سلسلة لا حصر لها من رسائل البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية كلها عوامل تشتت الانتباه أثناء يوم العمل. نتيجة لذلك ، اندفاع في العمل وتهيج وسوء المزاج. يجب عليك إعادة النظر في جدول العمل وتعلم الاستمتاع بالوقت الذي تقضيه في المكتب.
تعليمات
الخطوة 1
أحط نفسك بأشياء صغيرة لطيفة تجعلك سعيدًا. فكرة رائعة في هذه الحالة هي إطار صور إلكتروني. قم بتحميل أذكى الصور وأكثرها تميزًا مع العائلة والأصدقاء والأقارب. الذكريات الجميلة ستشجعك وتلهمك لتكون منتجًا. حاول تجهيز مكان عملك بشكل مريح قدر الإمكان.
الخطوة 2
المزيد من ضوء الشمس الطبيعي. لقد أثبت العلماء أن أشعة الشمس تساعدك على العمل بتفان أكبر. الأشعة فوق البنفسجية قادرة على إبقائك نشيطًا ومتحمسًا ومشحونًا روحانيًا. إذا لم يكن من الممكن وضع منطقة عملك بالقرب من نافذة بالداخل ، فحاول تشغيل أصوات الطبيعة في الخلفية. بالطبع ، هذا ليس البديل الأفضل ، لكنه لا يزال أفضل من لا شيء.
الخطوه 3
اخرج إلى الهواء الطلق خلال استراحة الغداء. حتى المشي لمدة نصف ساعة سيساعد الجسم على الاسترخاء وتجديد احتياطي الطاقة المفقود من النشاط.
الخطوة 4
حاول تمكين وضع غير متصل بالشبكة. قم بتعطيل الوصول إلى الإنترنت وإيقاف تشغيل هاتفك إذا لم تكن بحاجة إليه مباشرة للعمل. وبالتالي ، ستكون قادرًا على التركيز قدر الإمكان على إكمال المهام.
الخطوة الخامسة
تنظيم سطح المكتب الخاص بك. بالطبع ، يعيش بعض المبدعين خلف جدار من الأوراق والتخطيطات والدفاتر ، لكن هذا ليس الخيار الأفضل. لقد ثبت أن مكان العمل المنظم بشكل صحيح يحفز الناس على الأعمال العمالية بطريقة إيجابية. في المقابل ، يؤدي البحث المنتظم عن المستند المطلوب والصخب والضجيج إلى تقويض الإنتاجية بشكل كبير.
الخطوة 6
لا ضوضاء. عند العمل في مكتب مليء بأشخاص مختلفين ، تأكد من أن لديك دائمًا سماعات رأس أو سدادات أذن جيدة في متناول يدك. تساعد الموسيقى المفضلة ، التي تتسم باللحن والهدوء ، بدون مرافقة الصوت ، الكثيرين على التركيز على مزاج العمل.
الخطوة 7
خذ فترات راحة قصيرة خلال يوم عملك. في هذا الوقت ، لا تجلس ساكنًا ، رتب لصعود الدرج. سيبدأ الدم في الدوران بنشاط عبر الجسم ، وربما ستنظر إلى مشكلة روتينية مستحيلة بمظهر جديد.
الخطوة 8
التزم بقاعدة الدقيقتين. كلما شعرت بالحاجة إلى تأجيل مهمة ثانوية صغيرة لوقت لاحق ، فكر في الأمر. استرخ لمدة 2-5 دقائق وابدأ في فعل ذلك.
الخطوة 9
هناك شيء مثل رائحة النجاح. تعمل روائح النعناع والقرفة وإكليل الجبل والياسمين والخزامى والليمون على تحسين الإنتاجية. احتفظ بزجاجتين من زجاجات الزيت العطري على مكتبك.
