علم النفس 2024, شهر نوفمبر

في بعض الأحيان يكون من الصعب إجبار نفسك على كتابة مقالات أو منشورات مدونة أو أوراق بحثية ، وكيف أن الكسل مألوف للكتاب المحترفين … وأنت تعلم أنك بحاجة إلى إكمال العمل في إطار زمني متفق عليه بدقة ، لكنك لا تريد ذلك. حتى بالنسبة لأنفسنا من المستحيل الاعتراف بذلك

كثير من الناس ، دون معرفة ذلك ، يعانون من عقدة النقص. يؤدي الافتقار إلى الثقة في أنفسنا ونقاط قوتنا إلى حدوث أخطاء ، والتي بدورها تجعلنا نشعر بخيبة أمل أكبر في أنفسنا. اتضح أنه لا يوجد مخرج؟ هناك مخرج! وبما أنك تقرأ هذا المقال ، فأنت بالفعل على طريق النجاح

في كثير من الأحيان ، بعد تحليل اليوم الماضي ، يكتشف الناس أنفسهم وهم يعتقدون أنهم لم يتمكنوا من فعل أي شيء. هذا مقلق للغاية ، لأنه لا يمكنك حتى أن تجد وقتًا للنوم. لماذا يحدث هذا؟ أنت بالتأكيد تضيع الكثير من الوقت على أشياء غير مجدية. تعليمات الخطوة 1 ابدأ التخطيط

نحن نعيش بوتيرة محمومة. ما كان يتم القيام به منذ عقود يمكن الآن القيام به في غضون عام واحد فقط. ومع ذلك ، مع مثل هذا الجدول الزمني ، يشكو الناس باستمرار من ضيق الوقت. لا يمكنهم الحصول على قسط كافٍ من النوم والقيام بكل الأشياء المهمة. ربما الحقيقة هي أنهم ببساطة لا يعرفون كيفية استخدام الوقت بعقلانية؟ تعليمات الخطوة 1 إذا ذهبت إلى الفراش متأخرًا واستيقظت مبكرًا ، فإن الإنتاجية غير واردة

الاستيقاظ في الصباح ليس اختبارًا سهلاً. نحن نعاني باستمرار من النوم. نتيجة لذلك ، نشعر بالغضب والتعب الشديد. ومع ذلك ، هناك طرق للمساعدة في جعل الاستيقاظ المبكر أسهل ما يمكن. تعليمات الخطوة 1 أوقف تشغيل التلفزيون بعد الساعة 8 مساءً

كل شخص لديه أيام لا يريد فيها الخروج من السرير والذهاب إلى مكان ما وفعل شيء ما. هذه الحالة تسمى الكسل. من أين أتت وكيف نتعامل معها؟ تعليمات الخطوة 1 العامل الرئيسي في حالة خمول الجسم هو المرض. إذا أصبت بنزلة برد أو شعرت بتوعك ، فلك الحق في الراحة بالطبع

ربما كنت تعتقد أنك تريد أن تفعل الخير ، لكن ليس لديك الفرصة. ثم اعلم أنه ليس من الضروري أن تطير سفن الفضاء وتذهب في رحلات استكشافية للقيام بأعمال صالحة. حتى سكان أكثر المناطق كثافة سكانية يمكن أن يساعدوا العالم في أن يصبح مكانًا أفضل. تعليمات الخطوة 1 إذا كنت ترغب في التواصل مع شخص ما باستخدام الحروف الورقية ، فهذه هي فرصتك

كما تعلم ، لا يمكن للأفكار السلبية أن تسبب مشاكل صحية فحسب ، بل قد تجذب الأحداث السيئة. التخلص منها ليس سهلاً كما يبدو للوهلة الأولى. كقاعدة عامة ، من المستحيل ببساطة عن طريق جهد الإرادة أن تجبر نفسك على التفكير بطريقة إيجابية. لذلك ، فإن الشيء الأكثر فاعلية هو أولاً تهيئة جميع الظروف لـ "

في بعض الأحيان ، بسبب عدم القدرة على تخصيص وقتهم ، يتأخر الناس ويفوتون الأحداث المهمة ويخلقون سمعة حول أنفسهم كأشخاص غير ضروريين. لمنع حدوث ذلك لك ، تعلم كيفية حزم أمتعتك بسرعة والاحتفاظ بها في الوقت المحدد. ضروري - قلم جاف؛ - دفتر؛ - ساعة مع جهاز ضبط الوقت تعليمات الخطوة 1 استعد في وقت مبكر

