يستطيع صانعو الألعاب الحديثون إنشاء نسخة كاملة تقريبًا من الحياة الواقعية. تجذب فرصة أن تصبح أفضل أو أقوى أو أكثر قوة أو شعبية ، بارعًا وشجاعًا على الأقل في اللعبة ، العديد من الأشخاص ، ولكن لا يمكن للجميع التوقف في الوقت المناسب والابتعاد بشكل متزايد عن الحياة الواقعية إلى الحياة الافتراضية.
توقف عن الجلوس أمام الكمبيوتر. حدد الساعات التي تحتاجها للعمل أو الدراسة ، وشغل الجهاز فقط في ذلك الوقت. تحتاج إلى إزالة أي إغراءات مرتبطة بدخول العالم الافتراضي. إذا أمكن ، تخلص من الكمبيوتر تمامًا. أعطه للأصدقاء أو العائلة.
من المهم جدًا أن تفقد الاتصال بالتكنولوجيا. بخلاف ذلك ، سترغب في العودة إلى العالم الافتراضي مرارًا وتكرارًا. تنطبق نفس القاعدة على المدخنين الذين يقلعون عن التدخين: يجب أن تكون السجائر بعيدة قدر الإمكان. من الأفضل أيضًا التخلي عن الاستخدام النشط لهاتفك وجهازك اللوحي. حاول أن تجد اهتمامات خارج الإلكترونيات. على سبيل المثال ، الحرف اليدوية أو قراءة الكتب.
ابحث عن الأسباب
حدد سبب بدء لعب ألعاب المحاكاة. غالبًا ما تكون هذه نوعًا من المشكلات في الحياة الواقعية التي لا تسمح لك بالتفاعل مع الأشخاص بشكل طبيعي. على سبيل المثال ، عيوب في المظهر أو تدني الثقة بالنفس.
قد يكون من الصعب أحيانًا الاعتراف ببعض الحقائق عن نفسك ، لكن يجب القيام بذلك ، وإلا فسيكون من المستحيل تقريبًا التخلص من الإدمان المفرط. تحدث إلى أحبائك. اطلب منهم إخبارك بما تغير منذ انضمامك إلى الواقع الافتراضي ، ولماذا حدث ذلك ، وكيفية إيجاد مخرج. سيساعدك هذا في إيجاد الحل الصحيح.
إبدأ حياة جديدة
ضع لنفسك هدفا كبيرا. يساعدك إدراك مصيرك على التعامل مع العديد من المشكلات. كل يوم مليء بالمعنى ، وكل خطوة مهمة ويصبح المضي قدمًا أسهل بكثير. يمكن أن يكون الهدف الطموح هو إنشاء مجموعتك الخاصة ، أو الوصول إلى ارتفاعات معينة في حياتك المهنية ، أو تكوين أسرة.
تحديد المهام ذات الأولوية. هذا ، أولاً وقبل كل شيء ، التخلص من أسباب الخوض في الواقع الافتراضي. إذا لم تكن واثقًا بدرجة كافية ، فابدأ في الأداء أمام الجمهور كثيرًا وحاول تحقيق نتيجة ذات مغزى حقًا في أي عمل تجاري. إذا كانت لديك عيوب في مظهرك ، ابذل جهدًا وتخلص منها. قد تحتاج إلى الكثير من المال لهذا الغرض ، ولكن سيكون لديك حافز إضافي لكسبه.
أخيرًا ، قم بإزالة جميع الألعاب والشخصيات تمامًا. أخبر جميع أصدقائك وعائلتك أنك تتوقف عن لعب أجهزة المحاكاة وتبدأ في عيش حياة حقيقية. امنح شخصًا ما كفالة ذات مغزى بالنسبة لك. إذا رآك هذا الشخص تلعب ، يمكنه ببساطة أخذ هذه الأموال لنفسه.
اتصل بأخصائي
ومع ذلك ، ليس كل الناس لديهم القوة لإصلاح هذه المشكلة بأنفسهم. يمكن لعلماء النفس المحترفين ذوي الخبرة في التعامل مع الإدمان مساعدتك. من الأفضل اختيار متخصص وفقًا للتوصيات. إذا كان شخص ما تعرفه قد استخدم هذه الخدمات بنجاح ، فاطلب منه رقمًا وحدد موعدًا. هذا يضمن أن الطبيب النفسي لا يتحول إلى متهور أو غشاش.
لا تتوقع نتائج فورية. في بعض الأحيان ، يتطلب الأمر عشرات الاستشارات لإصلاح المشكلة تمامًا. قد تحتاج إلى رؤية طبيب نفساني حتى بعد التخلي عن المحاكاة تمامًا. لذلك ، قم بضبط الممارسة طويلة المدى.
