هل سبق لك أن لاحظت أنه بمجرد شعورك بالحزن ، تبدأ كل المشاكل على الفور ، كما لو كانوا ينتظرون ذلك؟ ليس لديك وقت للعودة إلى حواسك ، لأنهم يتبعون واحدًا تلو الآخر ، مما يدفعك حرفيًا إلى الاكتئاب. يجب أن تعلم أنه إذا لم تتمكن من التأثير على حدث ما ، فيمكنك تغيير موقفك تجاهه. أنت بحاجة إلى أن تصبح سعيدًا ولهذا عليك أن تغير نفسك.
تعليمات
الخطوة 1
أول شيء يجب عليك فعله هو الجلوس والتفكير بهدوء أكثر في سبب شعورك بالحزن. ابحث عن كل ما لا يناسبك في مظهرك وحياتك الشخصية وعملك. قم بعمل قائمة واكتبها على الورق.
الخطوة 2
إذا كان السبب هو أن لديك بضعة كيلوغرامات على جانبيك أو أنف كبير أو أذنان قبيحتان - فهذا هراء ، كل شيء يمكن إصلاحه. بجانب كل عنصر ، اكتب طريقة للتخلص من سبب التعاسة - الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والماكياج الماهر ، وتغيير الشعر.
الخطوه 3
إذا كنت تشعر بالحزن بسبب الحب غير المتبادل أو خيانة صديق مقرب ، فاعتبر أن الشعور بالحب رائع في حد ذاته. ابتهج لأنك قادر على هذه المشاعر القوية وأخبر نفسك أن الاجتماع مع مصيرك لا يزال أمامك. والخيانة أمر جيد حتى أنها حدثت الآن ، وليس لاحقًا ، عندما كنت تثق بصديقك أكثر. عامل مثل هذه المشاكل مثل تصلب الحياة وقل شكرا للحياة على ذلك.
الخطوة 4
في حالة ما إذا كان عملك يجعلك غير سعيد ، حيث لا يعمل شيء من أجلك وتسمع باستمرار الشكاوى فقط ، فيمكن تصحيح كل شيء. عادة ، لا تريد القيام بعمل غير ممتع. إذا لم تستطع تغييرها ، غيّر موقفك تجاهها. أعد النظر في آرائك عنها ، وتعلم التفاصيل الدقيقة وأظهر الاهتمام. ابحث عن حلول وأساليب غير قياسية للمهام التي تقوم بها في العمل. لا يوجد عمل رقيق ، هناك إحجام عن القيام به.
الخطوة الخامسة
توقف عن المعاناة والشعور بالأسف على نفسك. تعلم أن تقدر ما لديك ، وسوف تفهم أنك امرأة محظوظة حقًا! لديك عائلة وأصدقاء وأصدقاء. يمكنك أن تجد لنفسك هواية أو نشاطًا ممتعًا تستمتع به ، ويمكنك السفر وقراءة الكتب والتواصل مع الآخرين. وهذا بالفعل كافٍ للسعادة.
