إذا كنت تميل باستمرار إلى الرد على الإهانات الموجهة لك ، والاستماع إلى الملاحظات المحبطة والمزعجة للآخرين ، وانظر إلى السلبية ، فقد يكون من المفيد لك اكتساب بعض المهارات لتجاهل ما يحدث. كيف يمكنك تجاهل ما يزعجك ويضر بحياتك؟
تعليمات
الخطوة 1
لديك أهدافك الخاصة في الحياة واهتم بشؤونك الخاصة. كقاعدة عامة ، يولي الأشخاص المشغولون اهتمامًا أقل لتذمر واستياء الآخرين. ليس لديهم وقت للدخول في مناوشات ، وأفكارهم مشغولة بشيء مختلف تمامًا.
الخطوة 2
لا تحارب المشكلة ، لكن تعلم كيف تتعايش معها. حتى لو كنت لبقًا ومهذبًا للغاية في جميع الأوقات ، فلا يمكن تجنب الوقاحة من الآخرين.
لا تتحدث إلى المهاجم ، أجب بأحرف أحادية المقطع من سلسلة "نعم-لا". إذا لم تستطع الحفاظ على التواصل عند الحد الأدنى ، غادر.
عند الانخراط في اتصالات غير سارة ، فكر في: "لماذا أفعل هذا؟ ما الذي أريد الحصول عليه من هذا؟ " من غير المحتمل أن تحفزك الإجابة "لتفاقم حالتك المزاجية" على الاستمرار في القيام بهذا العمل غير المجدي.
الخطوه 3
إذا كنت تميل إلى إنقاذ الآخرين باستمرار لإلحاق الضرر بك ، ففكر في سبب هذه التضحيات؟ لن يختفي العالم إذا دافعت عن مصالحك ، مرة واحدة على الأقل كل فترة.
مساعدة الناس جيدة جدًا ، خاصةً عندما يقدرون الاهتمام. لكن ماذا سيحدث في غضون سنوات قليلة؟ من سيحل مشاكلك غير نفسك؟
حاول أن تخصص المزيد من الوقت لنفسك ولأهدافك وأهدافك. إذا لم تكن هناك خطط ، فيجب التفكير فيها بشكل عاجل.
الخطوة 4
انتبه إلى المحترفين. إذا اعتقد الآخرون أنك لست جيدًا بما يكفي لتحقيق هدفك ، ففكر في ذلك. كن أقوى وأفضل. استعد بقوة أكبر. ستحقق بالتأكيد ما تريد.
الخطوة الخامسة
تعلم أن تفهم الموقف. تذكر أننا منزعجون من من حولنا لا نقبله في أنفسنا.
نفهم أن لدينا أي جودة موجودة في العالم. فقط كل شخص لديه بنسب معينة. وإذا كان لدي ، حسنًا ، فما هو الخطأ في جودة المحاور؟
الخطوة 6
اضحك على الموقف أو استخف به. إذا كان لا يمكن تجنب الإعدام ، فلا داعي للقلق بشأن هذا الأمر. في حالة الهدوء ، تأتي أفكار مفيدة جديدة.
الخطوة 7
قلل من مشاهدة البرامج السلبية والأخبار السيئة. تميل الإنسانية إلى التركيز على الأحداث السلبية بسبب عاطفتها. ابحث عن الإيجابي! استمع إلى الموسيقى المبهجة ، وشاهد الأفلام الكوميدية ، وتواصل مع المتفائلين. وبعد ذلك ستصبح حياتك أكثر إشراقًا وإمتاعًا!
