نحن نعيش بوتيرة محمومة. ما كان يتم القيام به منذ عقود يمكن الآن القيام به في غضون عام واحد فقط. ومع ذلك ، مع مثل هذا الجدول الزمني ، يشكو الناس باستمرار من ضيق الوقت. لا يمكنهم الحصول على قسط كافٍ من النوم والقيام بكل الأشياء المهمة. ربما الحقيقة هي أنهم ببساطة لا يعرفون كيفية استخدام الوقت بعقلانية؟
تعليمات
الخطوة 1
إذا ذهبت إلى الفراش متأخرًا واستيقظت مبكرًا ، فإن الإنتاجية غير واردة. ومع ذلك ، إذا أتيحت لك الفرصة للحصول على قسط كافٍ من النوم ، فهذا لا يضمن القوة. حتى لو استيقظت ، وشربت فنجانًا من القهوة ، وبدا أنك مستعد للعمل ، فستجدك المشتتات. على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى شبكة اجتماعية والتحدث مع الأصدقاء لعدة ساعات.
الخطوة 2
يتم إعطاء نفس التأثير بواسطة التلفزيون ، حيث تقوم بتشغيل الأخبار ، وتذهب لمشاهدة 5 دقائق ، ولكن بعد ذلك تقرر أن الأمر يستحق أن تسمح لنفسك بمشاهدة برنامج ممتع لمدة 30 دقيقة. تبدأ في النقر على القنوات ، ولن تجد أي شيء ، وسيضيع الوقت.
الخطوه 3
يستخدم كل شخص تقريبًا الإنترنت وكل شخص تقريبًا لديه وسائط اجتماعية. من الصعب أن تحرم نفسك من الأخبار والتحقق من البريد الإلكتروني. بالطبع ، يبدو لك أنه لا يمكنك قضاء أكثر من 5 دقائق في هذا ، لكنك في النهاية ستبقى هناك لعدة ساعات. نتيجة لذلك ، ابق حتى وقت متأخر.
الخطوة 4
اذهب إلى الفراش في الوقت المحدد. وبالتالي ، سوف تستيقظ نشيطاً ولست بحاجة إلى إضاعة الوقت في الاستيقاظ.
الخطوة الخامسة
توقف عن المحادثات المملة التي لا معنى لها عندما يكون لديك عمل عاجل. لا تخف من الإساءة إلى المحاور ، لأن سببك صحيح.
الخطوة 6
إذا كنت تشاهد التلفاز ، فاختر شيئًا محددًا. قلل هذه المتعة إلى الحد الأدنى. الشيء نفسه ينطبق على الإنترنت. لا معنى لتسلق المواقع الخاملة.
