غالبًا ما يعمل الشخص بلا كلل ، ولا يمر بأسهل لحظات الحياة ، ونتيجة لذلك يحقق نجاحًا كبيرًا ، لكن شيئًا ما لا يسير على ما يرام ، هناك بعض الشعور بعدم الاستقرار. والشيء أن الإنسان لا ينسب إلا إلى نفسه ، وهذا غير صحيح. يحتاج كل واحد منا أن يتعلم كيف يكون ممتنًا.
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، افهم أن كل ما تقدمه للعالم ، كل امتنانك ، في شكل طاقة إيجابية ، سيعود إليك. كلما زادت قدرتك على تقديم الشكر ، زادت سعادتك. هذه عملية حسابية بسيطة ، تعرف عليها وابدأ أخيرًا في استخدامها.
الخطوة 2
فكر في كل أولئك الذين ساهموا بطريقة أو بأخرى في نجاحك. ربما للوهلة الأولى ، ستبدو المساهمة في مصيرك غير ذات أهمية ، ولكن في الواقع كل شيء مهم للغاية: أي كلمة طيبة ، أو رغبة في المساعدة ، أو ابتسامة شخص ما. قل شكراً للجميع ، شخصيًا أو بصمت.
الخطوه 3
بعد أن حققت النجاح ، لا تنس أبدًا أنه لا يزال هناك تعاسة ومرض وبطالة في العالم. سيسمح لك هذا ليس فقط بفقدان رأسك من النجاح ، ولكن أيضًا لتقديرهم حقًا. فقط من خلال البقاء واعيًا والشعور بالواقع في كل لحظة يمكن للمرء أن يكون ممتنًا.
الخطوة 4
حاول أن تنظر إلى جميع الأفعال السلبية للأشخاص من حولك من الجانب الآخر ، وكن أكثر إبداعًا في تقييمك. على سبيل المثال ، الخيانة هي بالتأكيد محنة تتطلب منك الكثير من الطاقة لتحملها. لكن ربما بعد ذلك أعادت النظر في بعض قيمك ومواقفك الحياتية ، ونتيجة لذلك حققت شيئًا. ليس النجاحات فحسب ، بل الخسائر أيضًا تجلب لنا تجربة إيجابية ، ونحن ملزمون أيضًا بأن نكون ممتنين لذلك.
الخطوة الخامسة
راقب حديثك وأفكارك ، كل هذا يحدد أفعالك ، وبشكل عام ، كيف تنظر إلى العالم. حاول التفكير والتحدث بشكل سلبي ، وأدين وأقسم بأقل قدر ممكن. سيكون من الأصح إذا انتبهت للخير الذي يحيط بك.
الخطوة 6
تساعد المراجعة المنتظمة للأيام التي تعيشها في تقييم كل تلك الأهمية والمهمة التي قمت بها أنت ومن حولك. يمكنك تحليل اليوم الذي عشت فيه كل مساء أو كل أسبوع ، اختر الشروط بنفسك. الشيء الرئيسي هو أنه لا يوجد حدث إيجابي واحد في حياتك ولا عمل بشري من نوع واحد يمر بامتنانك.
الخطوة 7
من أجل تذكر كل شيء إيجابي في حياتك ، احتفظ بما يسمى مذكرات الامتنان. اكتب هناك كل لحظاتك وأفكارك الناجحة ، بالإضافة إلى أسماء الأشخاص الذين تمكنوا من تحفيزك على القيام بشيء مهم أو مساعدتك في شيء ما. على الرغم من أن الطريقة عقلانية ، ولكن بهذه الطريقة ستعرف دائمًا من يجب أن تشكره وعلى ماذا. أيضًا ، في أوقات الفشل ، يمكنك إعادة قراءة يومياتك وتحمل طاقتك الإيجابية ، والشعور عمليًا كيف أن امتنانك المكتوب يملأك بالقوة والثقة في المستقبل.
