علم النفس

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

يطارد التوتر الشخص المعاصر في كل مكان - في المنزل وفي العمل وفي وسائل النقل العام وفي المتاجر وفي الإجازة. أصبح اختلال التوازن العاطفي أمرًا شائعًا بشكل تدريجي ، لكن الكثيرين ببساطة لا يعرفون كيف يحمون أنفسهم من الإجهاد. تعليمات الخطوة 1 حاول ألا تأخذ كل ما يحدث للقلب

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

لماذا لدى بعض الناس الوقت لكل شيء في العمل والمنزل ، ولدى أقاربهم الوقت ، ولأنفسهم ، بينما الآخرون ، مهما حاولوا جاهدًا ، ما زالوا لا يملكون الوقت؟ هذا لأنك تحتاج إلى أن تكون قادرًا على التخطيط لوقتك بشكل صحيح ، مما سيتيح لك عدم إضاعة الوقت

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

حتى العمل الذي تحبه يمكن أن يتعبك أحيانًا ، في حين أن الشخص المكروه يمكن أن يثير غضب الشخص بسرعة. إذا بدت بداية أسبوع العمل وكأنها كابوس ، واستمر يوم العمل إلى الأبد ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ إجراء عاجل. كلما بدأ العمل صباحًا بشكل أفضل ، كان يوم عملك أكثر متعة

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

أن تكون شخصًا منتجًا يعني تحقيق جميع أهدافك وغاياتك في الوقت المحدد ، بالإضافة إلى قضاء بعض الوقت في تحسين نفسك وتحسين مهاراتك الخاصة. بعد قراءة هذا المقال ، ستتعلم كيفية زيادة إنتاجيتك بسرعة وفعالية. ضع أهدافًا ذات مغزى لنفسك. يجب أن تصبح أحلامك ورغباتك أهدافًا واضحة المعالم ومكتوبة على الورق

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

لتحقيق النجاح في العمل والمدرسة والعمل والعلاقات الأسرية ، عليك أن تتعلم كيفية إدارة وقتك. كل شخص يريد أن يصبح ناجحًا في مجالات معينة ، لكن الحياة اليومية والروتين تجبرنا باستمرار على تشتيت انتباهنا بالتفاهات ، مما يجعل من الصعب التركيز على المهام الرئيسية من أجل التخطيط لوقتك بكفاءة ، تحتاج إلى فهم قيمته وإدراك أن كل دقيقة هي قيمة حقيقية

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

يبدو أنك فعلت كل ما هو ممكن ومستحيل لتحقيق حلمك. ولكن ، للأسف … تم خفض الأيدي ، ولا ترى أي سبب للاستمرار في محاولات عبثية. انتظر دقيقة! خذ دقيقة وستجد 10 أسباب تقنعك بخلاف ذلك. 1. أنت على قيد الحياة. الموت هو العقبة الوحيدة التي لا يمكن التغلب عليها في طريقك إلى النجاح

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

يميل الأشخاص الذين يقومون بأعمال تجارية بنجاح إلى تحقيق نتائج رائعة. لا يسمح التنظيم الصحيح للعمل بزيادة الكفاءة فحسب ، بل يجعل العملية نفسها أكثر إثارة للاهتمام. ومع ذلك ، فإن زيادة مستوى التنظيم الذاتي ليس بالأمر الصعب الذي قد يبدو للوهلة الأولى

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

تتطلب إدارة منظمة والعمل مع الناس الكثير من المسؤولية. تتشكل مهارة القيادة من خلال الممارسة المستمرة والعمل على الذات وتحسين الذات. يظل رئيس المرؤوسين دائمًا شخصًا موثوقًا به. لذلك ، يجب على القائد أن يضع نموذجًا يحتذى به. التواصل مع المرؤوسين يتم تخطيط يوم العمل بأدق التفاصيل

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

كما كتب أفلاطون عام 380 قبل الميلاد. "البدء هو أهم جزء في الوظيفة". هذا صحيح ، لأن بداية اليوم تحدد نغمة بقية اليوم. تعليمات الخطوة 1 حرر مساحة عملك من الأشياء غير الضرورية. تظهر الأبحاث أن الفوضى في مكان العمل تتعارض مع قدرتنا على معالجة المعلومات والتركيز

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

الجميع تقريبا خائفون من التغيير. إنهم يحملون في أنفسهم مجهولًا مخيفًا. التغيير هو تطورات جديدة في الحياة ، يمكنهم مساعدتك في النظر إليه من زاوية مختلفة. كل ما هو مألوف لنا مريح ومألوف ولا يسبب القلق النفسي. يعيش معظم الناس بمبدأ الخروج من المشاكل

