحة ، وتؤثر أيضًا سلبًا على مستوى احترام الذات لدى الفرد. ومع ذلك ، من خلال العمل المناسب والمنتظم على نفسك ، يمكنك التغلب على نقاط ضعفك. التثبيت الصحيح افهم أنه بعد التخلص من العادة السيئة ، ستصبح حياتك أفضل وأكمل وأغنى

لا أحد محصن ضد المشاكل ، لكن بعض الناس غير قادرين على التعامل مع المشاعر بمفردهم ، ويلجأون بشكل متزايد إلى العزاء في شكل ضبط التوتر أو العادات السيئة الأخرى. والقليل فقط يدركون أن ما يأكلونه في مثل هذه اللحظات ليس مفيدًا. تعليمات الخطوة 1 ابحث عن سبب نوبة التوتر لديك

كقاعدة عامة ، الأشخاص الذين لديهم عادة سيئة في قضم أظافرهم لا يلاحظون حتى أنهم يفعلون ذلك ، لكن البعض يتمكن من قضم أظافرهم وأظافرهم. هذه هي الطريقة التي يحاول بها الناس تقليل الشعور بالتوتر من الصعوبات والمشاكل. ويصاحب ذلك عمل غير واعي ، أي أثناء الإجهاد ، يبدأ الشخص قسريًا في قضم أظافره أو تقشير صفيحة الظفر