كل شخص ، بدرجة أو بأخرى ، مألوف مع وحش غامض يسمى "الكسل". يتجاهل شخص ما وجود هذه الظاهرة بجدية ، ويصارع شخص ما معها بنجاح متفاوت ، وبالنسبة لشخص ما ، فإن الكسل هو رفيق دائم في الحياة. في بعض الحالات ، يكون الإحجام عن اتخاذ أي إجراء أو القيام بالأنشطة المعتادة مفيدًا. على سبيل المثال ، في حالة التعب والإرهاق العصبي ، يساعد الكسل على استعادة القوة واستعادة الكفاءة. ولكن ماذا لو فشلت جميع محاولات استعادة التركيز والإنتاجية في الحالة الطبيعية ، وظلت المهام المهمة كما هي دون حل؟
من المهم أن تتذكر أن كل شخص مختلف ، لذا لا توجد طريقة عالمية لمكافحة الكسل. سيتم مساعدة شخص ما من خلال إحدى الطرق ، وسيجد شخص ما نتائج جيدة عند الجمع بينهما. لكن عليك أولاً معرفة ما هو الكسل.
كقاعدة عامة ، يمكن أن تكون أسباب هذه الظاهرة هي الحالات واللحظات التالية: التعب (الجسدي والعاطفي) ، وعدم وجود الدافع لأداء أي مهمة مهمة ، ورغبة الجسم في الحفاظ على وجوده في منطقة الراحة. كل سبب يتطلب مقاربة مختلفة. فيما يلي خيارات حل المشكلة بالكسل.
1. أولاً ، يجب أن تتعامل مع أصعب المهام ، وأن تترك المهام السهلة لوقت لاحق. سيسمح لك هذا النهج بتكريس أقصى جهد واهتمام للأمور المهمة ، والتي سيكون لها تأثير إيجابي على الجودة. بالإضافة إلى ذلك ، عند الانتهاء من مهمة صعبة وصعبة ، يمكن الشعور بالرضا والراحة. في مثل هذه الحالة المزاجية ، سيتم إنجاز الأشياء السهلة دون أي مشاكل.
2. من الضروري الحفاظ على شكل الجسم ، ومراقبة نظامك الغذائي ، وممارسة الرياضة ، وتخصيص وقت كافٍ للنوم ومحاولة القلق والقلق بأقل قدر ممكن. عندما يكون الشخص بصحة جيدة ومليء بالقوة ، فإن لديه طاقة كافية لمحاربة الكسل والتغلب عليه بنجاح.
3. مكافأة العمل هي طريقة رائعة لتحفيز نفسك على الإنجاز. على سبيل المثال ، لكل مهمة مكتملة ، يمكنك أن تسمح لنفسك بـ "ضعف" ممتع أو آخر: شراء جديد ، قطعة شوكولاتة ، مشاهدة فيلم مثير للاهتمام ، إلخ.
4. ينبغي تقسيم المهام الكبيرة والضخمة إلى مراحل أو "خطوات". لذا فإن الأمر المهم لن يبدو صعبًا بشكل مستحيل ، وسيتوقف الدماغ عن المقاومة بشكل انعكاسي عندما يدرك أن كل شيء ليس مخيفًا.
5. التخلص من المشتتات مفيد لكثير من الناس. إذا كنت بحاجة إلى العمل على جهاز كمبيوتر ، فإن الخطوة الأولى هي تعطيل جميع البرامج المتعلقة بالاتصال (ICQ ، Skype ، إلخ) ، وإغلاق نوافذ المتصفح بصفحات الشبكات الاجتماعية ، والبريد ، وما إلى ذلك. كلما قل عدد المشتتات كان التركيز أفضل وأفضل.
