الحلول المتاحة للمشاكل النفسية دون الاتصال بأخصائي

2025-01-24 13:01

ظلت الأحلام لغزا دائما بالنسبة للبشر. شخص ما لا يحلم بهم على الإطلاق ، شخص ما يرى باستمرار بعض الرعب ، والبعض الآخر يحلم فقط بلحظات جيدة وإيجابية. يحدث أن تتحقق الأحلام أو يتم تحذيرها من شيء ما. في بعض الأحيان ، يمكنك رؤية الموتى في المنام ، لكن يجب ألا تخاف على الفور من هذه الأحلام

2025-01-24 13:01

يدعي العديد من علماء النفس اليوم أن الأفكار مادية. يمكنك التحقق من ذلك بشكل تجريبي عن طريق أداء بعض التمارين البسيطة. سيستغرق الأمر بعض الوقت ، لكنهم سيسمحون لك بمعرفة ما إذا كان هذا النظام مناسبًا لك وفي أي إطار زمني يتحقق كل شيء. هناك العديد من الطرق لتحقيق الرغبات اليوم ، ولكن معظمها يعتمد تحديدًا على تحديد هدف واضح أو فكرة عن الشيء المطلوب

2025-01-24 13:01

إن التواصل مع شخص كاريزمي أكثر متعة وإثارة للاهتمام. إنه يجمع المستمعين بسهولة من حوله ، ويصبح قائدهم ويقودهم. هؤلاء الأشخاص لا يخافون من الصعوبات ، فهم يتأقلمون بسهولة مع بيئة جديدة ويجدون بسرعة لغة مشتركة مع أي شخص. تعليمات الخطوة 1 قبل أن تسعى إلى أن تصبح شخصية كاريزمية ، حدد بالضبط ما يعنيه ذلك

2025-01-24 13:01

إن الطرد غير المتوقع بسبب قوة الضغط الذي يعاني منه ليس عمليا أدنى من الطلاق وخيانة أحد أفراد أسرته. يمكن أن يؤدي فقدان الوظيفة إلى تدني احترام الذات والاكتئاب والأرق ومشاكل صحية وعقلية أخرى. للنجاة من التسريح بأقل خسارة ، تحتاج إلى المرور بجميع مراحل الموقف المجهد والوصول إلى مرحلة القبول المثمرة في أقرب وقت ممكن ، حيث يمكنك اتخاذ قرارات جيدة

2025-01-24 13:01

غالبًا ما نصنع العديد من الرغبات المختلفة: واقعية وشبه مستحيلة. وبالطبع نريدهم جميعًا أن يتحققوا. ولكن إليكم كيفية تحقيق ذلك؟ سنوضح لك كيف تحتاج إلى تحقيق رغباتك حتى تتحقق حقًا. تعليمات الخطوة 1 بادئ ذي بدء ، فكر في الأمر ، هل تريد أن تتحقق تصورك؟ تذكر الحقائق المبتذلة:

لا يكاد أي شخص يريد إفساد حياته عمدا ، ولكن هذا يحدث في كثير من الأحيان. بالطبع هناك خيار تختاره بنفسك ولا يحق لأحد التدخل فيه. لكن كم مرة تعتقد أن معتقداتك يمكن أن تقلل من قيمتك تمامًا وتبطل كل جهودك وتدمر حياتك؟ هناك العديد من النصائح إذا قررت حقًا أن تعيش أسوأ مما تريد ، وتشعر بعدم الراحة ، وتفسد مزاجك من نقطة الصفر ، وتستمتع باستهلاكك الخاص

لماذا يحقق شخص ما النجاح ، ويصبح مشهورًا وناجحًا ، ولا يتمكن شخص ما طوال حياته حتى من الحصول على ترقية في العمل؟ يتمتع القادة بمواهب خاصة - مهارات تساعدهم على فهم ما يجب القيام به للحصول على ما يريدون. في عام 1989 ، تم نشر كتاب لستيفن كوفي ، والذي كشف مبادئ القيادة وأسرار الإنتاجية البشرية