في بعض الأحيان تمنعنا الأفكار من التطور بشكل كامل ، مما يكون له تأثير سلبي على وعينا. للتخلص من هذا ، تحتاج إلى تنظيم أفكارك الخاصة أو التخلص منها. من خلال تحرير نفسك من هذا الفائض من الأفكار ، ستتمكن من العمل بشكل أكثر إنتاجية. 1

قد لا يكون موقف بعض الأشخاص من حولك صادقًا تمامًا. إذا كنت تشعر بأنك تستخدم ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ إجراء لتغيير الموقف. لا تسمح لنفسك أن تعامل كمستهلك. حب النفس على الرغم من أنه قد يكون مؤلمًا ، إلا أن سبب استخدام الفرد يكمن في سلوكه أحيانًا

تقريبا كل امرأة ، تنظر إلى نفسها في المرآة ، في وقت أو آخر ، تكون غير سعيدة بمظهرها. إما أرطالًا زائدة ، أو فخذين ممتلئين ، أو ثديين صغيرين جدًا أو أنفًا كبيرًا جدًا. ولكن للتوقف عن الانزعاج من عيوب جسمك ، ليس عليك إعادة تشكيله. تحتاج أن تحبه

بعض الناس ليسوا سعداء أبدًا بظروف الحياة. بغض النظر عن كيفية تطور مصيرهم ، فإنهم يريدون دائمًا المزيد. في الوقت نفسه ، إذا تعلمت أن تكون راضيًا عما لديك ، يمكنك أن تصبح أكثر سعادة. تعليمات الخطوة 1 استرخي واعتني بصحتك. في بعض الأحيان يكون عدم الرضا هو سبب التعب العادي أو الإرهاق

النظرة إلى العالم هي مفهوم أساسي يتضمن الأحاسيس والمعرفة وموقف الشخص تجاه العالم وبنيته ومكانته في هذا العالم. تغيير نظرتك للعالم يعني تغيير نفسك وحياتك ككل. تعليمات الخطوة 1 بادئ ذي بدء ، حدد وجهة نظرك الحالية للعالم. للقيام بذلك ، أجب عن بعض الأسئلة بنفسك:

الإنترنت اليوم "نافذة" على عالم الاتصالات. تحقيقا لهذه الغاية ، يذهب معظم الناس إلى اتساع الشبكات الاجتماعية ، واتخاذ خيار لصالح الاتصال الافتراضي. الحقيقة الحديثة هي أنه لم يتبق سوى القليل من الوقت للتعاطف والرحمة والإخلاص واللطف والاهتمام بالناس من حولهم

كيف تفهم المرأة؟ السؤال الأبدي الذي شغل أذهان أعظم الشعراء والكتاب. في الواقع ، ليس مثل هذا السؤال الصعب ، لأولئك الذين يعرفون كيفية المراقبة والتحليل. دعونا نشاهد الصديقات ونكتشف كيف تقوم النساء بتعويض عقباتهن وأوجه قصورهن على حساب صديقاتهن "

إذا كان عليك العمل باستمرار مع الناس ، فسيكون من الصعب جدًا الاستغناء عن السلطة. إنه يؤثر بشكل مباشر على مقدار استماع الناس لرأيك. لكن ليس من السهل رفع السلطة. يجب أن تكون سيد حرفتك. سيستمع الناس فقط إلى الشخص الذي ليس لديهم شك في كفاءته ، ولا يمكن إثبات ذلك إلا في الممارسة العملية

التجربة هي حالة عاطفية ناتجة عن حدث أو ذكرى مهمة. يمكن أن تكون التجربة مختلفة: مستقرة ، عميقة ، طويلة الأمد ، قصيرة الأمد. ترجع ميزاته بشكل أساسي إلى الخصائص الشخصية: الخبرة ، والعمر ، والمزاج ، والتوجه ، وما إلى ذلك. وبما أن التجربة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة العقلية والمساهمة في حل مواقف الحياة ، يجب أن تتعلم كيفية تنظيم حالتك

بالنسبة للجميع ، فإن الموقف من المال والمال هو سؤال شخصي للغاية. إنهم يسخنون الروح بسرور ، ويجعلونك تفرح في وجودهم والحزن في غيابهم. ومع ذلك ، فهم لا يجلبون السعادة بمجرد وجودهم. يمكنك تحقيق أحلامك في الثروة حتى لو لم يكن لديك العم البخيل أو الجد روكفلر

يولد عدد قليل من الناس بذاكرة استثنائية ، 5٪ فقط. درس العلماء ذاكرة الإنسان وخلصوا إلى أنه يمكن تخزين معلومات تبلغ حوالي كوادريليون بايت. لا يمكننا بعد استخدامه بالكامل ، حتى لو كان حجمًا ضخمًا لإدراكنا. لكن الذاكرة يمكن تطويرها ويمكنك بسهولة حفظ الأرقام والتواريخ والمعلومات الهامة الأخرى باستخدام تقنيات شيقة وبسيطة

