الناس الحساسون يتعبون الآخرين. الاستياء يدمر الراحة النفسية في التواصل ويؤثر سلبًا على الصحة العقلية للشخص المعتدى عليه. لماذا من المهم التخلص من الاستياء؟ كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟
ما هو الاستياء؟
ينشأ الاستياء في أغلب الأحيان نتيجة التناقض بين خططنا والواقع. تؤدي التوقعات المضللة إلى قيام الشخص بادعاءات غير واعية للعالم من حوله والناس. الاستياء هو عدم الرضا عن الأحداث أو شخص معين ، ووضعه الاجتماعي ، ومظهره ، وبشكل عام - الحياة التي ، كما يبدو للشخص المصاب ، لا يوجد ما يكفي من السلع التي يحتاجها: الحب أو الدفء أو أشياء مادية - المال ، الراحة ، النجاح ، محل تقدير كبير.
السلبية موجهة إلى شخص معين أو مجموعة من الناس ، وكقاعدة عامة ، تؤدي إما إلى صراع خارجي ، أو إلى "أكل الذات". الاستياء ، المعبر عنه خارجيًا ، يؤدي حتمًا إلى الاغتراب ، وفقدان الروابط مع الأحباء ، وتدمير العلاقات ، وإلى الفضائح.
لا يترتب على الاستياء الذي يحدث في الصمت عواقب أقل خطورة: فالشر الموجه إلى الداخل ، كقاعدة عامة ، يؤدي إلى زعزعة الاستقرار النفسي والاضطرابات العقلية والأمراض الجسدية.
جسديًا ، يضعف الشخص الذي يتعرض للإيذاء ، ويصبح أقل قوة ، وأكثر عرضة للإصابة بالأمراض. تعاني النفس أيضًا: يمكن أن تؤدي المظالم المزمنة إلى الاكتئاب وإلى حالات الهوس. يشير الأطباء إلى أن الحساسية المفرطة يمكن أن تؤدي إلى الذهان الهوسي الاكتئابي. يمكن أن تكون النتيجة الخطيرة الأخرى ، وفقًا للأطباء ، السرطان. في حالة الاستياء ، يتعطل عمل الدماغ ، ويشوه الإدراك ، وتنخفض المناعة.
بالإهانة ، لا يمكن لأي شخص التفكير بشكل بناء ، والعمل بشكل كامل ، والاستمتاع بالحياة ، "كل شيء يسقط من يديه" ، يمكن أن تطارده الفشل. حتى الشعور بالحب ، الذي يشوبه الاستياء ، يأخذ طابع التبعية المؤلمة ، والتعلق "الملعون" للمعتدى عليه بالجاني ، وبمرور الوقت يمكن أن يتطور إلى كراهية حقيقية.
الاستياء كأداة لتحقيق الهدف
سمة أخرى من سمات الاستياء التوضيحي هي الميل إلى التلاعب. عادة ، يتم استخدام الاستياء المتباهي كسلاح نفسي في العلاقة لجعل الشخص يشعر بالذنب. بفضل الندم ، مدفوعًا بالتعاطف أو الشفقة ، يصبح الشخص أكثر مرونة ، وفي أغلب الأحيان يعطينا ما نريد. صحيح ، في بعض الأحيان نحصل على ما نريده بشكل رسمي فقط.
يؤدي التلاعب المفرط بالاستياء إلى فقدان الصدق في العلاقة. وعاجلاً أم آجلاً ، تأتي لحظة إما أن نحصل فيها على ما نحاول تحقيقه ، كما لو كنا نحاول التخلص من الادعاءات المزعجة - أو يتوقفون عن الرد على الإهانات ، ببساطة لا يلاحظونها. في كثير من الأحيان ، تنتهي هذه العلاقة الضعيفة ببساطة وتتلاشى المشاعر.