إن وتيرة الحياة تتسارع باستمرار. لا يوجد وقت كافٍ لكل شيء ، وغالبًا ما يوفر الناس النوم. من هذا ، تتدهور القدرة على العمل والحالة النفسية بشكل عام للشخص. لكن قلة النوم تؤثر بشكل مباشر على متوسط العمر المتوقع. تشير الدراسات إلى أنه إذا كان الشخص ينام أقل مما يتطلبه جسده ، فإنه يقصر عمره

للحصول على ما تريد وتغيير حياتك للأفضل ، تحتاج إلى تحديد الأهداف بشكل صحيح وتكون قادرًا على تحقيقها. ليس كل الناس لديهم القوة العاطفية للقيام بذلك. يمكنك تقوية الموارد الداخلية إذا كنت تعمل على نفسك. تعليمات الخطوة 1 ربما حصل الشخص على الكثير دون مجهود

يمكن أن يؤدي الإفراط في الخجل إلى خلق الكثير من الصعوبات في أي عمر. يجد الأطفال الخجولون صعوبة في التكيف في روضة الأطفال أو المدرسة. كشخص بالغ ، ليس من غير المألوف أن يواجه الشخص الخجول مشاكل في المدرسة أو في العمل. كيف يمكنك التخلص من الخجل المتزايد ، وزيادة الثقة بالنفس على الأقل؟ يمكن للشخص الخجول في بعض الحالات أن يعطي انطباعًا بأنه شخص متحفظ وغير متعارض ومتواضع

الحاجة إلى أن تكون على طبيعتك هي واحدة من أهم احتياجات الإنسان. بطبيعة الحال ، فإن عدم رضاها لا يمكن أن يضر بقدر ، على سبيل المثال ، نقص الأكسجين أو الماء. ومع ذلك ، فإن الرفض المنتظم وقمع رغبات المرء يمكن أن يؤدي في النهاية إلى مشاكل نفسية خطيرة

في أي علاقة ، بغض النظر عن مدى اهتمامها وصدقها ، تأتي فترة ترغب فيها في أخذ استراحة منها. أود أن أنسى لفترة من الوقت الخلافات والغيرة والمزاعم وغيرها من اللحظات غير السارة الموجودة في أي علاقة. في بعض الأحيان ، عندما تسمع من صديقك الحميم أنك بحاجة إلى أخذ استراحة من بعضكما البعض ، تتساءل عما إذا كانت هذه هي النهاية أم انفصال مؤقت بسيط

ليس من الممكن دائمًا الفوز في الحياة ، في بعض الأحيان عليك قبول الهزيمة. كثيرون لا يعرفون كيف يخسرون. يبدأون في القلق والانزعاج. إن تعلم قبول الهزيمة أمر صعب ؛ إنه ، إذا جاز التعبير ، فن كامل. بالطبع ، الفوز دائمًا أفضل من الخسارة

السعي لتحقيق المثل الأعلى ليس مفيدًا في كل الأحوال. في كثير من الأحيان ، بسبب الكمال ، ننتقد أنفسنا. نبدأ في الاعتقاد بأن الناس من حولنا يحكمون علينا. في معظم الحالات ، السعي إلى الكمال مؤلم فقط. وستخصص المراجعة لهذا الموضوع. الكمالية ليست اضطرابًا عقليًا

من المقبول عمومًا أن المرأة تختلف عن الرجل في صبرها. يمكنها أن تتحمل لفترة طويلة نفس الرجل الذي يسبب لها الألم الأخلاقي والجسدي أحيانًا. هل هي دائما جيدة؟ هل يجب أن أتحمل وهل هذه صفة أنثوية جيدة؟ الجودة الأنثوية من المعروف أن النساء مخلوقات صبوره جدا

كانت الأسطورة الشائعة هي أننا نستخدم عُشر الدماغ فقط. لقد تم فضح هذه الأسطورة منذ فترة طويلة. لاحظ ، مع ذلك ، أن الدماغ يستهلك ما يصل إلى خمس الطاقة التي تأتي من الطعام. ليس من المستغرب أنه يحاول بكل طريقة ممكنة توفير المال والدخول في وضع توفير الطاقة

