علم النفس 2024, شهر نوفمبر

يعد اجتياز الامتحان من أهم اللحظات في عملية التعلم. كيف تجيب في الامتحان بحيث لا يكون مؤلمًا بشكل مؤلم فيما بعد لدرجة منخفضة؟ سيساعدك هذا على الاستعداد للاختبار والعقلية الصحيحة لمساعدتك على التعامل مع الآثار السلبية للتوتر. ضروري - أوراق الغش 1 ؛ - الكتب 2 ؛ - ملاحظات المحاضرة 3 ؛ تعليمات الخطوة 1 التحضير للامتحانات لا تؤجل التحضير للاختبار حتى النهاية

سلسلة لا حصر لها من رسائل البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية كلها عوامل تشتت الانتباه أثناء يوم العمل. نتيجة لذلك ، اندفاع في العمل وتهيج وسوء المزاج. يجب عليك إعادة النظر في جدول العمل وتعلم الاستمتاع بالوقت الذي تقضيه في المكتب

واجه كل واحد منا مواقف عندما شعرنا "في غير محله" ، عندما نظر الناس إلينا بارتياب ، وشعرنا بعدم الارتياح. كل شخص لديه الكثير من المواقف السخيفة في حياته. اضحك أو ابكي ، اختر شخصيًا للجميع ، اعتمادًا على الموقف. دعنا نتعرف على كيفية محاولة الخروج من أي مواقف سخيفة وغير صحيحة لعقلنا الباطن مع رفع رأسنا عالياً

"الماء لا يتدفق تحت الحجر الكاذب!" ، "لا يمكنك سحب سمكة من البركة دون صعوبة!" ، "الصبر والعمل سيطحن كل شيء." هناك الكثير من الأمثال والأقوال المتشابهة في أي لغة. المعنى هو نفسه: من أجل تحقيق النجاح في أي عمل ، يجب على المرء أن يتصرف ، ويجب على المرء بذل الجهود

يؤدي عدم الرضا المستمر عن الآخرين إلى إضعاف جودة الحياة بشكل كبير ويمكن أن يؤدي إلى الإرهاق العصبي والعزلة الاجتماعية. لإنهاء سلسلة من مواقف الصراع ، يجدر خفض مستوى المتطلبات فيما يتعلق بالآخرين وتقييم عواطفك وأفكارك وأفعالك في كثير من الأحيان

إنه لأمر محزن للغاية أن يأتي الإنسان إلى نهاية حياته وهو يعلم أنه لم يحقق شيئًا مما كان يحلم به ، وما كان يطمح إليه. والأسوأ من ذلك كله ، عندما يدرك الشخص أن سبب كل إخفاقاته كان خوفًا مبتذلًا من التغيير. تخيل أنك تعيش الساعات الأخيرة

لا تزال أدمغتنا غير مفهومة جيدًا. يحتوي على فرص كبيرة وهو "مركز التحكم" لجسم الإنسان بأكمله. من أجل تجنب تدهور أداء الجهاز وظهور الشعور بضبابية الوعي ، اتبع جميع القواعد اللازمة للحفاظ على نشاطه وتحسينه. يعتبر الدماغ البشري آلية معقدة للغاية وغير مفهومة جيدًا

القدرة على الرفض هي مهارة مهمة في عصرنا ، يجب تعلمها حتى نتمكن من الدفاع عن المصالح والحفاظ على راحة البال. 1. فهم ما يدفع الرغبة. بادئ ذي بدء ، لإدراك أنه لا يوجد خوف من الخوف من الكلام ، هناك قلق أمام رأي الآخرين. هناك خوف من أن يتوقفوا بعد الرفض عن التواصل ويبتعدون

في بعض الأحيان يكون من الصعب فهم سبب الموقف السلبي تجاه الشخص. يبدو أن الكراهية ظهرت تمامًا بدون سبب ، لكنها ليست كذلك. استمع إلى مشاعرك الخاصة ، وتذكر تفاصيل تواصلك مع شخص معين ، وسيتضح لك الكثير. تعليمات الخطوة 1 يمكن أن تنشأ الكراهية على مستوى اللاوعي

القدرة على الوقوف على أرض الواقع هي شيء أكثر قيمة مما قد يبدو للوهلة الأولى. يتعلق الأمر بشخص ما في طور النمو ، ويجب على شخص ما أن يعمل بجد لتطويره. فيما يلي بعض النصائح لمن يتطلعون إلى تعلم كيفية قول لا. تعليمات الخطوة 1 في أغلب الأحيان ، يميل الأشخاص الذين يشككون في صلاحهم إلى الاتفاق مع آراء الآخرين

