عدم اليقين والمعقدات والذنب هي علامات على أن الشخص لا يحب نفسه. هذا يؤثر على السلوك ، ويتعارض مع الاسترخاء والسعادة. قبول الذات يجعل من الممكن الاستمتاع كل يوم ، والتحرر في السلوك والأفكار.
جزء من النقد لمستوى تطورك ، يجب أن يكون المظهر حاضرًا في الشخص. تقدير الذات العالي ليس صحيًا ، من المهم أن تكون مناسبًا ، وأن تنظر إلى نفسك حقًا ، وأن تفهم الصفات الجيدة والسيئة. وليست هناك حاجة لمقارنة نفسك دائمًا بشخص ما ، فهناك نقطة مرجعية واحدة فقط - أنت نفسك. إذا كنت اليوم أفضل من الأمس ، فكل شيء على ما يرام ، فأنت على المسار الصحيح.
أخطائي هي إيجابياتي
لكي تحب نفسك ، تقبل الجوانب الإيجابية والسلبية. من المهم أن ندرك أن لكل شخص صفات مختلفة ، فلا يوجد أشخاص يتمتعون بصفات جيدة فقط. لكن يمكنك دائمًا إلقاء نظرة على صفات الشخص من زوايا مختلفة. تصبح بعض العيوب أحيانًا مزايا مهمة جدًا عند تقييمها بشكل صحيح.
قم بتمرين بسيط. قسّم ورقة إلى قطعتين بشريط عمودي. في العمود الأيسر ، اكتب صفاتك "السيئة". يمكن أن تكون أي شيء ، ولكن من المهم أن تجد أكبر عدد ممكن منها. اكتب كل الادعاءات التي يمكنك تقديمها لنفسك. خذ وقتك ، يمكنك حتى أن تطلب من أحبائك ، وسوف يساعدونك. عندما تكون القائمة جاهزة ، اكتب على الجانب الآخر من الورقة عندما ساعدتك الصفات التي تذكرتها سابقًا في حياتك. على سبيل المثال ، "العنيد" على الجانب الأيمن ، وعلى اليسار - "يعرف كيف يدافع عن الرأي" ، "يحقق أهدافه". يمكن تقدير هذا الأخير بشكل خاص في العمل.
انظر إلى قائمتك وتفهم أن كل ما لديك هو مجرد ميزة إضافية. وتقبلها ليس على أنها سلبية ، ولكن كميزة ، كشيء يجعلك فريدًا
قائمة الإنجازات
لكي تحب نفسك ، عليك أن تجد أسبابًا لذلك. عادة ما يلوم الشخص نفسه فقط على ما لم يكن لديه وقت أو لم يقله أو لم يستطع فعله. لكن حان الوقت لبدء التفكير بشكل مختلف. يجب أن يتم هذا التمرين كل ليلة ، وبعدها ستشعر بالحب لنفسك في غضون أسبوعين.
اكتب الأشياء التي يمكنك أن تفتخر بها. ما هو الخير الذي فعلته في حياتك ، كيف أنت مفيد لأحبائك ومجتمعك ، ما هو جميل في شخصك. ابحث عن الحد الأقصى لعدد المزايا. فكر فيما يمكنك أن تشكر نفسك عليه وأكمل القائمة. بعد ذلك ، أضف شيئًا آخر إلى القائمة كل ليلة. حتى عند القيام بالغسيل للعائلة ، فإن طهي العشاء هو سبب للفخر بنفسك ، إنه سبب للشعور بالامتنان لنفسك. أحب نفسك لفعل الكثير ، وكن سعيدًا لأن العالم بحاجة إليك.
يتشكل حب الذات تدريجياً. عليك أن تنظر إلى نفسك من الجانب الجيد ، وتحاول ألا تلاحظ أوجه القصور. كن لطيفًا مع نفسك ، مع عيوبك ، لأن الجميع يمتلكها. ابتسم في المرآة بدلًا من البحث عن أرطال زائدة. ركز على الجمال ، وبعد ذلك سيكون كل شيء أسهل بكثير.
