الآن يدرك المزيد والمزيد من الناس أنه لا يمكن التعامل مع جميع المشكلات الشخصية التي تظهر بشكل دوري في الحياة بمفردهم. في بعض الحالات ، على سبيل المثال ، في حالة الخلافات الأسرية الخطيرة ، والاكتئاب ، يكون من الضروري في بعض الأحيان استشارة طبيب نفساني متخصص. ولكن على الرغم من وفرة المؤسسات التعليمية التي تدرب هؤلاء المتخصصين ، فليس من السهل العثور على شخص مؤهل حقًا. كيف يمكن القيام بذلك؟
ضروري
- - الحاسوب؛
- - الوصول إلى الإنترنت؛
- - دليل المنظمات في مدينتك.
- - هاتف.
تعليمات
الخطوة 1
قرر ما تحتاج إلى طبيب نفساني له. عادة ما يتخصص عالم النفس في بعض المشاكل المحددة ، على سبيل المثال ، العلاقات الأسرية وعلم نفس المراهقين. من خلال فهم أهدافك ، يمكنك اختيار متخصص بشكل أفضل.
الخطوة 2
إذا كان لدى مدرستك أو مؤسستك طبيب نفساني بدوام كامل ، فحدد موعدًا معه. يمكن القيام بذلك ببساطة من خلال زيارة شخصية. في بعض الحالات ، على سبيل المثال ، إذا كان طبيب نفساني في المدرسة ، فستكون الزيارة مجانية.
الخطوه 3
إذا كنت بحاجة إلى مشورة عاجلة ، على سبيل المثال ، بشأن الإجهاد الحاد أو إدمان المخدرات أو الانتحار ، فاتصل بخط المساعدة. في هذه الحالة ، ستتلقى استشارة أولية على الفور دون إضاعة الوقت في موعد أولي. هناك أرقام فيدرالية وإقليمية يمكنك الاتصال بها للحصول على مساعدة نفسية طارئة. مثال على هذه الخدمة في موسكو هو خط المساعدة المجاني للأزمات ، وهو مكالمة مجانية داخل موسكو ، رقم 988-44-34.بالرقم نفسه ، في بعض الحالات يمكنك التسجيل للحصول على استشارة شخصية مع طبيب نفساني.
الخطوة 4
إذا كان بإمكانك الانتظار مع الاستشارة ، فكن جادًا في اختيار متخصص. ابحث عن طبيب نفساني من التخصص المناسب لك باستخدام دليل المنظمات في مدينتك. على سبيل المثال ، يعمل علماء النفس غالبًا في المراكز الصحية الخاصة. حاول العثور على مراجعات للأخصائي المختار على الإنترنت. عادة ما يتم تقديم هذه المعلومات في المنتديات النفسية المواضيعية. لا يمكنك الوثوق تمامًا بالمعلومات الواردة من الإنترنت ، ولكن على الأقل يمكنك الحصول على معلومات عامة حول الاختصاصي المحدد.
الخطوة الخامسة
بعد أن قررت أخيرًا الاختيار ، اتصل بطبيب نفساني أو احضر شخصيًا إلى مركز طبي أو مركز مساعدة نفسية. بهذه الطريقة يمكنك تحديد موعد للاستشارة في الوقت الذي يناسبك. حدد موعدًا لزيارة طبيب نفساني بحيث يكون لديك بعض الوقت المتبقي بعد الاستشارة - فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول مما كنت تخطط له.