كيف يمكن لشخص غير مهتم بقضايا علم الفلك ، في بضع ثوان ، أن يتذكر الموقع الدقيق لكواكب نظامنا الشمسي بالنسبة للشمس؟ أو كيف يتمكن الطالب من التعرف على ثلاثمائة موعد بين عشية وضحاها ولا يخطئ أبدًا في الامتحان؟ هذه كلها تقنيات استذكار ، وهي تقنية تسمح لك بحفظ كميات كبيرة من المعلومات عن طريق إنشاء ارتباطات مختلفة

هناك أيام يبدو فيها أن كل شيء من حولك ضدك ، وكل فشل بسيط يضيف فقط إلى أعباء المشاكل الحالية. لكي لا تعلق أنفك في مثل هذه الحالة ، من المهم أن تتوقف وتحرك في الاتجاه المعاكس. تعليمات الخطوة 1 فكر وقيم حالتك. إذا شعرت بالإحباط ، فلا تتسرع في طلب الراحة

غالبًا ما نواجه حقيقة أننا لا نستطيع العثور على الكلمات الصحيحة للإجابة. ولا يهم بالضبط ما - الإهانة ، أو الحفاظ على الحوار ، أو لمجرد إرضاء الشخص. وغالبًا ما لا تكون المشكلة في المفردات ، بل في أنفسنا. يكمن السر في ثلاث مهارات أساسية - القدرة على الاستماع ، والقدرة على التفكير المنطقي والقدرة على الكلام ، وليس التفكير

يرتبط البحث عن السعادة ارتباطًا وثيقًا بالبحث عن معنى الحياة. المبادئ الأساسية التي يقوم عليها مفهوم الحياة السعيدة: الإدراك المهني والإبداعي والعائلي والشخصي. إن ترك السعادة في حياتك يعني تعلم أن تكون متفائلًا وأن تستمتع بأشياء بسيطة. السعادة متاحة للجميع

بالنظر إلى الأشخاص الذين حققوا ارتفاعات لا تضاهى مع البشر العاديين ، يعتقد الكثيرون أن لديهم نوعًا من المعرفة السرية ، والتي ، بموجة من عصا سحرية ، رفعتهم إلى القمة. لكن هذه الفكرة: أ) خاطئة وب) تجعلك تستسلم. ربما كان هناك بعض الحظ في نجاحهم ، لكن كما قال باولو كويلو في The Alchemist:

الشخص الذي يحتاج إلى المال لا يحتاج دائمًا إلى العمل الإضافي. يكفي أحيانًا تغيير موقفك من المال لتعيش في وفرة وثروة. من المهم أن تفهم أنه سيكون لديك بالضبط نفس القدر من المال الذي يكون عقلك على استعداد لقبوله. تعليمات الخطوة 1 فكر في النتيجة أكثر من التفكير في كيفية تحقيق أهدافك

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، ينشأ الشعور بالخوف من الوحدة لأول مرة في مرحلة الطفولة المبكرة ، عندما يخاف الطفل من فقدان والديه. في مرحلة البلوغ ، يكتسب هذا الخوف مصادر جديدة تغذيه. يمكن أن تكون فقدان أحد الأحباء وخيانة صديق وليس تجربة ناجحة تمامًا للعلاقات الشخصية

في بعض الأحيان ، يأس الشخص من وعيه بنقصه ، ويريد أن يبدأ حياة جديدة - صالحة ، خالية من الخطيئة ، خالية من العيوب. لكن لكي تفهم كيف تتوقف عن الخطيئة ، عليك أولاً أن تفهم ماهية الخطيئة. المفهوم العام للخطيئة يمكن في البداية تفسير كلمة "

مؤسس التدريب الذاتي هو I. Schultz ، الذي استخدمه في البداية لعلاج الأمراض العصبية التي تعاني من أمراض نفسية جسدية مختلفة. هذه التقنية مناسبة أيضًا للأشخاص الأصحاء كأسلوب استرخاء ، لأن يساهم في تنظيم الحالة الفسيولوجية والنفسية للشخص. التدريبات الأساسية لهذه التقنية ليست صعبة على الإطلاق ، ولكن من المهم اختيار مكان ووقت الفصول الدراسية بنجاح