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

عندما نأتي إلى مكان عمل جديد ، نريد حقًا إرضاء الفريق ، وخاصة الرؤساء. لكن لا يوجد شيء مميز في السلوك ، كل القواعد نفسها التي رافقتك في الجامعة أو في المدرسة تبقى. في كثير من الأحيان ، يكون لدى الرؤساء بالفعل مفضلاتهم ويغمرونهم في كل شيء ، ويسمحون لهم بفعل ما ، على سبيل المثال ، لا يُسمح لك بفعله

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

هناك العديد من المؤسسات التعليمية في روسيا التي تدرب البحارة على الأساطيل النهرية والبحرية. بعد الانتهاء من هذه الرحلة ، يواجه الأطفال الذين ليس لديهم خبرة مسألة كيفية الذهاب في الرحلة الأولى ، لأنه في كل مكان مطلوب من الأشخاص الذين أثبتوا وجودهم بالفعل

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

هل سبق لك أن لاحظت أنه بمجرد شعورك بالحزن ، تبدأ كل المشاكل على الفور ، كما لو كانوا ينتظرون ذلك؟ ليس لديك وقت للعودة إلى حواسك ، لأنهم يتبعون واحدًا تلو الآخر ، مما يدفعك حرفيًا إلى الاكتئاب. يجب أن تعلم أنه إذا لم تتمكن من التأثير على حدث ما ، فيمكنك تغيير موقفك تجاهه

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

لا يمكن للنزاعات في العمل أن تدمر مزاجك فحسب ، بل تؤثر سلبًا على حياتك المهنية أيضًا. لتجنب المواجهة مع الزملاء والعملاء والإدارة ، تحتاج إلى اختيار استراتيجية السلوك الصحيحة. كن مرنًا يجب ألا تدخل في نزاع مفتوح للدفاع عن وجهة نظرك

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

مبادئ بناء العمل الجماعي مماثلة لمبادئ الأسرة. كل شخص لديه أفكاره الخاصة حول هذا ، بسبب الصدامات والصراعات التي تحدث في مكان العمل. يؤدي هذا إلى إبطاء عملية العمل وتفاقم ظروف العمل بشكل كبير. ليس من السهل إقامة شراكات عادية مع الزملاء في العمل

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

عاجلاً أم آجلاً في حياة كل شخص ، تأتي لحظة يبدأ فيها القلق أو القلق بشأن سبب أو آخر. قد يكون السبب بعيد المنال ، ولكن إذا كان موجودًا ، فهناك أساس للنقد الذاتي المؤلم. ثم يغض الشخص الطرف عن هذا ، أو يحاول حل المشكلة. تعليمات الخطوة 1 للتغلب على المخاوف بشأن موقف معين ، اكتب كل ما يقلقك على الورق وقم بإخفائه لبعض الوقت بعيدًا ، على سبيل المثال ، لبضعة أيام

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

العدوان رد فعل نفسي طبيعي لشخص ما لأحداث معينة ، لكن بعض الناس ، لسبب ما ، يختبرون شعورًا دائمًا بالعدوان تجاه الآخرين. من الصعب جدًا التواصل مع هؤلاء الأشخاص العدوانيين ، ولكي يكون هذا التواصل مثمرًا ، تحتاج إلى تطوير التكتيكات الصحيحة للتواصل مع شخص عدواني يهاجمك نفسياً باستمرار

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

تحدد القدرات إلى حد كبير نجاح الشخص في مجال نشاط معين. اختر لنفسك مجال تحقيق الذات وفقًا لقدراتك ، ومن ثم تزداد احتمالية نجاحك. القدرات هي خصائص نفسية فردية للشخص والتي تعتبر ضرورية للأداء الناجح لأنواع مختلفة من الأنشطة. في علم النفس ، يتم تمييز القدرات العامة والقدرات الخاصة بشكل تقليدي

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

لسوء الحظ ، العمل ليس دائمًا ممتعًا. ويمكن أن تكون أسباب الإحباط كثيرة: العلاقات السيئة مع الإدارة ، والأجور غير المستحقة ، وعدد كبير من المهام ، إلخ. إذا لم تكن هناك خيارات لتغيير الوظائف ، فيجب بذل كل جهد لتغيير الوضع. تعليمات الخطوة 1 غير وجهة نظرك

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

هل سبق لك أن رفضت شخصًا مرة واحدة على الأقل في حياتك؟ بدلاً من "نعم" الدافئة واللطيفة أن تقول "لا" الباردة والقاسية؟ إذا كان عليك ذلك ، فأنت تفهم تمامًا الفرق بين هذه الكلمات. لكن هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يعرفون كيف يقولون لا