كيف تتغلب على الاستياء؟
تجنب المشاعر. تخيل أنك غيرت الأماكن مع المعتدي. حاول أن تفهمها. ربما الشخص لا يدرك حتى مشاكلك ، ولا النوم ولا الروح ، كما يقولون ، تعرف أنك مستاء؟ هل كانت فظاظته ناتجة عن ألم شخصي؟ أو ربما تسببت دون قصد في هذا الألم؟
حاول أن تأخذ الظروف ، الناس من حولك - كأمر مسلم به. فكر في ما يمكن تحسينه ، وما الذي يمكنك تحمله؟
تذكر: لا يمكنك تحسين حياتك من خلال محاولة تغيير الأشخاص من حولك. فقط من خلال تغيير الموقف تجاه الحياة والناس ، من خلال تحسينك الخاص ، يمكنك تغيير جودة العلاقات. بمعنى آخر ، إذا غيرت نفسك للأفضل ، فسيتغير الموقف تجاهك.
أحيانًا يكون الاستياء له ما يبرره. هل تتعرض للإهانة أو الإهانة من قبل صديق أو أحد أفراد أسرتك؟ قد يكون لديك مشاكل مع احترامك لذاتك.من الضروري إما وضع الجاني في مكانه ، وإظهار موقفه السلبي علانية - أو وضع حاجز وقائي بينه وبين الجاني. في بعض الأحيان يكون من الأفضل إنهاء هذه العلاقة تمامًا - بالطبع ، إذا لم نتحدث عن الأقارب المقربين والأطفال والآباء.
لماذا من المهم أن تتعلم كيف تغفر إيذاء المشاعر؟
يشعر الإنسان في حالة من الاستياء وكأنه مريض. وهذا الشعور ينشأ لسبب ما. الاستياء من العلل الروحية ، وهو في الحقيقة مرض عقلي. إذا سمحت لها بالنمو ، فستكون العواقب غير سارة للغاية.
الغفران هو العلاج الوحيد للحالة المؤلمة التي ينغمس فيها الشخص بسبب الاستياء. المسامحة تعني التخلي عن الانتقام ، من السخط ، لتوجيه الطاقة إلى قناة إبداعية - لاستعادة العلاقات الودية والثقة. عندما تعمل طاقة الحياة بعلامة إيجابية ، يتحسن المزاج ، وتقوى الرفاهية الجسدية.
تعلم التسامح أمر ضروري. لا تعتبر مغفرتك نعمة بالنسبة للمذنب: أنت وغد - وأنا قديس. بادئ ذي بدء ، أنت بحاجة إلى المسامحة حتى لا تدمر الطاقة المدمرة للاستياء حياتك.
للحفاظ على الضغائن ، فإن تحمل كومة كاملة من ادعاءاتك غير المرضية يعني عدم تقدير حياتك وأولئك الذين يعاملوننا بشكل جيد. الاستياء يصد ، اللوم يزعج ، الادعاءات تدمر كل ما يربط حتى الأشخاص المقربين جدًا. الأشخاص الحساسون يفقدون أصدقاءهم ، فهم غير محبوبين في العمل. وهذا ليس مفاجئًا: من سيحب حقيقة أنه "متوتر" إلى ما لا نهاية؟ كوننا في مظالمنا الخاصة ، فإننا نحرم أنفسنا ومن نتعرض للإهانة ، الراحة في العلاقة.
من الجيد أن يكون لديك صديق متوازن وحكيم يدعم روحك ويصرفك عن الأفكار الثقيلة والانتقامية. الشكوى من الإهانات للأصدقاء الذين سيثيرون المشاعر فقط ، ولا يدعمونك لفظيًا ، بل يدعمون سلبيتك ، أمر مستحيل تمامًا. لن يؤدي ذلك إلا إلى تفاقم الحالة النفسية الرهيبة وتفاقم الصراع الذي تعيشه.
الاستياء هو عداء كامن أو علني. بالتسامح ، يتخلى الشخص داخليًا عن الموقف العدائي. إذا كان من الصعب أن تغفر الإساءات وقد أفسدت عليك ، يجب أن تفكر: هل كل شيء على ما يرام مع روحك ، نفسية؟ ربما يجب أن تذهب إلى طبيب نفساني ، وإذا كنت مؤمنًا فاطلب النصيحة في الكنيسة.
