لا تزال أدمغتنا غير مفهومة جيدًا. يحتوي على فرص كبيرة وهو "مركز التحكم" لجسم الإنسان بأكمله. من أجل تجنب تدهور أداء الجهاز وظهور الشعور بضبابية الوعي ، اتبع جميع القواعد اللازمة للحفاظ على نشاطه وتحسينه.
يعتبر الدماغ البشري آلية معقدة للغاية وغير مفهومة جيدًا. نحن نستخدم 10٪ فقط من مواردها. كثير من مظاهره وإمكانياته غير مفهومة بالنسبة لنا. على سبيل المثال ، نفس متلازمة تعدد الشخصية. يكفي أن تقرأ قصة بيلي موليجان من الولايات المتحدة ، بحيث يكون لديك الكثير من الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها بعد.
كيف تحسن وظائف المخ وتكشف عن قدراتك على أكمل وجه؟ في كثير من الأحيان في العالم الحديث ، تحت تأثير الإجهاد ، تتدهور الكحوليات وسوء التغذية والذاكرة وعملية إدراك المعلومات. بمرور الوقت ، هناك إحساس بضبابية وبعض البطء. لتجنب ذلك ، عليك اتباع القواعد.
التزم بالروتين اليومي
هذا هو مفتاح الصحة الجيدة والرفاهية الممتازة. يعتاد الجسم على أوقات معينة من الأكل والنوم والاستيقاظ. هذا يساهم في الإشباع الطبيعي لخلايا الدماغ بالمغذيات ويزيد من مقاومة الإجهاد العصبي.
تجنب التوتر
مع تسارع إيقاع الحياة ، يصاب الناس بحالة من العصبية والخوف من عدم القدرة على فعل شيء ما. حاول أن تفهم أن الحياة غير مجدولة ، وتحمل المتاعب فلسفيًا ، وتجنب النقد الذاتي.
راجع نظامك الغذائي
تناول الطعام بشكل صحيح ، ونوّع نظامك الغذائي. اجعلها أكثر طبيعية وتجنب الأطعمة المصنعة. أكل أقل ، غيمت وفرة الطعام على العقل.
توقف عن استخدام المنشطات
الكحول والمخدرات والنيكوتين تضر الدماغ. عن طريق تسميمها ، فإنها تثير إطلاق الدوبامين - هرمون المتعة. ومع ذلك ، فإن هذا السعي وراء "السعادة" وهمي ويسبب التدمير الكامل لجسم الإنسان وشخصيته.