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

بالنسبة لأولئك الذين يعملون في مهنة المفاوض ، ستكون هذه التوصيات مفيدة للغاية ، سواء أكان دبلوماسيًا أو شرطيًا أو مجرد شخص مشهور. كان أندريه جروميكو وزير خارجية اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية لمدة 28 عامًا على التوالي - من 1957 إلى 1985

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

كيف يمكنك توجيه النقد البناء لرئيسك في العمل حتى يتقبله؟ ذات مرة شاهدت حوارًا غير عادي للغاية بين رئيس ومرؤوسه. الشيء غير المعتاد هو أنه لم يكن الرئيس هو الذي وبخ موظفه ، بل على العكس من ذلك ، المرؤوس - الرئيس. إذا دخل الغرباء إلى الغرفة ، فسيأخذون بلا شك شخصًا آخر لرئيسه

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

الصورة هي انعكاس للمظهر الخارجي والسلوك في عيون الآخرين ، والتي من خلالها سيحكمون على الصفات الداخلية للشخص. تساعد الصورة المختارة جيدًا ليس فقط في الحياة المهنية ، ولكن أيضًا في العلاقات مع الناس. وبشكل عام فهي تساعد على تحقيق النجاح في الحياة

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

لقد أصبح الإرهاب ، خاصة بالنسبة لسكان المدن الكبرى ، إن لم يكن تهديدًا رقم 1 ، فقد دخل بحزم في قائمة الرهاب الرئيسي. لا يمكنك تأمين نفسك ضد التفجيرات ، ولكن في بعض الأحيان تكون الأعمال الإرهابية مصحوبة بأخذ رهائن. يعتبر احتجاز المجرمين من اهتمامات وكالات إنفاذ القانون ، لكن الكثير يعتمد أيضًا على سلوكك

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

غالبًا ما ينظر الناس إلى ماضيهم ، وأحيانًا تكون هناك رغبة في جعل الأول وليس السابق ، لتغيير أي أحداث في الحياة ، وإعادة ما كان عزيزًا على قلوبهم ، وتصحيح الأخطاء. كيف تنسى الماضي من غير المحتمل أن يكون من الممكن جعل الأول وليس السابق ، لأن الناس ليسوا آلهة ، وبالتالي فهم لا يعرفون كيف يغيرون أحداث حياتهم الماضية

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

كل الناس مختلفون ، شخص ما يفضل الاسترخاء بنشاط ، والذهاب في رحلات ، وترتيب الحفلات الصاخبة ، بينما يحب الآخرون البقاء في المنزل ، وقضاء الوقت في جو مريح. كيف يمكنك قضاء يومك في سلام؟ ضروري 1. احصل على قسط كافٍ من النوم 2. يوم صمت 3

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

إذا كان الشخص لا يعرف كيفية التوقف والراحة في الوقت المناسب ، فقد تكون العواقب وخيمة. واحد منهم هو نضوب. الإرهاق العاطفي والجسدي. لتجنب ذلك ، تحتاج إلى تفريغ يومك وأنشطتك البديلة. تعليمات الخطوة 1 تحتاج إلى العمل الجاد قبل الراحة

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

العثور على وقت فراغ مع وتيرة الحياة المحمومة الحالية أمر صعب للغاية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان تريد أن تفعل شيئًا ما بالإضافة إلى واجباتك المباشرة. كيف يمكنك أن تجد وقتًا لنفسك إذا كان العمل والأعمال المنزلية والأنشطة الأخرى التي تتطلب وجودك ضاغطة باستمرار؟ تعليمات الخطوة 1 اصنع روتينًا يوميًا

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

تسمح لك طريقة فهم المعلومات ، التي طورها العالم سيرجي زيلينسكي ، بتعليم الدماغ استيعاب قدر أكبر من المعرفة. تسمح الطريقة لأي شخص بتنظيم الوعي واللاوعي بشكل مستقل. المبدأ الرئيسي لهذه التقنية هو تقليل مستوى حرجية النفس. يمكننا القول أن النفس هي رقيب على الدماغ

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

ربما يكون الحلم من أكثر الظواهر الغامضة التي تحدث للعقل البشري. Hypnos (رسول الأحلام القديم) أو ابنه مورفيوس ، يفعل ذلك في كل مكان ومع من. يعتقد البعض أن الأحلام هي نبضات مرسلة من عوالم خفية ، والبعض الآخر يحاول رؤية المستقبل فيها. تمكن الطبيب النفسي الشهير Z

