الصراخ ليس هو الخيار الأفضل في عملية الاتصال. إذا كنت تخترق عملية ما باستمرار ، فقد لا يكون لديك أي أصدقاء على الإطلاق قريبًا. تعلم كيفية التعامل مع مشاعرك والتعامل مع القضايا بطريقة أكثر سلمية.
عواقب عادة الصراخ
اعلم أن الصراخ ليس حلاً بناءً للقضية. بعض الناس لا يدركون المعلومات على الإطلاق عندما يرفعون أصواتهم. قد يصاب الأفراد الآخرون بالذعر إذا سمعوا Op. لا يزال البعض الآخر قادرًا على العدوان الانتقامي. نادرًا ما يحدث الخيار عندما يفهمك شخص ما ولا ينتبه إلى نبرة صوتك. هذا أمر مفهوم. قلة هم الذين يمكنهم تحمل مثل هذا العلاج.
افهم أنه من خلال الصراخ ، فإنك تُظهر عدم احترام - تجاه نفسك وتجاه الآخرين. الشخص الذي يتمتع بتقدير الذات ، واحترام الذات الكافي ، والثقة بالنفس ، لن يسمح لنفسه بالإذلال لمثل هذا السلوك غير اللائق. لذلك تظهر ضعفك وعدم قدرتك على التواصل بشكل طبيعي مع أعضاء المجتمع الآخرين.
آخرون لا يسعون إلى التواصل مع مثل هؤلاء الأفراد غير المقيدين. إذا كنت تريد أن تكون عائلتك وأصدقائك معك ، فتوقف عن الصراخ عليهم. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بأن تترك وحيدا. لا يمكن أن تكون المشاكل في الحياة الشخصية فحسب ، بل في العمل أيضًا. هذا سلس البول سيضر بالتأكيد بحياتك المهنية.
من خلال عدم مقاومة العدوان الذي يملأك ، فأنت تؤذي جسمك. تعاني جميع أجهزة الجسم المهمة من توتر عصبي شديد. تذكر أن الأشخاص الذين يعانون من سخونة مفرطة يمكن أن يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.
تحكم في نفسك
انتبه لحالتك النفسية. إذا كنت تصرخ باستمرار ، فمن الواضح أن شيئًا ما في حياتك لا يسير بالطريقة التي تريدها. نظرًا لأن المشكلات التي لم يتم حلها لها مثل هذه القوة على مزاجك وقدرتك على التحكم في نفسك ، فأنت بحاجة إلى معالجتها بشكل عاجل.
خذ الوقت الكافي للاعتناء بصحتك. يمكن أن يسبب الشعور بالضيق والتعب التهيج. احصل على مزيد من الراحة وممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح. كلما شعرت بتحسن ، كلما ارتفع مزاجك.
تخيل كيف تنظر من الخارج عندما ترفع صوتك إلى أحبائك أو زملائك أو أشخاص لا تعرفهم على الإطلاق. بالتأكيد ينظر إليك من حولك على أنك شخص غير ملائم أو غير سار أو مضحك. إذا كنت لا تريد أن تبدو هكذا ، اجمع نفسك معًا.
حاول أن تكون بسيطًا بشأن بعض النقاط. لا يجب أن تكون منزعجًا جدًا من الأشياء التي لن تتذكرها في المستقبل. فكر دائمًا في مدى أهمية الحدث حقًا في حياتك. ستساعدك هذه الطريقة على عدم إضاعة أعصابك على تفاهات.
