يعتبر اليأس خطيئة ويتعارض مع فرحة الوجود ، مما يجعل الحياة ذات معنى ومرضية. كيف تجد الفرح في الحياة اليومية بحيث لا يجعل الروتين حياة الإنسان مملة بشكل لا يطاق وخالية من المعنى؟
في بعض الأحيان تبدو الحياة بلا طعم ومملة ويائسة. اليأس في نظرنا رتابة ، عندما لا نرى أي تغييرات في المنظور. تبدو الحياة المملة لأننا لا نختبر مشاعر حية ، بل مملة - لأن وقت الفراغ لا يمتلئ بالأنشطة التي يمكن أن تأسرنا لنسيان الذات. في هذه الحالة ، نرى العالم كله رماديًا ، ونرى أنفسنا في هذا العالم زائدين عن الحاجة.
من هذه الصورة القاتمة ، يقع الكثيرون في اليأس ، الذي يعتبر في التقليد المسيحي ، على سبيل المثال ، خطيئة ، لأنه بهذه الطريقة يحرم الإنسان نفسه طواعية من متعة الوجود. في غضون ذلك ، يكمن سر الفرح في وجهة نظر البيئة ، أو بالأحرى ، في إلقاء نظرة فاحصة على حياتنا وتحويل الانتباه من ما ليس لدينا إلى ما لدينا. وبعد ذلك سيجد معظمنا أن هناك عشرة سنتات للأفراح اليومية الصغيرة.
أين تجد البهجة في الحياة اليومية؟ يعيش الكثير من الناس تحسباً لأشياء كثيرة: على سبيل المثال ، تحقيق أمنية ، حدث طال انتظاره ، أي تغييرات في السياسة أو في وضع يومي ، تحسباً للمال ، والاجتماعات ، والرسائل. في بعض الأحيان ، يحل التوقع محل الحياة الواقعية التي تمر بها ، وكأنها لا تلامس وعي الشخص. لاستعادة القدرة على الشعور بالسعادة ، عليك العودة إلى اللحظة الحالية. ما الذي يمكن أن يجلب الفرح في الوقت الحاضر؟
من الغريب أن هذه أشياء عادية جدًا وأحيانًا غير محسوسة. إنها بسيطة لدرجة أنها قد تبدو تافهة. حاول أن تشغل انتباهك وتستمع لمشاعرك. بعبارة أخرى ، تذكر أن لديك الحواس ، فبفضلها تتمتع بالبصر والسمع والتذوق واللمس والشم.
إذا كنت منتبهًا للأصوات المحيطة ، فسوف تسمع غناء طيور الصباح ، وضجيج أوراق الشجر ، وضحك الأطفال خارج النافذة. منذ متى وأنت تسمع أصوات أغنيتك المفضلة أو موسيقى الآلات؟ لكن هذا يمكن أن ينشط الذاكرة العاطفية ، خاصة إذا ارتبطت الذكريات السارة بهذه الموسيقى أو الأغنية. إذا كنت تهتم بالأصوات ، يمكنك حتى الاستمتاع بقطرات المطر وهي تطرق على النوافذ والسقف ، وهي تحضن تحت الأغطية. ربما تحب القراءة ، لكنك كسول جدًا بحيث لا تجهد عينيك وتريد الاسترخاء؟ يمكنك الاستماع إلى بعض الكتب الصوتية. لا تخف من الحزن - فالحزن الصادق والصادق سيؤكد على سحر الفرح ، ويفتح نطاق المشاعر التي مررت بها.
كافئ نفسك بشيء لذيذ. يمكن أن يكون هذا ، على سبيل المثال ، كأسًا من النبيذ اللذيذ ، والذي لا ينبغي شربه في جرعة واحدة ، ولكن تذوق من القلب ، والاستمتاع بالذوق والفروق الدقيقة. أو فنجان من القهوة العطرية التي ستمنحك رائحتها وطعمها شعوراً بالراحة. يمكن لأي طبق لذيذ أن يساعدك على الشعور بقليل من البهجة - من بورشت طازجًا مسلوقًا إلى سلطة خضروات طازجة متبلة بزيت عباد الشمس أو الكريمة الحامضة ذات الرائحة اللطيفة. الشيء الرئيسي هو أن الطبق المحضر طازج وفي عملية الطهي تفكر في شيء جيد ، دون "مضغ" المشاكل المزعجة والاستياء والشكاوى في عقلك.
يمكن للروائح أن تقدم الكثير من المشاعر الإيجابية - من الزهور المقطوفة إلى روائح الفانيليا من المخبوزات ، ومن طحن القهوة إلى عطرك المفضل. لا تبخل على منتجات النظافة المعطرة ، وبعد ذلك ستجلب لك الإجراءات الصباحية شحنة إيجابية طوال اليوم.
راجع خزانة ملابسك. ربما يجب عليك تجديده بملابس جديدة مريحة وصديقة للجلد مصنوعة من أقمشة طبيعية ناعمة؟ يمكن أن يكون الزي الجديد ملابس منزلية عادية - الشيء الرئيسي هو أنه مريح ومريح للبشرة.اذهب إلى السرير بسرير جديد ، وستجلب لك رائحة الكتان النظيف والمغسول والمكوي ، المتعة والنوم الجيد. استمتع بإجازتك دون التفكير فيما لم تكمله ، وما هي خططك للغد وما هي المشاكل التي تنتظرك.
احصل على بعض الأشياء التي تستمتع بالنظر إليها. يمكن أن يكون هدية تذكارية ، إناء زهور ، لوحة أنيقة ، سلسلة مفاتيح لطيفة ، قلم أنيق ، دفتر ملاحظات جميل. لا تبخل بالأشياء التي يمكن أن تبتهج. تصفح ألبومات الفن الجميلة ، وانطلق في نزهة في مكان خلاب. وفي عطلة نهاية الأسبوع ، رتب لنفسك رحلة إلى الطبيعة ، واجلس بجانب الماء واسترخي بجوار البركة الخلابة ، ولكن سيكون هناك هذا المشي بمفردك ، معًا - أو حفلة مع دائرة صاخبة من الأصدقاء ، قرر بنفسك. بشكل عام ، حاول إرضاء عينيك بشيء لطيف وجيد. تجنب مشاهدة الأفلام المظلمة ، فمن الأفضل مشاهدة فيلم عائلي لطيف.
حاول أن تشارك مزاجًا جيدًا ، ولا "تصيب" الآخرين بأي حال من الأحوال بمزاج كئيب. تجنب أولئك الذين يغذونك بالمحادثات غير السارة أو الثرثرة الغاضبة أو القصص الشريرة أو الحزينة للغاية. حاول ألا تفكر في أكثر من مشكلتين في نفس الوقت. اشعر بالحياة بكل الحواس الخمس ، وبعد ذلك سيتوقف العالم عن أن يكون مملًا ومسطحًا ، وسيكتسب المعنى والعمق الكاملين.
والأهم: لا تنسى للحظة أن الفرح الحقيقي لا يأتي من الخارج ، ولا يعتمد على مقدار المال ومصادفة الظروف. إنه يعيش داخل كل شخص ، بما في ذلك بداخلك. أنت فقط بحاجة إلى إيقاظها.
