هل يستطيع الشخص "فك" جوانب الشخصية غير المرغوب فيها من نفسه ، مثل التفاصيل القديمة ، وإدخال تفاصيل جديدة وأفضل بدلاً من ذلك؟ نقول بثقة نعم عندما نحاول إعادة تعليم الشخص الآخر. نتساءل لماذا لا يريد أن يتفاعل مع الحياة بشكل مختلف ، إنها سهلة للغاية! تعد ردود الفعل المتغيرة بالفعل إحدى الطرق لتغيير الشخصية. لكننا لن نجرب على الآخرين ، بل على أنفسنا.
تعليمات
الخطوة 1
تعرف على مغالطة الاستجابة التلقائية. يقول ستيفن كوفي ، في كتابه The Seven Habits of Highly Effective People ، أن هناك فترة توقف بين حدث ما واستجابتنا لذلك الحدث. الأشخاص الذين يتفاعلون بشكل عفوي مع كل شيء يفرزون المشاعر على الفور (أو يمتلئون بالسلبية) يبدو أنه لا يوجد توقف على الإطلاق. في الواقع ، كانت وقفتهم قصيرة جدًا لدرجة أنهم اعتادوا على عدم ملاحظة وجودها. قبل أن تذهب أبعد من ذلك ، اعترف بأن هذا النهج معيب.
الخطوة 2
ابدأ بالتوقف. في أمثال سليمان ، الشخص الذي لا يسيطر على روحه يُقارن بمدينة مدمرة. في العصور القديمة ، كانت المدن محاطة بأسوار عالية كدفاع ضد الغزوات الخارجية. إذا هُدمت أسوار المدينة ، فإن أي عدو سيستولي عليها بسهولة ، مستفيدًا من الغزو المفاجئ. لكن الأحداث التي نتفاعل معها بشكل غير صحيح تظهر فجأة. إذن هل هناك أسوار حول مدينتنا؟ - بالطبع هم كذلك. تحتاج فقط إلى تعلم التحكم في روحك ، ولهذا - لإصلاح وقفة ، على الأقل للحظة. لا يمكنك التراجع مرة أخرى ، لكن هذا في الوقت الحالي. ابدأ برؤية وقفة في كل حدث مفاجئ ، فذهبت إلى المطبخ لتشرب الماء. التقطت القطة الحبيبة للتو كوبًا ، وقررت خدش مخالبها في الجوارب المصنوعة من النايلون. (صمت) أنت تقف في محطة للحافلات ، كل السيارات تجتاز البركة. تسير سيارة الأجرة بسرعة ، دون الانعطاف وتناثرك. (صمت) أتيت للعمل في مزاج جيد ، لكن بيتروف هذا ، كما هو الحال دائمًا ، أفسد كل شيء. يوقف.
الخطوه 3
التحكم في طول وقفة. بمجرد أن تعتاد على أخذ وقفة ، يجب أن تتعلم أن تتحملها لفترة أطول مما كنت تستطيع في السابق. ثم ستخرج مشاعرك من العادة. لكن افعل هذا بعد انتهاء فترة التوقف. أنت بالفعل على وشك تعلم كيفية إدارة حالتك.
الخطوة 4
اختر رد فعلك. يتم إعطاء وقفة لك على وجه التحديد من أجل اتخاذ قرار واع. هذا هو المكان الذي تأتي فيه شخصيتك. ما هي عاداتك؟ كيف تتفاعل عادة مع الأحداث؟ الآن يمكنك تغيير رد فعلك بوعي ، وبالتالي تغيير شخصيتك. تدرب على اختيار ردود أفعالك وستلاحظ تغييرات كبيرة في نفسك.
