العادات السيئة يمكن أن تضر الإنسان. إنها تزيل القوة والصحة ، وتؤثر أيضًا سلبًا على مستوى احترام الذات لدى الفرد. ومع ذلك ، من خلال العمل المناسب والمنتظم على نفسك ، يمكنك التغلب على نقاط ضعفك.
التثبيت الصحيح
افهم أنه بعد التخلص من العادة السيئة ، ستصبح حياتك أفضل وأكمل وأغنى. يدرك بعض الناس أن نوعًا من التعلق يضر بصحتهم ورفاههم ، لكنهم لا يقبلون تمامًا حقيقة أنه بدونه سيكونون أفضل حالًا. من الخطأ الاعتقاد أنه من خلال القضاء على العادة ، ستفقد شيئًا ما. على العكس من ذلك ، ستكتسب القوة والوقت والطاقة واحترام الذات.
فكر فيما تمنحك العادة السيئة. قد يكون هناك نوع من المتعة الفورية ، لكن يتبعها خيبة أمل وخزي. كن موضوعيًا وصادقًا مع نفسك ، أجب على السؤال عما إذا كان الفرح اللحظي بمثل هذه العذاب يستحق بعده وهل المتعة نقية ، حقيقية. ربما يكون هذا مجرد وهم ، وفي الواقع لا تحصل حتى على الرضا الوجيز من الانغماس في نقاط ضعفك. هذا سبب آخر للتخلص منهم.
لذلك ، لا يجب أن تفترض أنك تفرض حظراً على نفسك. على العكس من ذلك ، تصبح شخصًا حرًا ، ولا تحتاج إلى الاعتماد على أي نقاط ضعف. إذا كنت تختار حياة كاملة ، فقد حان الوقت لكي تسير في طريق التخلص من هذه العادة. لكن لن يكون الأمر صعبًا وطويلًا إذا بدأت العمل على نفسك بفرح وتوقع فتح آفاق جديدة لنفسك.
كسر العادة
بمجرد أن تنشئ المواقف الصحيحة لنفسك وتفهم بعمق ما تفعله العادة لك ، ولماذا لا تحتاج إليها ، يتم الانتهاء من الجزء الرئيسي من العمل. لمزيد من التحفيز الكامل ، تخيل بالتفصيل كيف ستكون حياتك بعد أن تحرر نفسك من الضعف الذي يعيقك. انخرط في التخيل وتخيل كل الفوائد والأحاسيس المبهجة التي ستحصل عليها.
على سبيل المثال ، إذا كانت العادة ليست فقط ضارة بالصحة أو النفس ، ولكنها أيضًا باهظة الثمن ، فاحسب مقدار المال الذي ستدخره في شهر أو عام. خطط لنوع من الشراء بالأموال المحررة من ميزانيتك. فليكن شيئًا لطالما حلمت به ، لكنك لم تجرؤ على تحمله بسبب السعر المرتفع. دلل نفسك.
يتخلص بعض الناس من عاداتهم تدريجياً. إذا كان الأمر يتعلق بإدمان الكحول أو التدخين ، فهذه الطريقة لا تعمل هنا. فقط توقف عن استخدام المواد التي تقتلك مرة واحدة وإلى الأبد. قد تضطر إلى إعادة بناء حياتك. بعد كل شيء ، لن تكون بعض الأمسيات والاجتماعات ممتعة للغاية بدون الكحول ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، هذا لا يشير على الإطلاق إلى التأثير الرائع والممتع للمشروبات المسكرة ، ولكنه يقول فقط أن الكحول يغير نظرتك ويشوهه ، ويبدو أنك أصبحت شخصًا مختلفًا.
تعرف على المزيد حول كيفية تأثير عادة معينة سلبًا على جسمك ونفسية. ربما يقنعك هذا بعدم الإقلاع تدريجيًا ، ولكن التوقف عن الانغماس في الضعف دفعة واحدة. بدلاً من العادة السيئة ، يمكنك أن تجد عادات جديدة مفيدة لها تأثير مفيد عليك. يتم توفير هذا التأثير البديل ، على سبيل المثال ، من خلال شغف بالرياضة والتغذية السليمة. احصل على هواية جديدة لنفسك ، واكتشف مواهبك وقدراتك.
