الخريف هو وقت جميل وحزين من السنة. تستعد الطبيعة للنوم الشتوي ، حيث تمطر ، وتتناقص الحرارة والشمس كل يوم ، وكثير من الناس "يتكدسون" بسبب الكآبة الموسمية. حتى لا تصاب بالإحباط ، نظم سقوطك بشكل صحيح.
طالما يسمح الطقس بذلك ، يمكنك المشي قدر الإمكان في غابة الخريف أو حديقة المدينة. تمنحك درجة الحرارة المريحة وحفيف الأوراق تحت الأقدام والهواء النقي مزاجًا رومانسيًا.
في سبتمبر ، رتب لنفسك جلسة تصوير بأوراق حمراء وصفراء في الخلفية. تبدو المناظر الطبيعية في الخريف رائعة.
استمتع بهدايا الطبيعة. أدرج في نظامك الغذائي اليومي الفواكه والخضروات من "حصاد الخريف": التفاح والعنب والمكسرات واليقطين.
ستضيء الأمسيات الرمادية الممطرة عند مشاهدة الأفلام أو قراءة الكتب. اجعل لنفسك أمسية مريحة. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى بطانية دافئة ، أو فنجانًا من الشاي المعطر ، أو كأسًا من النبيذ ، أو فيلمًا مثيرًا للاهتمام ، أو ألعابًا لوحية ، أو شركة جيدة ، أو أحد أفراد أسرتك في مكان قريب.
في يوم ممطر بارد ، من الجيد جدًا قضاء بعض الوقت بجوار المدفأة. إذا كان لديك مدفأة حقيقية ، فلا تكن كسولًا وابدأ بإشعال النار فيها بانتظام. بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في شقق عادية ، هناك أيضًا مخرج - شراء مدفأة كهربائية. هناك نماذج معروضة للبيع تقلد حريقًا حقيقيًا ، حتى صوت طقطقة جذوع الأشجار.
اشتري الزيوت وأملاح الاستحمام. الحمام العطري الدافئ بعد يوم خريفي رمادي يبعث الدفء والاسترخاء ويحسن مزاجك بشكل ملحوظ لا تنسى النشاط البدني ، فالرياضة ستسرع من الدم ولن يكون هناك أثر للخمول والنعاس.
لا تختبئ في المنزل. اذهب إلى بعض الأحداث الشيقة مرة أو مرتين على الأقل في الشهر. المشاعر الإيجابية والانطباعات الجديدة ستحول الخريف الباهت.
إذا كنت لا تستطيع تحمل "الوقت الباهت" على الإطلاق ، اذهب للإحماء وخذ نفسًا في البلدان الدافئة. المزيد من الصيف لن يؤذيك.