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

التجربة هي واحدة من أكثر المشاعر حساسية للإنسان. يتميز أحد الأشخاص بالخبرات العميقة والقوية ، والآخر أقل وضوحًا في الطبيعة. تعليمات الخطوة 1 من خلال التجارب ، لا يتعلم الشخص تقييم أفعاله فحسب ، بل يتعلم أيضًا عالمه الداخلي. ومع ذلك ، يمكن أن تنطوي التجارب ليس فقط على نتائج إيجابية كاملة ، ولكن أيضًا غير مواتية

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

البحث عن الحقيقة هو الهدف الأسمى للحياة البشرية. كل شخص معني بمسألة غرضه. كيف يمكنك أن تجد طريقك الفردي الذي تسلكه؟ كيف تغير شخصيتك للأفضل؟ هل من الممكن أن تفعل هذا بشكل مصطنع ، لإجبار نفسك على التغيير؟ بالطبع لا. يمكن لجميع الجهود التي تم إنشاؤها بشكل مصطنع أن تعطي نتيجة مؤقتة فقط

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

يُنشئ الشخص أسرة ويبني العلاقات الأسرية لأنه يحتاج إلى تواصل حميمي وإيجابي عاطفي وسري. يفترض أن كلا الشريكين سوف يجاهدان من أجل التفاهم المتبادل والتعاطف والتعاطف مع بعضهما البعض. تستند هذه العلاقة إلى الرغبة المتبادلة في اختراق العالم العقلي المعقد لشريكك وأن تكون له صدى ، على نفس الطول الموجي النفسي

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

العقل الباطن هو عملية نفسية تحدث بدون سيطرة واعية. التأثير على العقل الباطن هو فرصة لتغيير حياتك للأفضل. يمكن لكل شخص أن يتعلم كيفية التأثير عليه ، ما عليك سوى معرفة بعض التقنيات الفعالة. ضروري المفكرة ، القلم. تعليمات الخطوة 1 اكتب عبارات المضارع الإيجابية كل ليلة قبل النوم

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

الشخص الذي لديه هدف يعرف طريقه. لكن الكثير من الناس لا يعرفون جيدًا ما هو الهدف بشكل عام. إنهم غير راضين عن حقيقة أنهم ولدوا في أسرة فقيرة ، وأن المصير غير عادل بالنسبة لهم ، وبالتالي لا يمكنهم تحقيق بعض الأحلام وتحقيق مُثلهم العليا. يحاول الناس البحث عن أسباب جانبية

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

تعاني النساء البدينات من زيادة الوزن ، وهو أعلى بكثير من المعتاد ، بالإضافة إلى مجموعة كاملة من الأمراض. إنها ليست مرضية من الناحية الجمالية ، وسيقوم أي طبيب بتشخيصها على أنها سمنة. وجميع النساء الأخريات يشاركن في التنويم المغناطيسي الذاتي ، والشعور بالدهون

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

مع دخولهن عصر الخبرة والنضج ، تفقد الكثير من النساء لسبب أو لآخر. لا يستطيع البعض قبول التغييرات في المظهر والبقاء مخلصين للصورة التي استخدموها قبل 20 أو حتى 30 عامًا. من ناحية أخرى ، يسجل آخرون أنفسهم على أنهم "نساء كبيرات في السن"

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

في كثير من الأحيان ، لا تكون التغييرات سهلة ، تحت تأثير بعض الأحداث المدمرة أو غير المتوقعة. ولكن إذا كان لديك بالفعل فكرة عن الحاجة إلى التغييرات ، فأنت بحاجة إليها حقًا. فكر في من تريد أن تكون وغير حياتك للأفضل. تعليمات الخطوة 1 عبر عن موقفك الجيد تجاه الناس

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

نريد جميعًا أن نكون نحيفين ، ولدينا شخصية جميلة ، دون قضاء الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية واتباع نظام غذائي صارم. فكيف يمكن القيام بذلك في المنزل ، بدون مدرب وصالة رياضية؟ 10 قواعد لفقدان الوزن في المنزل خطط ليومك. قم بتضمين 5 وجبات منتظمة في جدولك - الإفطار والغداء والعشاء ووجبتان خفيفتان بين الوجبات

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

هناك مواقف في التواصل عندما يثير المحاور بعض الأسئلة غير السارة أو غير المهمة أو حتى بعض الأسئلة غير الأخلاقية. في الوقت نفسه ، يشعر الشخص الثاني بعدم الراحة وعدم الرغبة في مواصلة المحادثة ، لكنه لا يستطيع التفكير في أي شيء ، لأنه لا يريد الإساءة إلى المحاور