إذا لم تخلط بين خجلك والحساسية والأخلاق الحميدة وحس اللباقة ، فمن المحتمل أن يتعارض هذا بشكل كبير مع حياتك. لا يمكن لأي شخص الجلوس باستمرار في قوقعته ، فهو بحاجة إلى التواصل وتلقي المعلومات وتبادلها مع الآخرين. أحيانًا لا يسمح لك الخجل بتحقيق ما يحق لك حقه ، لأنك لا تستطيع حتى ذكر ادعاءاتك. من الضروري التخلص من الإحراج وفهم أنك عضو في المجتمع مثل زملائك وأصدقائك الأذكياء.
تعليمات
الخطوة 1
يمكنك التخلص من عقدة الخجل بمساعدة طبيب نفساني ، أو يمكنك ترتيب تدريب لنفسك بشكل مستقل. ابدأ بما هو أسهل - التحدث إلى الناس في الشارع. عند العودة إلى المنزل من العمل ، كلف نفسك بمهمة ، واسأل "ما الوقت الآن؟" ما لا يقل عن 10 الغرباء الذين صادفوك. في غضون يومين أو ثلاثة أيام ، سيصبح من السهل جدًا القيام بذلك.
الخطوة 2
بعد أسبوع من هذا التدريب ، قم بتعقيد المهمة ، وقم بتغيير السؤال إلى سؤال يمكن أن يكون مربكًا ويتضمن التواصل. على سبيل المثال: "أين تباع الصفارات الخضراء هنا؟" سيمر شخص ما ، وسيتحدث أحدهم ويضحك معك ، وستفهم أنه لن يسيء إليك أحد ، ولا حرج في مثل هذا الاتصال المزاح.
الخطوه 3
اشترك في دورات اللغة. يعد هذا تمرينًا رائعًا عندما يتعين عليك محاربة خجلك بحقيقة أنك ستنطق عبارات أجنبية ، مع العلم مسبقًا أنك سترتكب خطأ لا مفر منه. يمكن للتواصل مع المعلم أيضًا أن يشفيك من الخجل المفرط والخجل.
الخطوة 4
حاول التدرب على إجاباتك على بعض الأسئلة والمواضيع القياسية. فكر فيما يمكنك التحدث عنه في صحبة زملائك أو شركة غير مألوفة ، وما هي الأسئلة والأجوبة التي يمكن طرحها وتقديمها ، واكتشف أنماط الكلام التي ستنطقها تلقائيًا ، دون تردد. بعد فترة من الوقت ، لن تحتاج إليهم بعد الآن - ستبدأ أنت بنفسك في الارتجال في محادثة ، والحفاظ على الحوارات وإجراء اتصالات بجرأة.
