أن تكون غير مبال يعني أن تتواصل دون عواطف غير ضرورية مع ما يحدث حولك. تسمح لك اللامبالاة بإدراك العالم وكأنه فيلم أو مسلسل تلفزيوني ، والاعتماد على العقل وليس على العواطف.
تعليمات
الخطوة 1
لكي تكون غير مبال ، تحتاج إلى تجريد نفسك أو إبعاد نفسك عن "أنا" الخاصة بك ، أو تقسيم نفسك إلى عامل "أنا" - مراقب و "أنا". سوف يتطلب الأمر جهدًا لتطوير المراقب في نفسك ، لكنه موجود في كل شخص. بشكل عام ، هذا هو الجزء من شخصيتك الذي يتأكد من أن سلوكك يتوافق مع الأعراف الاجتماعية ، والجزء الذي يقيم كل أفعالك ، والجزء الذي يلاحظ ببساطة.
الخطوة 2
في البداية ، من الصعب جدًا الإمساك بهذا الجزء من شخصيتك ، لذلك تحتاج إلى تقييم جميع ردود أفعالك تجاه مجموعة متنوعة من المواقف ، وتتبع كل ما يحدث في رأسك من أجل العثور على هذا المراقب. بمجرد أن تجد هذا الجزء من شخصيتك ، وعزله عن الكل ، يمكنك أن ترى العالم كفيلم.
الخطوه 3
للاندماج مع المراقب "أنا" ، لإدراك حياتك من موقعه ، حاول أن تكون أقل مشاركة في الأحداث التي تحدث من حولك. حتى لو كانت العواطف تغلي في داخلك ، فلا تطلقها على الفور. تحكم في العواطف بعقلك ، لا تطلق العنان لها. من خلال تعلم تحرير المشاعر تدريجيًا ، يمكنك تقليل تأثيرها عليك. في البداية ، تبدو هذه مهمة صعبة للغاية ، لكن تخيل أن نفسك كمراقب تشاهد فيلمًا تكون فيه مجرد أحد الأبطال. بعض الناس ، بحثًا عن اللامبالاة ، يفضلون التفكير في أنهم لا يشاهدون ، لكنهم يصنعون فيلمًا ، كممثل ومخرج. استخدم مراقبك الداخلي في المواقف الصعبة. من الأسهل بكثير رؤية المشاعر من الخارج بدلاً من إدراكها من الداخل.
الخطوة 4
إذا كان التركيز على المدير المراقب لا يناسبك ، فجرب طريقة مختلفة. لا تقسم الأحداث إلى مهمة وغير مهمة. حاول أن تتعامل مع كل شيء على أنه شيء عابر وغير دائم وغير مهم على مقياس الخلود. عد الخاص بك
العواطف كنوز قيمة ، مورد محدود لا يستحق الهدر على تفاهات. لا تذهب بعيدًا في هذا الأمر ، ففي النهاية ، لا يستطيع الكثير من الأشخاص الذين تجاوزوا اللامبالاة أن يفرحوا حتى في المناسبات الجادة.
الخطوة الخامسة
يعتقد الباحثون النمساويون أن الأشخاص الذين لا يبالون بالحياة تمامًا لا يشعرون بالسعادة أبدًا. بالطبع ، هناك مواقف تكون فيها اللامبالاة هي السبيل الوحيد للخروج ، خاصةً فيما يتعلق بالمشاكل في حياتك الشخصية ، لكن لا يزال من الأفضل عدم التخلي عن المشاعر ، لأنها أحد المكونات المهمة للحياة.
