الانسجام الداخلي وراحة البال هو مفتاح الحياة المديدة والصحة البدنية والعقلية والموقف الإيجابي من الآخرين. لكن التناقض في أفكارهم ومثلهم مع شخصيتهم الحقيقية وسماتهم يجعل الشخص يصارع نفسه ويعاني من عدم الرضا المستمر.
تعليمات
الخطوة 1
قبل أن تفعل أي شيء جاد ، توقف وفكر. تذكر كل من يحبك. حاول تحليل مواقفهم ودوافعهم. إنهم يعرفون كل عيوبك ، لكنهم ما زالوا يحبون ويسامحون. احتضن هذا الحب وحاول أن تعامل نفسك بنفس الطريقة: كن على دراية بنواقصك ، لكن سامحها لنفسك. أنت إنسان ولا يسعك إلا أن تكون مخطئًا ، لكن يمكنك تصحيح نفسك ومستقبلك.
الخطوة 2
تدرب على التنفس واليوجا. في هذه الممارسة الروحية ، من خلال الأنشطة البدنية ، يجد الشخص توازنًا داخليًا. فكر في كل الخير الذي قمت به وستقوم به في المستقبل القريب.
الخطوه 3
اعمل على شخصيتك. تخلص من العادات السيئة والعيوب. سيكون العمل صعبًا ، لكن النتائج ستسعدك بالتأكيد عندما ترقى إلى مستوى مُثُلك الخاصة تمامًا.
الخطوة 4
تعامل مع نفسك بروح الدعابة. نكتة في كثير من الأحيان ، وخاصة حول أوجه القصور. الضحك هو رد فعل طبيعي للجسم على عبثية وتضارب الظواهر مع المنطق. غالبًا ما يصبح السلاح الأفضل والأكثر فاعلية ضد الخوف واليأس: لا يمكن أن يكون المضحك خطيرًا أو ضارًا.
الخطوة الخامسة
لا تعلق على نفسك. يحتاج العديد من أصدقائك وأقاربك إلى مساعدتك. بالاعتناء بهم ، يمكنك إلهاء نفسك عن المشاكل الداخلية ، وبعد فترة ، عندما تكون حراً ، لن يبدو الخلاف السابق خطيرًا. على وجه الخصوص ، فإن الاهتمام بالأشخاص الذين يعانون من مشاكل أكبر مما قد يساعدك: في المقابل ، ستبدو مشاكلك غير مهمة وقابلة للحل بالنسبة لك.
