قد يقضي كل شخص لحظة يريد فيها تغيير حياته في منطقة واحدة أو في عدة مناطق في وقت واحد. من الممكن جدا إذا بذلت جهدا.
تعليمات
الخطوة 1
فكر فيما لا يناسبك تحديدًا في الوضع الحالي وما الذي ترغب في تغييره. خذ قطعة من الورق واكتب ما تفتقده وما الذي ترغب في الحصول عليه ، وكيف تعيش وكيف تشعر. قم بترقيم التغييرات المطلوبة في مناطق مختلفة حسب الأهمية ، حدد أولوياتك.
الخطوة 2
اختر الرغبة الأكثر صلة وأهمية بالنسبة لك في الوقت الحالي واكتب بمزيد من التفصيل ما تتضمنه. ما الصورة ، الصورة ، التي تتبادر إلى الذهن إذا تخيلت أن أمنيتك قد تحققت بالفعل؟ فكر في الشكل الذي سيبدو عليه الهدف المرتبط بهذه الصورة.
الخطوه 3
ضع في اعتبارك الهدف. فكر واكتب الخطوات التي ستقربك من هذا الهدف - ستكون هذه مهام. حدد الآن المهام التي ستعمل عليها أولاً. حاول أن تخصص القليل من الوقت على الأقل لهذا كل يوم ، وإذا أمكن ، أكثر من ذلك. على أي حال ، سترى كيف تبدأ حياتك بالتغير ، وإدراك أن هدفك يقترب تدريجيًا سيخلق موقفًا أكثر إيجابية.
الخطوة 4
إذا كنت تريد تغييرات كبيرة في مجالات مختلفة من حياتك ، يمكنك العمل على المهام يوميًا (أو عدة مرات في الأسبوع) لعدة أهداف في وقت واحد. يمكن أن تكون مثل هذه التغييرات الجذرية مرهقة: بعض الناس يحبونها ، بينما يحب البعض الآخر تغييرات أكثر تدريجيًا ولطفًا
الخطوة الخامسة
يقول علماء النفس إن الأمر يستغرق 21 يومًا لتجسيد عادة وطريقة حياة جديدة ، أو حتى 40 يومًا أفضل. وحتى لو كان في البداية ، على سبيل المثال ، روتين يومي جديد أو رياضة يومية تتطلب الكثير من الجهد (نفسي في المقام الأول) ، ثم بعد هذه الفترة يتم اعتبارها أمرًا مفروغًا منه وتعطي المتعة.
الخطوة 6
يحدث أيضًا أن الشخص لا يريد حقًا أي تغييرات حقيقية - لديه عائلة جيدة ، وظيفة مفضلة. ربما يفتقر ببساطة إلى الخبرات الجديدة والتنوع ، ويبدو أسلوب الحياة المعتاد روتينيًا ومملًا. في هذه الحالة ، يمكنك محاولة ترتيب تغيير المشهد والانطباعات الجديدة لنفسك. يمكنك الذهاب إلى مكان ما للاسترخاء ، أو العثور على هواية جديدة أو القيام بشيء لطالما حلمت به. يمكنك محاولة القيام بالأشياء اليومية بطريقة جديدة: المشي أو التنقل للعمل على طريق جديد ، وطهي أطباق غير عادية ، وحضور اجتماعات الأشخاص ذوي الاهتمامات المشتركة ، وتغيير نمط الملابس وخزانة الملابس. ربما كنت معتادًا على إبقاء نفسك في نوع من الإطار أو العيش وفقًا لبعض الصور النمطية للمجتمع ، وتحتاج فقط إلى منح نفسك المزيد من الحرية والمزيد من الأفراح لتشعر بالسعادة وتتنفس بعمق.