قوة الإرادة هي القدرة على توجيه الجهود لتحقيق النتيجة المرجوة ، على عكس الرغبات الشخصية. إن الشخص الذي يتمتع بقوة الإرادة ليس معرضًا جدًا لمثل هذه الرذائل الشائعة مثل التدخين وإدمان الكحول وإدمان المخدرات ، فهو محترم من قبل الآخرين وغالبًا ما يصل إلى مكانة عالية في المجتمع

بالتأكيد تساءلت لماذا لا تتحقق رغباتك بقدر ما تريد. يمكن أن يكون تحقيق الرغبات مفاجأة سارة وغير متوقعة ، أو يمكن أن يصبح نتيجة طبيعية لعملك الداخلي على نفسك. ضروري - ورق ملاحظات - قلم رصاص. تعليمات الخطوة 1 لكي تتحقق رغباتك ، عليك أن تعرف مدى صدقها

هناك عدد لا يُصدق من التقنيات والأساليب على الإنترنت لتحقيق رغباتك. هناك العديد من الطرق التي يصعب فيها أحيانًا اختيار الطريقة المناسبة لك. عندما تكون هناك مشاكل تحتاج إلى معالجة على الفور ، فأنت لا تريد تضييع الوقت في اختبار ممارسات متعددة

في مرحلة الطفولة ، تعتبر الكوابيس في الحلم ، وفقًا لعلماء النفس ، جزءًا من النمو الطبيعي للطفل. تحدث الأحلام غير السارة عند البالغين بسبب سبب موضوعي أو شخصي. للتخلص من الكوابيس يجب تحديد هذه الأسباب. لماذا أعاني من الكوابيس في كثير من الأحيان ، تحدث الكوابيس لأسباب فسيولوجية - المرض والحمل والحمى والكحول وبعض الأدوية ومتلازمة توقف التنفس أثناء النوم والإفراط في تناول الأطعمة الثقيلة والتوابل

هل تعلم أن الشخص لا يستخدم أكثر من 10٪ من تلك الفرص الفكرية التي تطلقها له الطبيعة الأم؟ يمكنك ، بالطبع ، أن تتفاجأ بهذه الحقيقة ، هز رأسك واستمر في العيش ، راضٍ تمامًا عن هذا. لكن بالنسبة لأولئك الذين يريدون الكشف عن قدراتهم ، يمكننا تقديم مجموعة حقيقية من التمارين لتدريب العقل

يحدث أننا نشاهد على التلفزيون أداءً رائعًا لشخص يتحدث ست لغات بطلاقة ، ونعجب ونعتقد أنه سيكون لدينا مثل هذه الموهبة. في الواقع ، هناك ما لا يقل عن 7 مهارات يمكن لأي شخص تطويرها على مدار حياته. تعلم التحدث في الأماكن العامة المهارة الأولى ، التي لا تكون فيها الموهبة الفطرية مهمة بقدر أهمية الممارسة الطويلة والمستمرة ، يمكن أن تسمى بحق القدرة على التحدث في الأماكن العامة

لفهم ما إذا كنت بحاجة إلى معرفة قيمتك الخاصة ، من المفيد أن تقرر بشكل عام ما يعنيه ذلك. هل للانسان ثمن؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف يتم التعبير عنها؟ معرفة قيمة المرء هو تعبير راسخ ، مما يعني أن لدى الشخص فكرة عما يريده من الحياة ، وما هي أهدافه ودوافعه الحقيقية

يعتمد مدى جودة نومك ، أو مدى التوتر أو الإنتاجية في يومك التالي ، جزئيًا على ما فعلته في الليلة السابقة. يمكن أن يساعدك أخذ القليل من الوقت للاستعداد لليوم التالي على ضبط نومك جيدًا ، مما سيخلق شحنة إيجابية لك غدًا. 1. قم بعمل قائمة مهام لليوم التالي من السهل جدًا قضاء الكثير من الوقت في التفكير واكتشاف ما يجب القيام به

الإيمان بالنفس هو أساس النجاح البشري. هي فقط تساعد الشخص على اكتساب القوة بعد الفشل والاستمرار في التحرك نحو هدفه. بدونها ، من المستحيل أن تصبح ناجحًا وسعيدًا. ضروري أوراق من الورق ، قلم. تعليمات الخطوة 1 الثقة بالنفس مستحيلة بدون الثقة بالنفس والثقة بالنفس

غالبًا ما يحدث أن حججنا لا تجد أي استجابة ويبدو لنا أكثر أننا نتحدث ليس مع شخص ، ولكن مع جدار. كلماتنا ببساطة لا تصل إلى العقل ، وتكسر حاجز سوء الفهم والتقييم المحدد مسبقًا لما نسمعه. لتجنب ذلك ، من الضروري أن نتذكر العوامل الرئيسية التي سيتم الاستماع إليها ، أو على الأقل أخذ رأينا في الاعتبار

