الفراق فترة صعبة في الحياة. من الصعب تجاوزها ، لكن في بعض الأحيان يكون ذلك ضروريًا. في غضون سنوات قليلة ، لن يبدو كل هذا عالميًا ، لكن بعد الانفصال مباشرة ، يبدو الألم لا يطاق. ولكن إذا تعلمت التأقلم ، وإذا لم تفقد قلبك ، ولكنك تتصرف ، فسيكون كل شيء يسير.
التحدي الأكبر هو الاعتقاد بأنه لن يحدث شيء آخر. يجب أن ندرك تمامًا أن هذه هي النهاية ، وأنه لن تكون هناك فرصة لإعادة أي شيء. القبول النهائي يجعل من الممكن المضي قدمًا ، بينما الإيمان في المقابل يثبط المعاناة ويجلبها بشكل كبير. لا تظن أنه سيغير رأيه ، لا تنتظر ، بل عش. كل شيء سينجح في حياتك ، وهذا الألم مؤقت.
إخلاء مساحة
من الضروري إزالة كل ما يذكر بشخص ما. يجب إخفاء جميع الهدايا التذكارية والهدايا والصور الفوتوغرافية. اصطحب كل شيء بعيدًا إلى المرآب أو الخزانة أو الكوخ الصيفي. لا تحتاج إلى الاصطدام بهذه العناصر. في بعض الأحيان ، يتعين عليك تغيير مكان إقامتك حتى لا تمشي في نفس الشوارع ، ولا تنام في نفس الشقة التي اعتدت أن تكون سعيدًا فيها.
امسح جميع جهات الاتصال من الهاتف والشبكات الاجتماعية والبريد. أنت تعلم أنه إذا كنت في حاجة إليها ، يمكنك العثور عليها من خلال المعارف المتبادلة. لكن بعد الانفصال مباشرة ، لا يجب أن يكون لديك سبب للعبث مع هذا الشخص. إذا اتصلت أو كتبت ، فقد يجيب. لا يتجاهل الأشخاص ذوو الأخلاق الحسنة الآخرين ، لكنك ستنظر إلى هذا على أنه طريق محتمل للعودة ، لكن هذا ليس هو الحال على الإطلاق ، إنه مجرد مهارة. في الأشهر القليلة الأولى ، يجب تجنب المراسلات والمكالمات والاجتماعات.
قلل من فرصة الالتقاء شخصيًا. لا تظهر في المكان الذي قد يكون فيه ، وتجنب التسكع مع الأصدقاء ، وزيارة المقهى أو الساحة المفضلة لديه ، حيث غالبًا ما يمشي مع كلبه. لا تبحث عن عذر لرؤيته. ستساعدك هذه الإجراءات على النسيان ، ولن يؤدي الاجتماع إلا إلى إثارة الجرح مرة أخرى.
ماذا تفعل لتنسى
لا داعي للمعاناة ورفض العيش. يمكنك الاستلقاء على الأريكة والبكاء في الأسبوع الأول ، وبعد ذلك عليك القيام بشيء ما. أولا وقبل كل شيء ، ممارسة الرياضة. يمكن التخلص من الإجهاد بمساعدة الأحمال ، فمن المستحسن التسجيل أولاً في التدريبات النشطة: الملاكمة أو التمارين الرياضية المائية أو اللياقة البدنية أو صالة الألعاب الرياضية. في نفس الوقت ، سوف تتخلص من الألم المتراكم خلال الحصص ، بعد كل زيارة إلى صالة الألعاب الرياضية سيكون هناك شعور بإرهاق الجسم ، ولكن خفة في الرأس. بعد 3-4 أشهر ، يمكنك الانتقال إلى تمارين البيلاتس واليوجا. ستكون التمارين السلسة مفيدة ، عندما يمر الألم الشديد ، ستكون هناك حاجة إلى التناغم والسلام.
افعل شيئًا مثيرًا للاهتمام. تذكر ما لم يكن لديك وقت كافي من أجله في الماضي؟ شخص ما سوف يسجل في دائرة الكروشيه ، شخص ما في نادي طيران ، شخص ما سوف يحب تربية الكلاب أو التزلج على الجليد ابحث عن نادي الاهتمامات ، وتواصل على الإنترنت وشخصًا ، واحضر جميع الاجتماعات ، واستمتع بحياة نشطة. سيساعد الشغف على تشتيت الانتباه ، ومن السهل التبديل إليه عند ظهور الأفكار السلبية. وستكون المهارات الجديدة مفيدة بالتأكيد في وقت لاحق من الحياة.
