لماذا من المغري انتقاد الآخرين (ستة أسباب) ، كيف تتوقف عن فعل ذلك. كيف تنتقد الآخرين بشكل صحيح (إذا طُلب منك ذلك).
"أنت تقلل من قيمة كل شيء في كل وقت! يمكنك فقط أن تنتقد! " إذا انتهت علاقتك التالية بشخص ما بمثل هذه العبارة ، فهذا المقال مناسب لك بالتأكيد.
كيف تتوقف عن انتقاد الآخرين ، أو أسباب النقد
للتوقف عن انتقاد الآخرين ، عليك أن تفهم سبب قيامك بذلك. كيف تفهم نفسك:
- افهم أن النقد تقييم شخصي لشيء ما أو لشخص ما.
- اسأل نفسك: "لماذا أقوم بتقييم شخص ما إذا لم يتم سؤالي عن ذلك؟" الشيء الرئيسي هو الإجابة بصدق. هذا مهم ، وإن كان في بعض الأحيان غير سار.
لا توجد إجابات كثيرة على السؤال الثاني - ستة فقط:
- تريد إثبات نفسك على حساب شخص آخر. عند انتقاد شخص ما ، يبدو أنه يقول: "أنا أفضل منك. أنا أفهم هذا أكثر."
- أنت تحاول صرف انتباهك عن مخاوفك ومشاكلك. ربما الآن تطاردك بعض الأفكار المهووسة ، وتريد أن تشتت انتباهك بمحادثة مع شخص آخر. النقد مجرد ذريعة.
- لقد أصبحت رهينة التفكير الأسود والأبيض. إنه تشويه إدراكي وآلية دفاع نفسي. خلاصة القول هي أن الشخص يفكر بشكل متطرف: سيء - جيد ، باهظ الثمن - رخيص ، يستحق - لا يستحق ، كل شيء أو لا شيء ، صحيح - خطأ ، ذكي - غبي ، إلخ. ينشأ التفكير المتطرف من الخوف من اتخاذ القرار والأخطاء ، والقمع في الطفولة ، التناقضات الداخلية. التفكير بالأبيض والأسود هو شكل مبسط من تصور العالم. في بعض الحالات ، يكون التفكير بالأبيض والأسود أحد أعراض اضطراب الشخصية الحدية أو النرجسية أو الاكتئابية.
- هل تريد أن تتحدث. ربما تتوقع أن يتبع النقد مناقشة. تريد مشاركة تجربتك ، تحدث.
- تريد أن تصنع فضيحة. ينتقد بعض الناس على أمل سماع استجابة عدوانية ، و "تدويرها" ، وأخيراً إخراج السلبية المتراكمة.
- عندما كنت طفلاً ، غالبًا ما تعرضت للانتقاد والتوبيخ والإدانة ، لذلك في مرحلة البلوغ تفعل الشيء نفسه مع نفسك والآخرين ، أو مع الآخرين فقط. في هذه الحالة ، عادة ما يقترن النقد بالإدانة.
لا يكون الانتقاد ذا صلة إلا عندما يُطلب منك ذلك.
كيف تنتقد شخصًا بشكل صحيح (إذا طُلب منك ذلك)
عند انتقاد الآخرين ، اعتمد على قاعدتين فقط:
- لا تحكم على الشخص ككل. من الضروري والممكن تقييم ، أي نقد أفعاله الفردية وكلماته وأفكاره وسماته الشخصية. لذلك ، بدلًا من أن تقول "أنت غبي / كسول / مختلف" ، عليك أن تحدد بالضبط ما الذي لا تحبه في الشخص.
- ابدأ بشكل جيد. أولاً ، أكد على المزايا ، ثم عبر عن رغبتك. على سبيل المثال: "يعجبني مدى السرعة والفائدة التي تؤدي بها وظيفتك. الآن ، إذا كنت أكثر انتباهاً ، فلن يكون السعر بالنسبة لك ".
من أجل الإنصاف ، ألاحظ أنه يكاد يكون من المستحيل عدم تقييم أي شخص وأي شيء. يحتاج كل منا إلى الاعتراف ، مما يعني أننا سنقارن أنفسنا بالآخرين (شخص أكثر ، والآخر أقل). بالإضافة إلى ذلك ، يعني التقييم أن لديك رأيك ومعتقداتك وآرائك.
لا تحاول الوصول إلى تصور غير قضائي تمامًا للعالم. لكن تذكر أنه يمكنك الحكم على الآخرين بصمت. ولا تنس أن تسأل نفسك: لماذا أقوم بالتقييم؟