لا أحد يريد أن ينخدع. لذلك ، من المهم جدًا معرفة كيفية التعرف على الكذابين ، لأنهم غالبًا "يعترفون" عن غير قصد بأكاذيبهم. سيساعدك القليل من المعرفة والانتباه على إحضار المخادع لتنظيف المياه. تعليمات الخطوة 1 سيكون من الأسهل بكثير التعرف على أكاذيب من تحب

حتى الشخص المتحفظ بدم بارد يجب أن يشعر بالقلق على الأقل من وقت لآخر. وبالنسبة للأشخاص المعرضين للتأثر والضعفاء ، فإن الإثارة هي الشيء الطبيعي الأكثر شيوعًا. إنهم قلقون بشأن أنفسهم ، وعلى أحبائهم ، ويخافون من عدم اليقين بشأن المستقبل ، والحاجة إلى إجراء محادثة غير سارة أو التحدث أمام جمهور غير مألوف

بعض العيوب تجعل من الصعب بناء حياة مهنية وشخصية ناجحة. من الصعب جدًا التخلص من سمات الشخصية غير المرغوب فيها تمامًا. لكن من الممكن تمامًا تعديل الشخصية قليلاً. تعليمات الخطوة 1 فكر في السمات الشخصية التي تعتبرها عيوبًا لديك

يمكن أن تمنع العيوب الشخص من تحقيق أهداف معينة ، وكذلك بناء علاقات فعالة مع الآخرين. إذا كنت تريد التخلص من العيوب في شخصيتك ، فاعمل على نفسك. استبطان - سبر غور بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تحديد العيوب التي تعيقك في الحياة. حاول الوصول إلى القاع والتفكير في صفات شخصيتك وراء هذا العيب أو ذاك

في الآونة الأخيرة ، تم نشر عدد غير قليل من الكتب التي يصف فيها علماء النفس ، وأتباع العلاج بالجشطالت ، وحتى الأشخاص العاديون ، كيفية التأثير على الأحداث. يوجد مليون فني ، لكنهم يعتمدون على شيء واحد - قدرة الشخص على برمجة المستقبل بالموقف الصحيح

عدم القدرة على اتخاذ القرارات بسرعة متأصل في الأشخاص ضعاف الإرادة وضعاف الإرادة الذين يشككون دائمًا في صحة أفعالهم. بالطبع ، يجب أن تخضع بعض المواقف لتحليل دقيق ، لكن عدم القدرة على اتخاذ خطوة حاسمة يؤدي ، كقاعدة عامة ، إلى عواقب وخيمة. ضروري - ورق؛ - قلم جاف؛ - مذكرات

قد يقضي كل شخص لحظة يريد فيها تغيير حياته في منطقة واحدة أو في عدة مناطق في وقت واحد. من الممكن جدا إذا بذلت جهدا. تعليمات الخطوة 1 فكر فيما لا يناسبك تحديدًا في الوضع الحالي وما الذي ترغب في تغييره. خذ قطعة من الورق واكتب ما تفتقده وما الذي ترغب في الحصول عليه ، وكيف تعيش وكيف تشعر

الموقف الصحيح من دروس الحياة هو مفتاح القوة الداخلية ونجاح الشخص. من الخطأ أن نرى الجوانب السلبية فقط في الفشل. إنهم يعلمون الفرد كثيرًا ويساهمون في نموه. تعليمات الخطوة 1 لتعلم استخلاص النتائج من الأحداث التي حدثت لك ، عليك العمل على نفسك

كقاعدة عامة ، الرجل هو البادئ في التعارف والحق في القرار النهائي. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون ممثلو الأقوياء خجولين ولا يخاطرون ببدء علاقة. إذا شعرت بالتعاطف وفهمت أن مشاعرك متبادلة ، فابدأ في التحدث أولاً. تعليمات الخطوة 1 إذا كانت المحادثة تجري في شركة ، فما عليك سوى التوجه إلى الشخص

إذا بدا لك أنك منغمس جدًا في الأشياء المادية لهذا العالم ، وتريد رفع أفكارك ومشاعرك ورغباتك إلى مستوى أكثر دقة ، فقد حان الوقت لإضفاء الروحانية على نفسك. بالطبع ، هنا ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى التركيز على تفضيلاتك وأذواقك. ومع ذلك ، إذا كنت تريد تغيير حياتك ، فاستعد لتغيير نفسك

إنه أمر طبيعي ، وليس على الشكل - أي عدم إنقاص الوزن بأي وسيلة ، ولكن فقدان الوزن الزائد حتى تشعر بتحسن في نفس الوقت. كيف تتناغم نفسيا مع التحول؟ ضروري الوقت والانضباط والنظام والرغبة في الجمع بين قيود الطعام والنشاط البدني تعليمات الخطوة 1 سيساعد الجري في الصباح أو في المساء و / أو المشي لمسافات طويلة خلال النهار في تشكيل الجسم ، خاصةً عندما يقترن بتناول الطعام بشكل معقول

