كل شخص في الحياة لديه مواقف عندما تأتي الأفكار السيئة إلى رؤوسهم من تلقاء أنفسهم. ولكن بالتفكير في السيئ ، فإن الشخص اللاوعي يهيئ نفسه لمزيد من التطور غير المواتي للأحداث. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بأي مرض وعلاجه. وأحيانًا يحدث أيضًا أن الشخص الناجح بصحة جيدة سوف يغرس في نفسه جميع أنواع الإخفاقات التي يتحولون من تخيلية إلى حقيقية هل من الممكن التخلص من التنويم الذاتي وكيف يتم ذلك؟ هذا ممكن بالتأكيد. كل هذا يتوقف على نفسك فقط.
تعليمات
الخطوة 1
استمع إلى المشاعر الإيجابية. إذا كان لديك فجأة فكرة سلبية ، فابتعد عنها. حاول أن تمسك بهذه الفكرة وتفكر بشكل هادف في النقطة الإيجابية المعاكسة. قل عقليًا: "لا ، هذا لن يحدث" ، "هذا لا يمكن أن يحدث لي" ، "كل شيء سيكون على ما يرام معي" ، وهلم جرا.
الخطوة 2
إذا أمكن ، حمل نفسك أكثر بكل أنواع الأعمال والأنشطة ، حتى لا يكون لديك وقت للتفكير في الأشياء السيئة. إن ضيق الوقت لجميع أنواع الديماغوجية العقلية السلبية سيقلل بشكل كبير من مستوى القلق والتنويم المغناطيسي الذاتي السلبي.
الخطوه 3
تعمد غرس الخير في نفسك ، في محاولة لإيجاد أسباب حقيقية لذلك. على سبيل المثال ، أنت ذاهب لامتحان. لا تعتقد أنك لن تتخلى عنها ، وأنك ستكون "غير ناجح" وهكذا. على العكس من ذلك ، اضبط عقليًا على نتيجة إيجابية وتبريرها. "بعد كل شيء ، لقد درست المادة ليلا ونهارا! لماذا لا تمر؟ " أو "نعم ، لم تتعلم جزئيًا أو حتى كليًا. لكن إما سيحصلون على تذكرة جيدة ، أو سيعطون الفرصة لاستعادتها في المرة القادمة. لكن كل شيء سينتهي بشكل جيد!"
الخطوة 4
يجب بالضرورة أن يكون التنويم المغناطيسي الذاتي الهادف للحصول على نتيجة إيجابية مصحوبًا بأفعال حقيقية لتحقيق ذلك. لا تجلس مكتوفي الأيدي.
الخطوة الخامسة
بعد تحقيق الهدف ، تأكد من تمييزه عقليًا على أنه إنجازك ، حتى لو كان نجاحًا بسيطًا. مع هذا النهج ، ستزورك الأفكار السلبية أقل فأقل ، وإذا حدث هذا فجأة ، فسيكون من السهل التخلص من الانعكاسات لمرة واحدة. الشيء الرئيسي هو أن هذه الإجراءات ستساعد في التخلص من التنويم المغناطيسي الذاتي ، والذي يتعارض بشكل منهجي مع الحياة الطبيعية وتحقيق أهدافك.