هناك العديد من الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التواصل. خاصة إذا كانت هناك حاجة للتحدث مع شخص غريب أو التحدث أمام جمهور كبير. لقد استولى عليهم الخوف ، وهم واثقون من دون وعي أنهم سيرتكبون خطأ ، ويقولون شيئًا خاطئًا ، وسوف يضحكون عليهم. لذلك يفضلون التزام الصمت ، وعدم الدخول في محادثات ، ولهذا غالباً ما يعتبرون متعجرفين

لتحديد النوع الاجتماعي بنجاح ، يكفي مراعاة ثلاث قواعد واكتساب الصبر. تنطبق هذه القواعد على الكتابة الذاتية والكتابة لأشخاص آخرين. المادة 1. الملاحظة راقب ردود أفعالك وأفعالك في مواقف الحياة المختلفة. يجب أن تكون الملاحظة حيادية وموضوعية ، دون تصورات وتفسيرات مسبقة

يسيطر على الجميع أحيانًا التعطش للتغييرات الجذرية. هناك شعور "كل شيء ، لا يمكنني القيام بذلك بعد الآن" وإدراك بالحاجة إلى تغيير واقعي. ولكن كيف نفهم ما يجب القيام به في المقام الأول وما الذي يجب الاعتماد عليه بعد ذلك؟ بعد كل شيء ، لا تأتي إلينا الرغبات دائمًا "

القدرة في علم النفس هي ميزة تجعل من السهل التعامل مع نوع معين من النشاط. في معظم الحالات ، تتجلى هذه السمات في الطفولة على أنها استمرار للشخصية وميل إلى نوع معين من السلوك والنشاط. ومع ذلك ، حتى في مرحلة البلوغ ، يمكنك اكتشاف مهارات ومواهب جديدة

يعرف هواة علم الاجتماع طرق تحديد النمط الاجتماعي. لكن كل طريقة بها عيوب ليست واضحة للوهلة الأولى. الطريقة 1. الاختبارات الاجتماعية يعمل ولكن بطريقة عشوائية. من خلال اجتياز الاختبار ، سوف تتعرف على النوع الاجتماعي. السؤال هو من

في رأيك ، ما الذي يستحق الاهتمام به في الحياة: المزايا أو العيوب؟ القضية مثيرة للجدل. دعنا نحاول معرفة ذلك. في كثير من الأحيان ، في حياتنا ، نميل إلى الاهتمام بأوجه القصور ، عيوبنا وأوجه القصور الأخرى. نحن نميل إلى تذوقها ، ووضعها على الرفوف ، وجعلها موضوع علاجنا النفسي ، ومحاولة تصحيحها ، وإعادة صنعها

في الحياة اليومية ، غالبًا ما يصادف الناس مفاهيم تم تطويرها في علم النفس. وبالتالي ، فإن مصطلح "اجتماعي - نفسي" يبدو غالبًا في المجالات غير النفسية. هذا المفهوم واسع ويصف مجموعة واسعة من الظواهر التي تتم دراستها بشكل أساسي في علم النفس الاجتماعي

يشير التحويل المقابل إلى تعرض العميل العرضي لتعارضات المستشار التي لم يتم حلها. قد يشعر الطبيب النفسي ، على الرغم من مستواه المهني ، بعدم الراحة في هذه الظروف. هذا هو السبب في أن التحويل المضاد يتعارض مع الاستشارة الفعالة. تعليمات الخطوة 1 لا تحاول إرضاء كل عميل

التعاطف هو القدرة على رؤية العالم من خلال عيون شخص آخر ، والقدرة أيضًا على إظهار الشخص الآخر أنك تفهمه. يتجلى التعاطف من خلال التعاطف والتعاطف. من السهل إظهار التعاطف. من الضروري أن نتذكر العديد من ميزاته. التعاطف يعني انعدام القيمة

الحدس بالمعنى العادي لا يتوافق تمامًا مع الفهم الاجتماعي للحدس. على الرغم من تداخل هذه المفاهيم ، إلا أنها ليست غريبة على بعضها البعض. لكن الحدس بالمعنى المعتاد للكلمة ، كما اعتدنا استخدامها ، موجود أيضًا في الأشخاص من النوع الحسي. يمكن أن يكون لديهم ، مثل الحدس ، تحذيرات وتخمينات ورؤى

بعد أن جربت القبول فيما يتعلق بشخص آخر في حياتي ، أريد تجربة هذه المشاعر مرارًا وتكرارًا. لا تحاول تغيير الآخر نحاول تغيير شخص آخر ، ونرغب في ذلك ، نحن لا نعيش هنا والآن. في مثل هذه اللحظات ، نعيش في مكان ما بعد اللحظة الحالية ، حيث لا يوجد شخص حي حقيقي إلى جوارنا ، حيث الشخص القريب منا ليس من هو حقًا