من المدرسة ، يتذكر الجميع عبارة أن جميع العائلات السعيدة متشابهة. بالطبع ، أعقب هذا الاقتراح قصة حزينة كتبها تولستوي ، لكن إذا تجاهلت التفاصيل وركزت على السعادة ، يمكنك التفكير في الأمر. ما الذي يجمع الأشخاص السعداء معًا حقًا؟ ليس هناك الكثير من الأسرار

معظم الناس ، إذا طُرح عليهم السؤال: ما هو - السعادة ، سيجيبون بأن هذه حالة من الرضا التام. إنه يتضمن إحساسًا بإدراك الذات الشخصي ، وتحقيق أهداف الحياة والإنجازات ، وظروف الوجود ، وأولئك الذين يحيطون بالمجتمع والأسرة. من الأهمية بمكان أن يكون التعبير عن الشعور بالسعادة هو الحالة التي يكون فيها الشخص في الحياة ، وما هي حالة صحته الجسدية والنفسية ، وما هو إدراكه الروحي والإبداعي ، وظروفه الاجتماعية والمادية

اعتدنا على ربط الثقة بالنفس بالمظهر الجميل ، لكن العلماء توصلوا إلى نتيجة مختلفة تمامًا. يركز المجتمع الحديث على الجاذبية الجسدية ، لذلك فلا عجب أن يكون هناك مفهوم خاطئ حول العلاقة بين الجمال والثقة بالنفس. قررت مجموعة من العلماء أن يدرسوا بمزيد من التفصيل العوامل التي تؤثر على مستوى احترام الذات ، وتوصلوا إلى استنتاج مفاده أن الجمال الجسدي لا يزال هو الشيء الرئيسي

لا أحد يعرفك في الفريق الجديد ، لذا يعتمد الكثير على الانطباع الذي تولد في الأيام الأولى. يمكن أن يساعدك الرأي الذي يبديه زملائك ورؤسائك عنك في تحقيق تقدم كبير في سلم حياتك المهنية ، بالإضافة إلى تكوين صداقات جديدة ومعارف جيدة. تعليمات الخطوة 1 كن ودودًا ومرحبًا

أناستازيا هي فتاة مثيرة للاهتمام للغاية ، لكنها غالبًا ما تشك في نفسها. إنها بحاجة إلى رجل يغرس الثقة فيها ، ويكرر أنها الأفضل في العالم. ليس من الصعب التغلب على مثل هذه السيدة ، لكن لا يستطيع الجميع الاحتفاظ بها ، فقط النخبة ستكون قادرة على إثبات صدقها والعيش بجانبها طوال حياتها

تقرر أول خمس عشرة ثانية من الاجتماع الأول ما إذا كنت ستترك انطباعًا جيدًا. ما هو أهم دور في الموعد الأول؟ ما مدى ثقتك في الثانية الأولى ، يلاحظ الرجل وضعيتك ، سواء كنت تحافظ على رأسك مستقيماً ، وما إذا كنت تحافظ على التواصل البصري

اترك أطفالك لمدة ساعتين مع الأصدقاء واخرجوا معًا لاستعادة الرومانسية مع الشريك. احصل على الإلهام من بعض النصائح حول كيفية تحديد موعد 90 دقيقة. فندق البيك اب هل يبدو رثًا ورخيصًا بالنسبة لك؟ ربما ، لكن من يهتم؟ اعثر على فندق لطيف واقفز إلى السرير

لماذا يلعب شخص دور الضحية بينما يختار آخر دور المضطهد في الحياة؟ الجواب على هذا السؤال قدمه القدوة المسمى "مثلث كاربمان". هل تساءلت يومًا أن الشخص الطبيعي المناسب في بعض المواقف يبدأ في التصرف بشكل مختلف تمامًا ، حيث سيكون من الأفضل حل بعض المواقف؟ على سبيل المثال ، امرأة تتسامح مع صديق يفسد حياتها علانية ، رغم أنها لا تستطيع التواصل معها بهدوء

في الحياة ، نادرًا ما يكون هناك أشخاص قادرون على إدراك النقد من الآخرين بشكل مناسب وهادئ. غالبًا ما يصبحون عدوانيين ، مما قد يؤدي إلى الصراع. ومع ذلك ، فإن النقد يحفز الشخص على تطوير الذات. يمكن مواجهة النقد في أي مكان. سوف يفهم كل شخص تقريبًا ، بعد تحليل سلوكه ، أنه يتفاعل بشكل سلبي مع النقد