تقنية بسيطة خطوة بخطوة تجيب على السؤال: "كيف تحب نفسك". بسهولة! دعنا نسير معًا هذه الخطوات البسيطة من أجل الخطوات التي تؤدي إلى أرض الحب وقبول الذات.
انه ضروري
- - طفلك الداخلي.
- - الوالد الذي يعتني بك ؛
- - الحب كشعور.
- - الحب كعمل.
- - حوالي شهر من الزمن.
تعليمات
الخطوة 1
أولاً ، دعنا نتعرف على هيكل شخصيتك. يحتوي على حالات الأنا مثل: الوالد (الناقد والرعاية) ، البالغ والطفل (حر وقابل للتكيف).
الخطوة 2
عندما نقول ، "أنا أحب نفسي" ، فإننا نعني أن هناك شخصًا يحب داخلنا. وهناك شخص محبوب. حق؟
الخطوه 3
هناك الحب كشعور. هذا هو العاطفة والعاطفة. هذه هي الكلمات: "لا أستطيع العيش بدونك" و "أنا مجنون بك". قم بتخزين هذا النوع من الحب.
الخطوة 4
هناك نوع آخر من الحب. هذا هو الحب كعمل. إنه يتعلق بالرعاية والمشاركة والثناء والتنمية. هذا دعم ، مساعدة. نأخذ هذا الحب بكميات ضخمة.
الخطوة الخامسة
على الأرجح ، لقد خمنت بالفعل أن هناك طفلًا صغيرًا بداخلنا يحتاج إلى الحب كشعور وكعمل طوال الوقت! حب الذات هو الحب كشعور وكعمل من جانب الوالدين الراعين تجاه طفلنا الداخلي.
