ربما تكون أصعب مهمة في تحسين الذات هي التخلص من الكسل بشكل صحيح. يمكن لسمات شخصية سيئة مثل الكسل أن تسبب الكثير من المتاعب ، أهمها فقدان الوظيفة أو عدم الرغبة في الحصول عليها. غالبًا ما يؤجل الناس شيئًا ليوم غد لمدة أسبوع. ربما لم يتمكنوا من تلبية احتياجاتهم في هذه الفترة ، لكن هذا يحدث غالبًا بسبب الكسل. وهي تنقسم إلى عدة أنواع: نشطة ، ومهنية ، ومطلقة.
تعليمات
الخطوة 1
الكسل النشط.
لنفترض أنك بحاجة إلى كتابة ورقة بحثية ، وبدلاً من ذلك انتقل إلى المتجر أو تحدث مع صديق على الهاتف لساعات. في النهاية ، يتم العمل في اللحظات الأخيرة ، عندما ينفد الوقت ، مما يزيد من احتمال حدوث أخطاء. على الأرجح ، لست مهتمًا بالعمل الذي يجب القيام به ، أو أنك خائف من مقدار العمل الذي يتعين القيام به. قد يخفي هذا الكسل الشك الذاتي والخوف من عدم قدرتك على التعامل مع العمل المقصود ، ونتيجة لذلك يتم تفعيل آلية الحماية.
الخطوة 2
كيف تتغلب على الكسل النشط؟ بادئ ذي بدء ، عليك أن تسأل نفسك ما إذا كنت تريد القيام بهذه المهمة؟ إذا كانت متعلقة بالدروس أو المستندات ، فأنت بحاجة إليها للحصول على درجة جيدة. علاوة على ذلك ، من المفيد أن تحدد بنفسك في أي وقت تريد أن تبدأ في أداء هذا العمل ، وأن تضع خطة لمزيد من الإجراءات. يجب أن تفهم بوضوح من أين تبدأ وما يجب القيام به.
الخطوه 3
للتغلب على الكسل النشط ، يمكنك التأمل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الجلوس وتخيل أنك تقوم بالإجراء المطلوب ، والنتيجة التي ستحصل عليها. تخيل ما يمكنك شراؤه بمنحة دراسية. كلما تخيلت ذلك بشكل أفضل ، زادت سرعة عملك.
الخطوة 4
الكسل المهني.
في الأساس ، يحدث هذا الكسل عند الأشخاص الذين يقضون وقتهم في العمل كل يوم. يتم تحديد هذا الكسل بشكل لا لبس فيه: في عشية يوم العمل ، تشعر بالدوار ، عند التفكير في أنك ستذهب غدًا إلى العمل ، وتضطرب معدتك ، وتبدأ في التفكير في الذهاب إلى الطبيب من أجل الذهاب في إجازة مرضية. ومع ذلك ، في الصباح تقنع نفسك أن كل شيء على ما يرام وتذهب إلى العمل. أنت تؤدي واجباتك الرسمية تلقائيًا ، وتفكر بنفسك في إنهاء اليوم في أقرب وقت ممكن. إذا لم تكن قد واجهت هذا من قبل ، فقد يكون السبب ببساطة هو الإرهاق ، خاصة إذا كنت تعمل سبعة أيام في الأسبوع ، أو لم تكن في إجازة لفترة طويلة.
الخطوة الخامسة
إذا لم تتمكن من الحصول على استراحة جيدة من العمل ، فأنت بحاجة إلى محاولة إعادة النظر في موقفك من عطلتك. تأكد من التفكير في حقيقة أنه عندما تحقق نجاحًا مهنيًا ، ستحصل على تقدير من رؤسائك ، ونتيجة لذلك ، ستحصل على زيادة في الأجور. سرا ، يمكنك ترتيب منافسة مع زملائك.
الخطوة 6
الكسل المطلق - إذا فقد معنى الحياة تمامًا ولا تريد أن تفعل أي شيء: لا تعمل ولا تستمتع ولا تقوم بالأعمال المنزلية ، فأنت تفعل شيئًا تحت ضغط أحبائك. يبدو أن كل شيء لا معنى له تمامًا وغير ضروري.
الخطوة 7
إذا كان هذا مجرد كسل ، فيمكنك التغلب عليه على النحو التالي: عليك أن تأخذ ورقة وتكتب في الأعلى "أهدافي في الحياة". إذن فأنت بحاجة إلى سرد جميع الأهداف بوتيرة سريعة ، دون تردد. ثم خذ ورقة أخرى. اكتب السؤال التالي: "كيف أريد أن أقضي السنوات القليلة القادمة؟" وفكر في سؤال مع إجابات مكتوبة لمدة لا تزيد عن خمس دقائق. وعلى الورقة الثالثة ، يجب أن تجيب على سؤال صعب للغاية: "إذا علمت أنني سأموت في غضون ستة أشهر ، كيف سأقضي بقية وقتي؟" عندما تجيب على هذا السؤال ، ستفهم بالضبط ما تحتاجه.
الخطوة 8
من الممكن التعامل مع الكسل ، لكن الأسوأ إذا كانت الصدمة النفسية مخبأة تحت قناع الكسل ، وفي هذه الحالة من الضروري استشارة أخصائي.
