في بعض الأحيان ، توجد لحظات تختفي فيها الحالة المزاجية الجيدة ، دون سبب على الإطلاق ، ويحل محلها القلق أو اليأس ، وبعد فترة تعود مرة أخرى. هذه التقلبات المزاجية يمكن أن تسبب المتاعب ليس فقط لك ، ولكن أيضًا لمن حولك.
يجدر التوضيح أننا نتحدث عن تقلبات مزاجية فورية. في الممارسة العملية ، يستخدم الناس هذا المصطلح بشكل غير صحيح فيما يتعلق بالحالات التي يتغير فيها المزاج بشكل طبيعي تحت تأثير بعض العوامل الخارجية. هذا رد فعل طبيعي تمامًا ، وجميع الناس يخضعون له بدرجات متفاوتة ، اعتمادًا على شخصيتهم أو مزاجهم. إنها مسألة أخرى عندما يتم استبدال المزاج الجيد بالقلق والاكتئاب - الضحك الهستيري.
يمكن أن تكون التقلبات المزاجية التي تحدث بانتظام علامات على مرض عقلي خطير. بادئ ذي بدء ، هذا هو الاضطراب العاطفي ثنائي القطب (في الطب النفسي السوفيتي ، يُطلق عليه عادةً الذهان الهوسي الاكتئابي) - وهي حالة يغير فيها الشخص غالبًا وبدون سبب مراحل السلوك العدوانية والاكتئابية. هناك أيضًا شكل أكثر اعتدالًا ، اضطراب المزاج الدوري - حيث تكون التحولات من مرحلة إلى أخرى أكثر ليونة ولا تصل إلى مثل هذه الحدود القصوى. إذا بدأ الشخص ، في مرحلة الاكتئاب ، في التفكير في أفكار انتحارية ، وفي المرحلة العدوانية ، يمكنه أحيانًا التسرع في التعامل مع الأشخاص دون سبب ، فهذه علامة أكيدة لطلب المساعدة من معالج نفسي.
في بعض الحالات ، يمكن أن تشير التقلبات المزاجية إلى أمراض الغدة الدرقية أو الكبد أو القلب أو حتى بعض أنواع السرطانات ، لذلك سيكون من المفيد اللعب بأمان وزيارة الأطباء المناسبين مرة أخرى
يمكن أن تكون أسباب التقلبات المزاجية داخلية (داخلية) وخارجية (خارجية). تشمل التغيرات الداخلية التغيرات في مستوى الهرمونات والناقلات العصبية في الجسم. يمكن أن تكون أسباب ذلك مختلفة تمامًا: الآثار الجانبية للوجبات الغذائية وتناول الأدوية الهرمونية ، والبيئة ، وقلة النوم ، ونقص الفيتامينات ، وحتى الوراثة. في النساء ، يضاف لهم الحمل وانقطاع الطمث ، وعند الرجال - انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون. تشمل العوامل الخارجية الإرهاق الأخلاقي في العمل ، والمشاكل في الحياة الشخصية ، في العمل أو في التواصل مع الوالدين ، والإدمان على الكحول ، والمخدرات أو القمار.
يتم تحديد دور العوامل الذاتية بمساعدة التحليلات ، والخارجية - في سياق التواصل مع معالج نفسي.
عادة ما يتم تخفيف الأسباب الداخلية لتقلب المزاج عن طريق الأدوية التي يصفها طبيبك. بالإضافة إلى ذلك ، يجدر تناول الفيتامينات والأعشاب.
في حالة الأسباب الخارجية ، يلعب ضبط النفس لدى الشخص دورًا مهمًا. إذا كانت القطرات غير متكررة وليس لها عواقب وخيمة ، فيمكنك محاولة التعامل معها بنفسك: قم بتحليل الموقف ، وحاول إبعاد الأفكار السيئة عن نفسك. إذا كان الأمر يتعلق بالتناوب بين الاكتئاب والانهيار الواضح لدى الآخرين ، فمن المنطقي أن تأخذ إجازة قصيرة ، والتي يمكن تخصيصها للاستجمام في الهواء الطلق ، والرياضة ، واليوغا ، والتأمل ، وتمارين التنفس ، والنوم الجيد فقط لن يضر. في بعض الأحيان ، في الممارسة العملية ، تحدث المواقف عند وجود أسباب داخلية وخارجية. في مثل هذه الحالات ، يصف الطبيب عادة علاجًا معقدًا.
