تقريبا كل امرأة ، تنظر إلى نفسها في المرآة ، في وقت أو آخر ، تكون غير سعيدة بمظهرها. إما أرطالًا زائدة ، أو فخذين ممتلئين ، أو ثديين صغيرين جدًا أو أنفًا كبيرًا جدًا. ولكن للتوقف عن الانزعاج من عيوب جسمك ، ليس عليك إعادة تشكيله. تحتاج أن تحبه.
تعليمات
الخطوة 1
مع الانتباه فقط إلى عيوبنا ، فإننا ننسى تمامًا أو لا نريد أن نلاحظ المزايا الواضحة. كل شخص لديه هذه العيوب ، كل شخصية بها العشرات من العيوب ، ليس لديها ما يفخر به. انظر إلى نفسك في المرآة وحدد 10 من هذه الميزات. لديك منهم ، لا تتردد.
الخطوة 2
تعلم أن تنظر إلى انعكاسك في المرآة كل يوم. للقيام بذلك ، خلع ملابسك وقف على ارتفاعك الكامل. خذ وقتك ، دون إصدار أحكام قدر الإمكان ، انظر إلى نفسك من جميع الجوانب ، وقم بتمرير يديك على جسمك. يجب أن يكون كل موقع في منطقة اهتمامك ، لا تفوت أي شيء. وبالتالي ، سوف تتعرف على نفسك بشكل أفضل وتتوقف عن تقييم نفسك فقط كمجموعة من الصفات المحددة. سوف تشعر أنك كامل.
الخطوه 3
بعد الانتباه إلى جميع ميزات شخصيتك ، ستلاحظ بالطبع عيوبًا. ولكن نظرًا لأن إدراكك سيكون أكثر اكتمالًا ، فلن تبدو هذه "الدهون الزائدة" بغيضة جدًا وغريبة بالنسبة لك. إن الإدراك الملائم لمجالات المشاكل هو الخطوة الأولى للتحسين.
الخطوة 4
حان الوقت الآن لتعتني بنفسك. سوف يضيع فخذيك الممتلئان إذا أعطيت جسمك ما لا يقل عن ساعة من المشي كل يوم وتخلصت من عشاء متأخر يحتوي على الكربوهيدرات أو يمكنك الاشتراك في رقصة ، وسوف يشكرك جسدك ثلاثة أضعاف ، مما يزيد من مرونتها ورشاقة.
الخطوة الخامسة
دلل جسمك بمختلف الكريمات والأقنعة والمقشرات والزيوت. لا تفعل هذا لأنك تريد تحقيق هدف معين ، على سبيل المثال التخلص من السيلوليت. يجب أن يكون اهتمامك الرئيسي هو المتعة الجسدية والفرح. وستكون زيادة مرونة الجلد بمثابة امتنان متبادل لك.
الخطوة 6
لا تقارن نفسك بالعارضات الشابة والنجوم اللامعة. أولاً ، مظهرهم يرجع إلى سنهم وأسلوب حياتهم ، وثانيًا ، لم يقم أحد بإلغاء الجراحة التجميلية والفوتوشوب. إذا كنت تريد أن تجد الدافع ، فاختر أشخاصًا من البيئة الحقيقية لعمرك ونمط حياة مشابه.
الخطوة 7
توقف عن التفكير في أن كيفية تقييمك لجسمك هي القاعدة والقانون للجميع. يمكننا أن نقول بثقة أنه لا أحد يرى كل ما وجدته في نفسك ، على الأقل معظمه. كل شخص مميز ، مثلك ، وله وجهة نظره الخاصة عن المظهر. ربما ستبدو عجولك الممتلئة مثيرة للغاية لشخص ما ، ولهذا السبب عليك التوقف عن إخفائها تحت البنطلونات العريضة.
