في جميع الأوقات ، كان الناس يعانون من الخوف. وعلى مر السنين ، حاول العلماء من جميع أنحاء العالم إيجاد طرق لفقدان الخوف. حاليًا ، واحدة من أبسط التقنيات وأكثرها سهولة لفقدان الخوف هي التطور في مجال البرمجة اللغوية العصبية - علاج النخيل. يقوم على مبدأ إعادة برمجة ردود فعل الدماغ على المخاوف.
انه ضروري
- رغبة قوية في فقدان الخوف
- الإيمان بالنصر
تعليمات
الخطوة 1
لتفقد الخوف ، ركز عليه. فكر في مدى رغبتك في التخلص من هذا الخوف ، وبمجرد أن تدرك القوة الكاملة لهذه الرغبة ، انظر إلى راحة يدك اليسرى المفتوحة.
الخطوة 2
ابحث عن خط القلب في راحة يدك - الخط الذي يعبر راحة اليد والأقرب من أربعة أصابع ، وخط العقل - ينشأ بين السبابة والأصابع الوسطى.
الخطوه 3
لتطبيق تقنية الكف في منطقة التخلص من المخاوف ، عليك أن تجد نقطتين على راحة يدك. الأول يقع على خط القلب - بين الأصابع الصغيرة والبنصر. والثاني على الخط الذهني بين السبابة والأصابع الوسطى. للتخلص من المخاوف ، ستحتاج إلى تحفيز هاتين النقطتين بالضغط ، مع تجنب ملامسة خط الحياة (الأدنى ، عبور راحة اليد بأكملها).
الخطوة 4
حاول الآن بدء علاج يساعدك على فقدان كل مخاوفك.
أغمض عينيك وتخيل نفسك في موقف يجعلك خائفًا حتى تتقبل هذا الشعور تمامًا. استمع إلى مشاعرك الداخلية وتحدث وكن على دراية بردود أفعالك تجاه الخوف ، ثم تمسك بثبات بالنقطتين اللتين تم العثور عليهما مسبقًا لمدة عشر ثوانٍ على الأقل ، مع إبقاء عينيك مغمضتين.
الخطوة الخامسة
افتح عينيك مع الاستمرار في الضغط على النقاط. حافظ على الضغط لمدة دقيقتين ، وحاول خلال هذا الوقت أن تتذكر شيئًا يجلب لك السعادة والمشاعر الطيبة. على سبيل المثال ، اسأل نفسك عما تحب أن تفعله أكثر أو ما هو أسعد يوم في حياتك.
الخطوة 6
بعد أن تنغمس تمامًا في المشاعر السارة ، توقف عن الضغط على النقاط في راحة يدك. باستخدام هذه التقنية ، قمت بإعادة برمجة ردود أفعالك. من المثير للدهشة ، في كثير من الحالات ، أن الخوف يختفي تمامًا.
