في كثير من الأحيان ، تزعجنا مشاكل الحياة. نستاء ، نحن منخرطون في التنقيب الذاتي ، نبحث عن سبب الفشل في أنفسنا. أحيانًا في هذا نصل إلى حالة قريبة من استنكار الذات.
تعليمات
الخطوة 1
عندما نرى في أنفسنا أسباب كل التعاسة ، فإننا نخفض من تقديرنا لذاتنا ، ونبدأ في كره أنفسنا. هذا يؤدي إلى الاكتئاب الذي يصعب الخروج منه. هل من الممكن أن تساعد نفسك في موقف مشابه؟ أولاً ، عليك أن تتوقف عن لوم نفسك على كل ذنوبك! لا يمكننا أن نكون مسؤولين عن الجميع وكل شيء ، فهذا مستحيل ماديًا. بعد كل شيء ، هناك أيضًا فرصة لا يمكننا التنبؤ بها.
الخطوة 2
حاول تحليل سلوكك وقدراتك بشكل مناسب. لقد فعلت كل شيء كما تراه مناسبًا في تلك اللحظة. لا شيء يمكن تغييره ، لذا فإن القلق بشأن هذا أمر غبي. تحتاج فقط إلى استخلاص استنتاجات معينة والمضي قدمًا.
الخطوه 3
اكتب كل صفاتك الإيجابية على قطعة من الورق. بالتأكيد هناك شيء تظهر فيه نفسك أفضل بكثير من الآخرين. من الأفضل الوصول إلى المزايا بدلاً من الوقوع في عيوبك.
الخطوة 4
لا تقارن نفسك بالآخرين. هذا يمكن أن يؤدي إلى الحسد وتدني احترام الذات. من الأفضل مقارنة إنجازاتك فيما يتعلق بالوقت. ستخبرك رؤية النمو أنك على الطريق الصحيح.
الخطوة الخامسة
تعلم أن تحب نفسك! أنت فرد. دلل نفسك من وقت لآخر ، على الأقل في الأشياء الصغيرة.
الخطوة 6
انتبه إلى وضعيتك. افرد كتفيك وارفع رأسك. سيساعدك الاعتماد على الذات في اتخاذ القرارات الصحيحة.
