بالنسبة للكثيرين ، يرتبط الاستيقاظ في الصباح بالسلبية فقط. يجبرك الدماغ حرفياً على إغلاق عينيك من قلة النوم ، والجسم بكل قوته لا يسمح بالزحف من تحت البطانية. تخيل الآن أنك ستستيقظ كل يوم مبتهجًا ومبهجًا للغاية. يبدو وكأنه قصة خرافية؟ جرب هذه النصائح الخمس وتخلص من مشكلة اليقظة الصعبة للأبد.
تعليمات
الخطوة 1
ضع كوبًا من الماء النظيف بجوارك. بضع رشفات ستساعدك على الاستيقاظ بشكل أسرع. الحقيقة هي أن الشرب يبدأ في جميع عمليات الحياة ، مما يجبر أعضائنا على العمل. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني جسمنا في الصباح من جفاف خفيف ، لذلك يمكن أن يساعد الزجاج العادي في تحسين صحتنا بشكل كبير في الصباح.
الخطوة 2
اذهب واغتسل على الفور. بعد رشفة من الماء ، اذهب مباشرة إلى الحمام. لا تستمع إلى أعذار العقل. تخيل أنك مجرد غيبوبة تحتاج إلى النظافة بدلاً من العقول.
الخطوه 3
ممارسه الرياضه. عندما تنتهي إجراءات المياه ، قم بأداء التمارين. تساعد التقلبات والانعطافات القصيرة في تدفئة الجسم وتنشيطه طوال اليوم. قد يبدو أن هناك فائدة قليلة من الشحن ، لكنك ستغير رأيك بعد تجربته لعدة أيام متتالية.
الخطوة 4
تعيين موسيقى جميلة على المنبه الخاص بك. من المستحسن أن يكون لحن هادئ وهادئ. يجب أن تشعر بمشاعر ممتعة في لحظة الاستيقاظ وليس التوتر.
الخطوة الخامسة
تعلم كيفية النهوض بدون إنذار. من الأفضل استبعاد تأثير أي عوامل خارجية تمامًا. يشعر الجسم بالرضا أكثر عندما يحدث كل شيء بشكل طبيعي.
