يمكن أن تكون ذكريات شخص من الماضي شديدة التطفل. لا يتركون النوم لفترة طويلة ويستيقظون من النوم ليلا. الأفكار مشغولة بالذكريات والافتراضات المهووسة حول "ماذا لو كان كل شيء مختلفًا". يبدأ الهوس بهذه الأفكار في الانزعاج والتدخل في بناء مستقبلك. في مرحلة ما ، هناك رغبة في التخلص من هذه الهواجس. ولكن كيف نفعل ذلك؟
تعليمات
الخطوة 1
سبب الهوس بذكريات شخص مهم بالنسبة لنا هو عدم اكتمال الفعل. لقد تواصلت في الماضي وعشت لحظات ممتعة ، ولكن لأسباب معينة ، تباعدت مساراتك في الحياة. وظل الارتباط العاطفي بالشخص قائما ، وبالتالي تظهر الأفكار بانتظام حول إمكانية تجديد العلاقة. يمكنك التوقف عن استدعاء الأحداث الماضية من خلال استكمال الإجراء.
الخطوة 2
اكتب لهذا الشخص رسالة. دعها لا تصل إلى المرسل إليه. من المهم أن تكون في رسالتك صريحًا قدر الإمكان بشأن مشاعرك. اكتب كل أفكارك حول كيف كان هذا الشخص عزيزًا عليك ، وكيف شعرت من حوله. أخبره في رسالة كيف تسير حياتك الآن وكيف تغيرت منذ الانفصال. يجب كتابة هذه الرسالة على الورق. أثناء التسجيل ، أنت تعمل على مشاعرك. لقد تراكموا في داخلك لفترة طويلة ، لكنهم لم يجدوا مخرجًا. الآن قمت بإطلاق سراحهم.
الخطوه 3
نحن نميل إلى إضفاء المثالية على الناس من الماضي. يتم نسيان المظالم والسمات الشخصية السلبية تدريجياً. فقط اللحظات الممتعة من التواصل تظهر في ذاكرتي. لتدمير المثل الأعلى ، حاول التعرف على هذا الشخص من خلال المعارف أو من خلال الشبكات الاجتماعية. من المحتمل أنه بعد جمع المعلومات حول موضوع الذكريات ، ستدرك أنه بعيد عن أفكارك. الحياة تتحرك للأمام وتغير الناس. نحن الآن مختلفون بشكل ملحوظ عن أولئك الذين كانوا قبل 5-10 سنوات. في بعض الأحيان يتبين أن الأشخاص الذين تحدثنا معهم بسعادة في شبابنا يصبحون غير مهتمين بنا تمامًا في مرحلة البلوغ.
الخطوة 4
ركز على حاضرك. لا ينبغي أن يثقل الماضي عليك ، لأنه قد حدث بالفعل ولا يمكن إرجاعه. دعها تترك وراءك. انت هنا والان هذا الموقف هو مفتاح الحياة الناجحة. القدرة على التخلص من عبء الأيام التي مرت في الوقت المناسب يعطي مساحة للعمل.
الخطوة الخامسة
حرر عالمك المادي من الذكريات القمعية. تخلص من كل الأشياء التي تذكرك بالشخص. إذا كان لا يزال لديك متعلقاته الشخصية والصور الفوتوغرافية والهدايا والبطاقات البريدية ، فجمعها في صندوق وأخفها بعيدًا أو أرسلها إلى سلة المهملات. لا تدع أشياء الماضي تزعج روحك.
الخطوة 6
إذا حدث الانفصال مؤخرًا ، فحاول تغيير المشهد. الأسابيع الأولى هي الأصعب للبقاء على قيد الحياة. اطلب زيارة والديك أو أصدقائك. خذ إجازة واذهب في رحلة قصيرة. دع تجارب ممتعة جديدة تدخل حياتك. خذ نفسًا جديدًا ، لأن الحياة بدأت للتو. يفتح الفراق دائمًا فرصًا جديدة. يعود إلى التفكير في معنى الحياة وآفاق التنمية. هناك سبب للقيام بتنظيف عام في أكثر الزوايا التي يصعب الوصول إليها في شخصيتك والحصول على موارد منسية منذ فترة طويلة.
