أصبح حل مشاكلك بمساعدة طبيب نفساني شائعًا في مجتمعنا أيضًا. الرجل الروسي ، الذي سخر في البداية من السخرية من أبطال الأفلام الغربية الذين يتوجهون لممثلي هذه المهنة في كل مناسبة ، بدأ تدريجياً يدرك أن مناقشة مشاكله مع الأصدقاء "أثناء تناول كوب من الشاي" هي ، بالطبع ، طريقة جيدة لاستعادة راحة البال ، لكن مساعدة المحترفين غالبًا ما تكون أكثر فعالية.
تعليمات
الخطوة 1
قبل الاتصال بطبيب نفساني ، اعترف بأن لديك مشكلة. الذهاب إلى جلسة متأثرة بإقناع الأحباء ليس هو الخيار الأفضل. من أجل تغيير شيء ما في حياتك ، عليك أن تدرك أهمية هذه التغييرات. إذا كنت واثقًا من أنك تفعل الشيء الصحيح ، وأن حياتك تتدفق بالطريقة التي تريدها ، فلن تتغير ، بغض النظر عن الطريقة التي يطلب منك زوجك أو صديقك أو أي من أقاربك القيام بذلك. فقط الحاجة الداخلية للتغيير ستصبح دافعًا فعالًا لإعادة النظر في حياتك وجعلها مختلفة.
الخطوة 2
ابحث عن عالم النفس "الخاص بك" ، أي متخصص تريده ويمكنه العمل معًا لحل مشكلتك. والنقطة هنا ليست فقط الخبرة والمهنية للمتخصص ، على الرغم من أن هذا مهم جدًا أيضًا. علماء النفس هم بشر أيضًا. وعند العمل مع العملاء ، لديهم مشاعر معينة تجاههم. من المهم أن تشعر بالراحة في التواصل مع هذا الشخص ، حتى تشعر بالثقة فيه - عندها سيتقدم العمل بشكل أسرع وأكثر كفاءة. يُعتقد أنه من الأسهل على المرأة التواصل مع طبيب نفساني ذكر ، وللرجل - مع أخصائية ، لكن هذا ليس شرطا مسبقا. هناك حالات يكون فيها العميل أكثر راحة في العمل مع ممثل من نفس الجنس.
الخطوه 3
لا تتوقع المعجزات من طبيب نفساني. لن يقدم المحترف الحقيقي المشورة والحلول الجاهزة وتعليمات واضحة حول كيفية التصرف في موقف معين. عمل عالم النفس هو مساعدة الشخص على فهم نفسه ، في ردود أفعاله على مواقف الحياة وتشجيعه على إيجاد أفضل الحلول للمشاكل. لكن عالم النفس لن يحل مشاكلك من أجلك. كما أنه لا يعلمك كيفية تغيير من حولك وفقًا لتوقعاتك. التغييرات ستؤثر عليك وعلى شخصيتك فقط.
الخطوة 4
كن صادقا. حتى التفاصيل غير المهمة لتجربتك السابقة يمكن أن تساعد الأخصائي على فهم دوافع أفعالك ، ونمط ردود أفعالك النفسية ، وبالتالي تزودك بمساعدة أكثر فعالية. إذا أخفيت شيئًا تخجل من الحديث عنه ، "غير مريح" ، وما إلى ذلك ، فإن هذا ، على العكس من ذلك ، يمكن أن يبطئ عملية العلاج ، لأن الطبيب النفسي لن يكون قادرًا على معرفة ما يلامس بالضبط خيوط روحك. عامل هذا الاختصاصي كطبيب - بعد كل شيء ، لن يخطر ببالك أبدًا أن تشعر بالحرج من موعد الجراح
الخطوة الخامسة
اتبع التوصيات التي تتلقاها من طبيب نفساني ، ولا تكن كسولًا في أداء التمارين ، أو تدوين الملاحظات ، وما إلى ذلك ، حتى لو بدا لك ذلك في البداية بلا معنى أو غير ذي أهمية. تذكر أنه لا يمكنك تغيير حياتك إلا للأفضل من خلال العمل الشاق والمدروس الذي تقوم به أنت بنفسك. يرشدك المتخصص فقط على طول المسار الذي يجب أن تتبعه بمفردك ، وإلا فلن تأتي التغييرات المطلوبة أبدًا.
