كما تعلم ، لا يمكن للأفكار السلبية أن تسبب مشاكل صحية فحسب ، بل قد تجذب الأحداث السيئة. التخلص منها ليس سهلاً كما يبدو للوهلة الأولى.
كقاعدة عامة ، من المستحيل ببساطة عن طريق جهد الإرادة أن تجبر نفسك على التفكير بطريقة إيجابية. لذلك ، فإن الشيء الأكثر فاعلية هو أولاً تهيئة جميع الظروف لـ "إزاحة" هذه الأفكار ، بمعنى آخر ، بحيث لا يكون لديك وقت "للتفكير" فيها.
النشاط البدني
هذه واحدة من أفضل الطرق للتبديل. ولكن إليك بالضبط الأنواع التي تتطلب "التفكير برأسك". من غير المحتمل أن يؤدي الركض أو المشي في فنلندا إلى التخلص من أفكارك ، لأنه عمل رتيب إلى حد ما. لذا اختر تمارين الأيروبكس الخطوة ، فالرقص شيء يتطلب مجهودًا لحفظ الخطوات والحركات. وبالتالي ، ستكون قادرًا على التفكير فقط في الخطوات أو الرقص ، على الأقل لفترة من الوقت ، وهذا بالفعل جيد جدًا. هناك طريقة أخرى وهي الرياضات النشطة للغاية مثل اللياقة البدنية أو التاي بو ، والتي تتطلب عملاً بدنيًا جادًا. بعدهم ، ستشعر بـ "الصحيح" ، أي ، الإرهاق المفيد.
الممارسات الروحية
هذه الطريقة ليست مناسبة للجميع ، ولكن فقط لأولئك الذين سبق لهم ممارسة اليوغا والتشيغونغ والتأمل. من غير المحتمل أن يكون المبتدئ قادرًا على التخلص من الأفكار بهذه الطريقة ، لأن هذه الممارسات تتطلب خبرة وعملًا جادًا على نفسه. يمكن نصح المبتدئين بالاستماع ببساطة إلى المانترا التي ترضيه.
الانخراط في الإبداع
مرة أخرى ، أهم شيء هنا هو أن هذا النوع من الإبداع يسحرك ويسعدك. جرب خيارات مختلفة ، واختر ما يثير إعجابك حقًا: decoupage ، والرسم ، وألعاب الخياطة. يوجد الآن في كل مدينة تقريبًا العديد من فصول الماجستير للمبتدئين. إذا لم تجد أي شيء مناسب ، فتعلم من مقاطع فيديو Youtube.
دروس صوتية
إذا كانت لديك القدرة والرغبة ، فتعلم الغناء. أولاً ، يكاد يكون من المستحيل الغناء والتفكير في شيء ما في نفس الوقت. ثانيًا ، هناك تقنيات غناء تخلق اهتزازات لها تأثير إيجابي على الصحة العامة.
تغيير الموقع
ربما تكون هذه هي الطريقة الأغلى ثمناً ، ولكنها واحدة من أكثر الطرق فعالية. فقط غادر ، على الأقل لبضعة أيام ، إلى بلد آخر. يُنصح باختيار دول غريبة ذات ثقافة مختلفة وإيقاع حياة مختلف. لذلك سيكون لديك انطباعات جديدة ، وربما ستنظر إلى الموقف من زاوية مختلفة تمامًا. والبحر نفسه هادئ للغاية.
