إيقاع الحياة يتسارع باستمرار ، تحتاج إلى القيام بالكثير من الأشياء ، والتعلم ، والفهم. يتمتع الشخص الحديث بوقت أقل للراحة والاسترخاء ، وهو أمر ضروري حتى لا يتسبب في إجهاد الجهاز العصبي.
يثير إيقاع الحياة الحديث بضغوطها واندفاعها وضغط الوقت الأبدي ظهور حالة من التوتر العصبي. لا يمكن لجسم الإنسان أن يكون في حالة "خيط مشدود" طوال الوقت ، وهذا يمكن أن يسبب مشاكل صحية. لذلك من الضروري إيجاد وقت للراحة والاسترخاء. تشمل الطرق الأكثر شيوعًا والأسرع ما يلي:
- تدليك نقاط الطاقة
جسمنا يحتوي على عدد كبير من النقاط النشطة. يمكن أن يؤدي تحفيزهم إلى تقليل الصداع وتخفيف القلق وتحسين الذاكرة والتركيز.
- العلاج العطري
يمكن القيام به في المكتب ، وملء الغرفة برائحة الاسترخاء اللطيفة.
- يتناول الطعام
في هذه الحالة ، يجب أن تشرب المزيد من السوائل ، على سبيل المثال ، الشاي ، مغلي الأعشاب ، العصير ، إلخ. وأكل الخضار أو الفاكهة. سيؤدي ذلك إلى استعادة توازن الماء والملح في الجسم ، وإثارة إنتاج الدوبامين وتخفيف التوتر.
- تنزه تجول
المشي في الهواء الطلق يحسن عمل الجهاز التنفسي والقلب والدماغ عن طريق إثرائهم بالأكسجين.
هذه هي أكثر تقنيات الاسترخاء السريع شيوعًا. هناك أيضًا عدد كبير من الأشخاص الآخرين الأقل شهرة ولكنهم يعملون بشكل جيد ويساعدون العديد من الأشخاص في التخلص من "متلازمة المدير".