يعد التخرج من المدرسة مرحلة اجتماعية مهمة لكل شخص. لذا ، حتى تلميذ الأمس ، والآن المتقدم يقف على مفترق طرق للفرص والاختيارات. هذه المرحلة مصحوبة بلحظات ممتعة - الجرس الأخير والتخرج والمواقف العصيبة - الامتحان وامتحانات القبول. في الصباح ، كرر المادة التي تمت دراستها (إذا كان تحضيرك للامتحان قد بدأ مسبقًا ، وليس اليوم)

في علم النفس ، هناك العديد من الأساليب المختلفة لإدراك الشخص لنفسيته. في كثير من الأحيان ، لا يكون العميل قادرًا على حل مشكلته بمفرده فحسب ، بل حتى رؤيتها. الأبراج النظامية هي طريقة نفسية تسمح للعميل بالنظر إلى وضعه من الجانب الآخر ، ومحاولة تقييم ما يحدث بحيادية والبدء في البحث عن حل

الذعر هو تصور خاطئ للواقع وتقييم خاطئ لما يحدث. يبدو الوضع غير المؤذي تمامًا خطيرًا جدًا بالنسبة لنا الأشخاص المعرضون لنوبات الهلع حساسون لأي إحساس جسدي. على سبيل المثال ، يعتبر أحد الأشخاص أن الشعور غير السار في البطن مزعجًا قليلاً ، بينما يشكو آخر من ألم شديد في البطن بالكامل

النساء رائعات في التأكيد على كرامتهن. لكن ، للأسف ، هم أفضل بكثير في اكتشاف العيوب في أنفسهم ومحاربتها بشدة. تريد أن تعرف لماذا؟ الأسباب الرئيسية بالطبع تكمن في الداخل. ولكن هناك أيضًا من يكمن على السطح. في الصباح تنظر إلى المرآة وتخاف من كدماتك تحت عينيك

عندما يكون كل شيء جيدًا وسلسًا في الحياة ، لا نلاحظ كيف يمر الوقت. نحن سعداء. ومع ذلك ، ليس هذا هو الحال دائمًا ، ولا يمكن تجنب الصعوبات. في فترة صعبة ، تحتاج إلى التحلي بالصبر والتواضع ، وحاول ألا تثبط عزيمتك ولا تستسلم. قريباً سينتهي كل شيء ، وستتألق الحياة بألوان زاهية مرة أخرى

كل عام ، مثل كل لحظة ، هو أمر خاص ومهم للغاية. وبالفعل في نهاية شهر نوفمبر بدأنا نشعر بالحزن قليلاً ، يظهر حزن طفيف ، وفي كل مرة نتفاجأ بمدى سرعة مرور الوقت. ما سر أهميته في الصيف في نهاية العام ، بدأنا في طرح الأسئلة على أنفسنا ، هل تمكنت من فعل كل شيء؟ هل فعلت كل شيء بالطريقة التي تريدها؟ بعد كل شيء ، لن يحدث هذا العام مرة أخرى ، مما يعني أننا لن نكرر أنفسنا

في العالم الحديث ، إدارة الوقت مملوكة لأكثر الأشخاص نجاحًا الذين لا يستطيعون الاستغناء عن التخطيط اليومي ، وإلا فإن جميع شؤونهم ستنهار. من أجل حياة منتجة ، يحتاج كل شخص إلى تعلم هذا الفن ، لأن الجميع يحلم بالنجاح على نطاق واسع ، ولا يمكنك الاستغناء عن خطة في هذا الشأن

عطلة رأس السنة الجديدة هي أفضل وقت للتخطيط للعام المقبل. حدد لنفسك ما تريد تحقيقه ، وما هي الأهداف التي تريد تحقيقها. من المعروف أن العادة تلعب دورًا رئيسيًا في تحقيق أي مسعى. "اختر الأفضل ، والعادة ستجعلها ممتعة" - قال فيثاغورس. فكر في المهارات التي تحتاج إلى تطويرها لتحقيق هدفك

كثير من الناس يريدون القيام بالمهمة بكفاءة. لكن غالبًا ما يقضي الناس الكثير من الوقت في هراء. ستساعد طريقة باريتو في التعامل مع المشكلة. سوف يعلمك كيفية توفير الوقت والجهد والمال. تاريخ الخلق اخترع الاقتصادي الإيطالي فيلفريدو باريتو هذه الطريقة في عام 1897